第四章 做人就要響當當 ——品質好習慣
我們每個人都需要踏踏實實地做人，堂堂正正地做人，自強自信地做人，包容謙遜地做人……這些良好的品質習慣能幫助我們構建幸福人生。請牢記：隻有擁有健康的人格品質，才能擁有健康的人生！
青春動力：有自信就有精彩
你發現了嗎？世界上凡是有成就的人，都是有自信的人。因為他們相信自己能做到，所以他們做到了。別人能我們也能，這就是自信。
信心的威力，其實並沒有什麼神奇或神秘可言。信心起作用的過程是這樣的：相信“我確實能做到”，於是產生了能力、技巧和精力等必備條件，每當相信“我能做到”時，自然就會想出“如何去做”的方法。
青少年朋友們，關於自信的話題實在太多了，更重要的是，我們要將自信變成一種習慣。下麵這些方法可以讓你建立自信。
1.從小目標做起
你是否有這樣的體會，當你完成一件事的時候，不管是大事還是小事，都會有一種成就感，並非常渴望下一次的成功？每完成一件事，實現一個目標，你對自己的信心就會增強一點，經過一點一滴的積累，最終就成了習慣，所以，對自己強大的信心是建立在無數小成功的基礎上的。
所以，增強自信，要從容易的事情做起，從小目標做起，讓一次次的小成功增強自己的自信，久而久之，自信也就培養起來了。
2.暗示自己
我們要經常跟自己說“我是優秀的”。做事情的時候，我們必須想著“一定可以”，因為本來我們就是出色的。這樣做，可能一開始會不太習慣，但是時間長了，經過幾件成功的事情後，我們會慢慢發現原來自己一直都是最棒的。
如果你真的想擁有自信，就從現在起告訴自己：哪怕是一粒幹癟的種子，也要長成參天大樹！
3.忘掉曾經的不快
很多青少年不自信，往往是因為沉浸在過去的痛苦經曆中不能自拔，做事之前總是會聯想到與這件事相似的失敗經曆，這樣一來，做事的信心就會受到嚴重的打擊。
最好的辦法是，忘記那些經曆，當你不自覺地想到時，迅速轉移目標，將注意力和精力轉移到自己擅長的事情上去，從而獲得樂趣與成就感。
4.去做曾讓你害怕的事
建立自信心最快、最確實的方法就是去做曾經讓我們害怕的事，直到獲得成功的經驗。
（1）故意坐到第一排。大多數願意往後坐的人，往往都希望自己“不太顯眼”，否則被注意或被點名的機會就會增加，而其中的深層原因就是缺乏信心。
所以，坐在前麵能夠建立信心。從現在開始，把它當作一個規則試試看，不論在什麼場合盡量往前坐。當然，坐在前麵會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
（2）要勇敢地正視別人。不敢正視別人通常意味著“在你旁邊我感到不自在，我覺得自己不如你”。所以要找回自信的另一個方法就是正視別人，這不但能給我們自信，也能為我們贏得信任。
（3）大膽地當眾發言。本來我們很多人都有敏捷的思維，有自己獨到的見解，卻往往因為不自信而不去參與討論。如果我們真的想擁有自信，那就大膽地發言，大聲地講話。如果我們試著發言，就會增加信心，下次也更容易發言。積極地參加演講、辯論，就算不能獲得名次，也能培養我們的自信。
5.看到自己的優點
在生活中，我們應該相信自己。為什麼說我們該相信自己呢？因為在這世上，我們每個人都是獨一無二的，每個人所做的事，別人不一定做得來。而且每個人必定有相當特殊的地方，是別人無法模仿的。既然別人無法模仿自己，也不一定做得來我們能做得了的事，這就是我們的優點。
所以，不要老盯著自己的不足，而是要看到自己的優點。
有個小男孩頭戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武裝地來到自家後院。
“我是世界上最偉大的棒球手。”他自信滿滿，把球往空中一扔，用力揮棒，但卻沒有打中。
他毫不氣餒，又把球往空中一扔，大喊一聲：“我是最厲害的棒球手。”他再次揮棒，可惜又落空了。他愣了半晌，仔仔細細地將球棒和棒球檢查了一番。
他站了起來，又試了一次，這次他仍告訴自己：“我是最傑出的棒球手。”然而他第三次嚐試又落空。“哇！”他突然跳了起來，“原來我是第一流的投手！”
讓自己重新滿懷信心有時真的很簡單。事實仍是事實，而你隻需轉換一下視角就可以了。也許你長得很一般，但是你能寫一手好字，你有一副好嗓子。也許你不善於表達，但是你的文筆很好……優點是自信的來源，發揚優點，就能從中找到自信。
6.注意著裝
雖然衣著不能決定一個人，可衣著的確能夠影響人的自我感覺方式。沒有人比你自己更注意你的外表。有時候，當你的衣著看起來不太好時，你的行事方式以及和別人交流的方式也會改變。
因此你可以通過好好打理自己的外表來增加自己的優勢。很多情況下，常沐浴、理發，穿幹淨的衣服以及換個最新款式的打扮都能幫助你建立自信。
青少年朋友，試著按上麵的方法去做，久而久之，你就會驚訝地發現自己變得相當有自信了！
寬容待人：寬容是一種美德
海納百川，靠的是寬容的心。大自然包容萬物，靠的是它寬廣的胸懷。做人也一樣，要懂得寬容。在生活中能以律人之心律己，以恕己之心恕人，不去苛求任何人，就是一種寬容。也隻有有智慧的人，才會在心中留出一片天地給別人。
寬容是一種美德，那麼，我們青少年怎樣才能做到寬容待人呢？
1.容忍別人的缺點
青少年朋友們應該明白，人人都有缺點和不足，隻要不是特別過分，就應該理解和寬容。在學校和同學相處，要學會包容和忍耐別人的缺點。因為自己也可能有別人討厭的缺點，多一點包容也就是多給自己機會與別人好好地相處。世界上沒有相同的兩個人，所以要學會容忍別人的缺點。
2.把複雜事情簡單化
如果與一個性格特別執拗的同學在一起，兩個人都不懂得寬容的話，那麼雙方的矛盾就會越來越深。其實，這樣的朋友也沒有別的毛病，隻是性格太執拗，要想包容他，你就必須把複雜的問題想得簡單一點，否則的話衝突會越來越激烈。
3.不要記仇
仇恨可以蒙蔽人的眼睛，仇恨就是人心裏長的一個毒瘤。心裏有仇恨的人不但不懂得如何去寬容別人，還會為自己埋下隱患，實在是不值得啊！
4.不因小而不為
大凡成功的人，都是從細小的事做起的。困難的事，其實是由很多容易的事組成的。而寬容的人，總是不會計較名譽、地位，當然做事總願做小事，總是把有好處的事情讓給別人去幹。
所以說，認真做好每一件小事，你也就學會了寬容。
5.學會理解別人
隻有理解別人，才能以豁達的胸懷原諒別人。他人無意的過失傷害了自己，不予計較和追究，原諒、饒恕他人的錯誤和過失，哪怕是他人故意刁難自己，隻要沒有造成嚴重傷害，對方又表示了歉意，也應原諒對方。
6.百忍成金
俗話說“百忍成金”，意思是說，人要學會容忍。同學之間、朋友之間、家人之間，其實都沒有什麼過不去的坎，忍一忍吧，正所謂退一步，風平浪靜，讓人三分，海闊天空。
總之，我們要多從別人的角度考慮問題，這樣就更能寬容別人。值得注意的是，寬容待人並不是一味地對別人好，從而失去判斷是非的基本原則。例如，同學考試作弊，不檢舉揭發，認為這是“寬容待人”；同學損壞了班級的公共財物，老師正在調查情況，我們知道真實情況卻沉默不語，以為自己是“寬容待人”。這些不是寬容，而是縱容。
另外，寬容不僅是寬容別人，還應該學會寬容自己。例如自己做錯了事，就勇敢地承擔責任，然後吸取教訓，而不要再對此事耿耿於懷。
總之，青少年朋友們，一定要學會原諒他人，學會善待自己，讓寬容成為生活中不可或缺的一種習慣。如果你們能做到這一點，相信在你們的麵前一定是溫暖的陽光！
頑強不屈：像竹子一樣堅韌
“咬定青山不放鬆，立根原在亂岩中。千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。”自古以來，竹子就以其堅韌的精神成為人們的最愛。人們將其作為毅力的象征。什麼是毅力？毅力是人們為了實現某個理想而表現出來的堅強持久、頑強不屈的意誌。這是每一個優秀青少年的做人習慣。
當我們要實現一個目標，或者想改變某個缺點時，就離不開毅力。隻有毅力才會使我們成功。而毅力來源於我們毫不動搖的信念和決心。
成功學家卡耐基在他的書中寫了這樣一個故事：
有人向他的一位朋友推薦一個少年，在那個人向他的友人舉出了少年的種種優點後，卡耐基的朋友這樣問道：“他有耐性嗎？這是最要緊的事。他能堅持嗎？”
是的！這也是我們青少年需要問自己的問句：你有耐性嗎？你有堅韌的毅力嗎？你能在失敗之後仍然堅持嗎？你能不管遇到任何阻礙仍然前進嗎？
事實證明，一個人是否養成了頑強不屈的習慣，關鍵是看他如何麵對失敗與挫折。
2012年倫敦奧運會女子單人3米跳板跳水比賽中，隨著吳敏霞完美躍入水中，她終於在堅持了10年後，站在了世界最高領獎台上。對此，她並不驚訝，因為她已有心理準備站在勝利者的領獎台上，因為她深知她已付出努力。
其實，吳敏霞並不是天生就有跳水運動員的天分。因為傷病，吳敏霞的大部分閑暇時光幾乎全被理療占據了。每天10個小時的訓練之後她會第一時間到理療室報到，進行康複性治療。
從2001年福岡世錦賽到2011年上海世錦賽，吳敏霞堅持了10年，也忍耐了10年，這3米跳板金牌才姍姍來遲。不是每一個人都能經曆這種漫長的等待，並在等待中不斷磨礪、提高自己，但是吳敏霞做到了。
賽後，當記者問她是什麼讓她在經曆兩屆奧運會以後又重新站在奧運賽場並取得了如此驕人的成績時，吳敏霞隻是淡淡地說：“一個人不論做什麼事情，一旦信念不堅定，在遇到困難和挫折時，就會打退堂鼓！”
看似很簡單的一句話，卻說明一個不簡單的道理：信念加上毅力才能成就夢想！吳敏霞正是用微笑麵對磨礪，用毅力堅持夢想，才有了如今閃耀的收獲。她用一點一滴的執著，讓夢想成真。
是的，做任何事情，要想取得成功，都必須有一種頑強的毅力。在生活中，我們每個人都有自己做人的目標和方向，當我們的方向選準了，目標找對了的時候，有毅力堅持到底就顯得十分重要。
可是真正的堅持並不是一件容易的事，毅力也不是放在嘴邊說的，它是一小步一小步不間斷的積累。滴水穿石，愚公移山，這些看似不可思議的事情由於毅力的支撐而變成了實實在在的事。所以成功屬於堅韌者，屬於那些有毅力的人。
也許你會問：“為什麼我堅持了卻沒有勝利呢？”這其實並不難回答，問題就在於你是否長期堅持了。如果隻是堅持了三天，五天，一個月，兩個月，當然是無法做到“水滴石穿，繩鋸木斷”了。
你應該時刻記住：一個有毅力的人，一個堅強的人可以征服世界上任何一座高峰。也許現在你的力量很小，但隻要你擁有了鍥而不舍的精神，便沒有不可征服的高峰；也許現在你的智力不如別人，但隻要擁有堅韌不拔的毅力，便沒有不可逾越的障礙。