自我接受對我們每個人來說都是重要的。《麵對自我的教師》一書的作者亞瑟·賈西教授在書中這樣說：“教師的生活和工作充滿了辛勞、滿足、希望和心痛，因此，‘自我接受’對每名教師來說，是同等重要的。”
我們要使自己喜歡自己，和自己和諧地相處下去。接受自己，這意味著成熟。“成熟的人會適度地忍耐自己，正如他適度地忍耐他人一樣。他不會因自己的一些弱點而感到活得痛苦。”簡而言之就是：我們不要被情緒而左右而支配。
我們不要被自己的壞情緒帶到“溝裏”去，不必煩惱和憂慮。學會喜歡自己吧，就像喜歡別人那樣。憎恨每件事和每個人的人，隻是顯示出他們的沮喪和自我厭惡。美國醫院裏的病人，有半數以上是情緒或精神出了問題的人。據報道，這些病人都不喜歡自己，都不能和自己和諧地相處下去。
“金無足赤，人無完人”。我們覺得某一事物不完美或對自己的人生理想無法實現時，我們就可能產生負麵的情緒，因而被壞情緒所支配。例如心情鬱悶，無名地擔憂，等等。
因此，麵對這些，我們就可能強迫性地去追求完美或成功。如果一旦不完美或不成功，那麼就可能產生對自己的厭惡，甚至憎恨自己。
人不可能時時刻刻都處在特別認真的狀態中，學著喜歡自己的前提之一，就是能偶爾放慢行進的腳步欣賞自己。
要喜歡、欣賞、尊重自己，這不但能培養出健康成熟的個性，也能增進與他人相處的能力。
我們也沒有必要去模仿他人，一味地模仿隻能是遜於其他人，每一個人都是“獨特”的。因為人與人之間是有區別的，是無法複製的，所以都是“獨特”的。
不模仿別人就是保持自己的本色。一個人最糟糕的是不能成為自己，不能在內心保持自我。美國思想家、文學家、詩人愛默生說：“一個人終於有一天會明白，忌妒是無用的，模仿就是自殺。無論好壞，人都要保持自我本色。宇宙間充滿了未知事物，隻有你自己才能幫助你自己，隻有耕種自己的田地，才能收獲自己家的玉米，上天賦予你的能力是獨一無二的，當你努力嚐試並運用時，才會知道這份能力到底是什麼！”
朋友，讓我們來看看詩人道格拉斯·馬洛奇給我們的忠告吧。
世上的事情，多得做不完；
不管是大事，還是小事，
我們該做的工作，就在你的手邊。
如果你不能做一條公路，就做一條小徑。
如果你不能做太陽，就做一顆星星。
輸贏不在於大小，
而在於你是否竭盡所能。
也許你貌不出眾，也許你語不驚人，也許你沒有非凡的才華，也許你沒有輝煌的過去，也許你還有先天的缺陷、後天的不足，並為此而悲傷，甚至自卑、自棄。
不，朋友，請不要這樣，請接受自己，珍惜自己。有位哲人曾說過：“你要欣然接受自己的長相。如果你是駱駝，那麼就不要去唱蒼鷹之歌，駱鈴同樣充滿魅力。”
是啊，接受你的一切，因為你也有迷人之處。朋友，請接受自己的語不驚人，為自己的生命歌唱。用自己的真情實感，質樸純真，去唱屬於自己的生命讚歌。即使得不到別人的鮮花和掌聲，也不要為此感到悲傷。至少，我們不氣餒、不灰心，擁有自己的鼓舞和慰藉。因為平實的話語同樣能道出人生的真諦。
青少年朋友們，接受自己吧！讓我們用自己的雙手為自己的生活著色、增彩。
勇於表達：說出自己的心聲
勇於表達是自愛的表現。勇於表達就是不壓抑自己的情感，在需要向別人傾訴的時候，大膽說出自己的心聲，讓心靈得到安寧，讓生活變得幸福，讓人生變得自信，讓身心獲得最大的健康。
家家都有一本難念的經，人人都有一曲難唱的歌。遭到不公、被人誤解、受到挫折、考試落榜、失去工作等，都會使人產生苦悶和煩惱。
這些苦悶和煩惱如果長期鬱積在心頭，就會成為沉重的精神負擔，損害自己的心身健康。這時，如果能敞開心扉，將充斥在心頭的苦悶、煩惱、痛苦、委屈、冤枉等，痛痛快快、淋漓盡致地向同學、親友甚至陌生人傾吐出來，獲得別人的理解和勸導，就可以排淤化結，從而掃清心靈上的陰霾，重獲心理上的平衡和人生的支點。
現代醫學認為，人們遇到煩惱、苦悶的事情，會由此產生惡劣的情緒。這些惡劣的情緒如果不加以釋放，長期積壓心中，會引起一係列的機體變化和功能障礙，包括自主神經功能障礙、內分泌功能紊亂以及心血管係統、消化係統的異常現象發生，嚴重損害心身健康。
青少年朋友們，讓我們看一個女孩子學會傾訴的故事吧。
你的一切一切都讓我自慚形穢，除了成績。或許，在你麵前，除成績之外，我什麼都沒有。你是一個熱衷於交友的女孩子，自然而然的，我們相識了。
我是一個外表冷靜且堅強的女孩子，雖然成績優異，但遇事之後從來都是自己壓抑著，看似淡定，其實很難釋懷。在很長一段時間內它會不時地從內心深處忽地冒出來，讓我的神經高度緊張起來。最後再慢慢撫平。
我一直都認為自己掩飾得很好，在別人眼中我是一貫的堅強、冷靜、淡定。從很久以前我就相信不會有人能夠看出來，而我覺得也沒人看出。然而，卻被你輕易地看穿了。
那天，你我漫步在林蔭小道上，漫不經心地說著一些無聊的話語。忽地，不知為何，記憶的抽屜一下子拉開了。一些事情紛紛冒了出來，讓我有些不知所措。
倏然，慌了神，我意識到自己的失態，試圖用一些動作掩飾著，可還是被你捕捉到了什麼東西。
你站到我麵前，看著我的眼睛，很認真地對我說：“有事情就應該找個地方傾訴一下，不要再把所有秘密都埋於心底好嗎？那樣下去我會很擔心你！”你的語氣強而有力，一點也不像平時那個說話柔聲細語的你。
“傾訴……擔心……”心中默念著這兩個詞，“嗬，可能嗎？為什麼從來不會有人這樣告訴我，他們一直以為我是堅強的，我是不會被任何事情打垮的，可是，我並不是超人，我是需要別人關心的！難道她是一個例外嗎？”
我不明白一切的一切，我隻知道那個時候是我最無助的時候，一個小小的關心就會讓我感動。我撲到你的懷中，痛哭起來。邊哭邊向你傾訴著很長時間以來的事情。也不知哭了多久，也不知我帶著哭腔的傾訴你是否能夠聽懂。但是有一點我是知道的，傾訴的感覺，真的很好！
在哭過之後，我意識到自己的失態，但是你卻莞爾一笑，說：“原來你還有這麼可愛的一麵。”我不好意思地笑著。
“你笑的樣子真的很漂亮，以後應該常笑哦！”你的語氣中帶了些許幽默。我笑著點頭。
壓抑了許久的情感在一瞬間釋放，頓時使自己輕鬆了不少。那一刻，我真的覺得自己很幸福，很快樂。或許我就是這樣一個容易滿足的人，一點點的關心，就讓我如此幸福。
從那以後，每每遇事之後，我都會毫不猶豫地找你，我們成了形影不離的好朋友。
你說，我變了，變得開朗了，變得熱情了，變得不再自閉了。我說，我變了，隻是因為你。謝謝你，讓我學會了傾訴。
傾訴是人的一種本能，是人們感情傾瀉的渠道，但許多人卻因各種原因，人為地遏製了這種本能，堵塞了這個渠道，就像文中個性要強的女孩那樣，從來不把自己的傷痛說給別人聽。
可是事實正如這個女孩子自己的表白，她不是超人，也是需要關心的，也是需要傾訴的。因此在朋友的鼓勵下，她終於傾訴了淤積在心中的情感，也獲得了化解後的幸福。她對於自己的朋友是多麼感激啊！
對於傾訴，就如同泄洪。堤壩內的蓄水，超過警戒水位了，必須要泄洪，否則將潰壩釀成災害。但卻有許多人，因工作壓力大或出身的卑微而無端地封閉自己，無端地沉默寡言，無端地羞於開口。將溢滿的“水”強咽下，內心必然會更為痛苦，以至無法承受。
我們在報紙或者網絡上會經常看到學生跳樓自殺的新聞，很大一部分原因，就是因為他們在心中淤積了太多的情感，卻不會向別人傾訴，而且覺得自己沒人能理解，從而積重難返，走上了人生的不歸路，實在可悲可歎！
人作為高級動物，不但有感情而且感情複雜。現代社會加快了人們的生活節奏，我們為了生存和在競爭中獲勝，每天為成功而多方努力。
遇到的人各式各樣，遇到的事錯綜複雜，心情也會隨著感覺而不斷變化：成功的興奮，失意的沮喪、痛苦的悲傷、不公的憤懣。
這些情緒長期在心裏積存，並不斷地產生很微妙的變化。那種壓抑和鬱悶產生的能量，如果不能得到有效的釋放和調節，必將對心理產生不好的影響。
不隻是我們人類，世間萬物也是如此。花兒凋零，花瓣隨風飄逝，那是花兒在對季節無聲地訴說；樹葉隨風飄蕩，那是大樹對生命輪回無聲訴說；葉兒花兒枯萎，隨風雨融入泥土，那是大地在默默傾聽；霞光掛在天邊，白雲飄在天際，那是天空在靜靜傾聽。此時此境，無論是傾聽還是傾訴都是一種必然，也是一種自然中的幸福。
一般來說，女孩子比較善於傾訴，也最容易被接受傾訴。眼淚一流，又排毒又讓心中的憂憤排空。而男孩子往往自認為是強者，遇到天大的難事，礙於麵子和強者無敵的心態，從不願意向人袒露心聲。
有淚往心裏流的男孩子，被譽於剛毅硬漢；咬碎牙齒寧折不彎的男人，被罩上了英雄鐵漢的美名。男孩子不能輕易地傾訴情感，是因為輿論和世俗，把你推到了高處不勝寒的地步，要衝破禁地是需要一點勇氣的。
而這種不能輕易傾訴的無形桎梏，也讓古今多少英雄豪傑為曆史書寫了多少遺憾。不知傾訴和能“力拔山兮氣蓋世”的楚霸王項羽，悲壯地自刎於烏江。
我們在為項羽的剛烈和悲壯而欷歔的同時，也為他缺少傾訴的勇氣而慨歎。如果他能和部下理性地交流傾訴，返回江東重振旗鼓，卷土重來，楚漢相爭可能會是另一個結果。
傾訴是一種能力。每個人在人生的長河中漂流時，都會經曆險灘，有平緩、有跌宕，人生的河流有時會漲滿水，也會由於各種情緒不斷填充而淤塞。能不能引流和疏通，則看每個人在這方麵的能力了。
傾訴讓人們在傾訴中獲得安詳寧靜，釋放心靈，獲得心靈的慰藉，看到一個安然的世界，孤獨在傾訴中化為煙雲，痛苦在風中漫天飛舞、嫋嫋飄散……
青少年朋友，學會傾訴吧！無論是憂愁還是煩惱，隻要你善於傾訴，把話說出來，一切不快都將隨著話語的吐出而煙消雲散了；甚至於你能在你敘述的過程中思路大開找到解決問題的辦法，心寧智生，智生事成。
青少年朋友，學會傾訴吧！讓傾訴成為我們交友的橋梁，成為我們溝通的驛站，成為我們釋放心靈的場所。
青少年朋友，學會傾訴吧！傾訴可解脫心靈的重壓，排遣不良的情緒，從中獲得輕鬆感和解脫感，使心理得到平衡。