這時嬰兒的臍帶已自行脫落，如果沒有特別異常，產婦就可以出院了。對於母親來說，這是產後第一次外出，對嬰兒來說，是出生後第一次和外界接觸。所以乘車走路都要十分小心。
產婦的住院與出院
住院
也許看起來產科病房主要是為醫護人員工作提供了方便，沒有著重為產婦嬰兒考慮，這不假。因此對醫院裏的一切可能感覺很不舒服，護士們發號施令，不能給足夠的時間同孩子在一起；病房裏的常規總是準時打擾睡眠，比如剛剛睡著，就被叫起來喝杯熱水；醫院的夥食也從來不讓人如意，也許很不對胃口；探視時間裏的來訪者也會一時應付不了。不過另一方麵，住院也有一些好處，總有人陪著，可以和其他產婦交流經驗和問題，剛剛有了孩子的母親之間可以建立很好的交往關係，出院以後還能長時間交往。在產科病房裏的這種夥伴和情誼有很多內容，同時許多護士和醫生也能幫很大忙。
如果病房的生活很不適合，便要把感覺告訴護士，他們中的很多人並不那麼死板，會盡量滿足要求的。假使這最初幾天讓醫院生活攪得一團糟，就太讓人傷心了，所以經過權衡，要求出院也許更好，或者幹脆自動出院。假使自己沒那麼果斷，做不了決定，就和丈夫商量，讓丈夫來決定。一般丈夫都願意回家，要是這樣，就不要支支吾吾、猶豫不決，按他說的做就是了。
出院
各個醫院的規矩盡管有些不同，但不論是12小時後還是6天後出院，都應例行以下幾件事：
醫生會做體格檢查，如檢查子宮，看是否已收縮到正常大小，縫合的傷口是否愈合。還要查看一下陰道排泄物是否有血塊排出。
醫生會問到怎樣采取避孕措施，如果需要，就會開藥。
要是孕期沒注射風疹疫苗，出院前應該補上。疫苗不會通過乳汁對嬰兒產生不良影響。
護士會教給怎樣護理嬰兒臍帶(要是臍帶還沒掉的話)。
兒科醫生會對嬰兒進行檢查，要是有什麼不明白，現在提出來。醫生會告訴6周後帶孩子到醫院檢查。
醫生會幫助定個日期，安排到附近的醫院做產後檢查。產後飲食
產婦的飲食與營養
隨著一個新生命的誕生，母親開始了艱苦的產褥期。這個時期，由於母親要補充分娩時的消耗，加上生殖器官的破壞和供給嬰兒乳汁。因此，產後的營養需要量比妊娠期還要高。而“月子”的膳食好壞，又是母嬰健康的關鍵。必須引起家庭的重視。
在產後的一年裏(指哺乳婦女)，大約每天需要熱量3200千卡，蛋白質90～100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素A3900國際單位，維生素B116毫克，維生素B216毫克，尼克酸16毫克，維生素C160毫克。為了達到這樣的要求，產婦膳食應做到：質量要好，品種要多種多樣，軟爛可口，並多食湯類。乳母每天可吃5～6餐，盡量做到幹稀搭配，葷素搭配。具體來講產婦可吃下麵一些食物：
煮雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質和鐵的含量都比較多，營養價值高，並且容易被身體吸收利用，對產婦的身體恢複以及乳汁分泌有好處。但每日吃雞蛋的數量要適當，一般吃4～5個即可，一次吃得過多會影響消化，於身體無補。
母雞燉湯
雞湯的味道鮮美，能促進食欲，促進乳汁分泌。但雞湯的營養價值不如雞肉高，所以喝湯時要連肉一起吃，也可以將燉排骨湯、燉牛肉與雞湯調換著吃，條件不許可時，可吃些豆腐湯、青菜湯、蛋湯等。
豬蹄燉湯
是很好的下奶食品。
掛麵
在掛麵湯中加1～2個雞蛋比較適合產婦吃。掛麵也可與切麵、麵片調換著吃。
紅糖
由於加工不如白糖或砂糖精細，所以，含鐵量比白糖高。產後失血多，吃紅糖可防治貧血。
小米粥
小米的營養價值與稻米相比，其粗纖維、鐵、維生素B2、核黃素含量均高。適當吃一些小米粥對產婦有好處，但它的營養成分並不全麵，所以決不能整個“月子”期間都吃它，以免造成營養不良。
水果
新鮮的水果，色鮮味美，能促進食欲，有幫助消化與排泄的功能。有人擔心水果太涼，影響牙齒和其它器官。其實，在一般室內存放的水果不會太涼，不至於涼到刺激消化器官、影響健康的地步。
產後的催乳良方
穿山甲肉燉芎歸
穿山甲肉120克，川芎5克，當歸9克。(1)將穿山甲肉洗淨，切成塊裝進陶瓷罐內，加川芎、當歸和水750毫升。(2)用旺火隔水燉至穿山甲肉熟後飲汁吃肉。一般用5～7次。適用於產後乳房脹硬，乳汁不下。對乳腺增生亦有效。陰虛火旺、肝陰上亢的病人忌用本方。
鯽魚燉豬蹄
活鯽魚1尾，豬蹄1隻。(1)將鯽魚削鱗，去內髒，洗淨；豬蹄洗淨後切成兩片，每片切成四塊。(2)豬蹄和鯽魚一起加水750毫升，用旺火隔水燉至豬蹄熟透，吃豬蹄、鯽魚，喝湯。適用於乳汁減少。
通草鯽魚湯
通草3克，鯽魚1條。(1)將通草、鯽魚洗淨。(2)通草鯽魚同放入鍋內煮，不放油、鹽，吃魚喝湯。適用於乳汁缺少。
河蟹煮黃酒
河蟹一隻，黃酒60毫升。1鮮河蟹洗淨搗爛，加黃酒煮熟服用。每日一次，服3～5次有效。適用於乳汁少者。
蝦酒豬蹄湯
蝦120克，豬蹄1隻，黃酒60毫升。(1)先將鮮蝦洗淨去殼，豬蹄洗淨切成兩片，每片切成3～4塊，裝入陶瓷罐內加水750毫升。(1)用旺火隔水燉至豬蹄熟透加入黃酒即可服食，吃豬蹄、蝦，喝湯。一般服3～7次有效。適用於乳汁缺少。注意，凡有皮膚過敏者忌服本方。
麥芽煮紅糖
麥芽120克，紅糖30克。(1)先將麥芽用文火炒幾下。(2)加清水750毫升煮至麥芽熟透，加入紅糖即可服用，一般5～7次有效。適用於乳汁不下、乳腺炎。
豆腐煮紅糖
豆腐120克，紅糖30克，黃酒1小杯。(1)將豆腐、紅糖加水1碗半用文火煮成1碗。(2)加入黃酒調服。一般5～7次有效。適用氣血虛虧缺奶。
紅參蒸鯽魚
活鯽魚250克，火腿25克，紅參12克，蝦仁15克，雞湯、味精、蔥、薑、胡椒粉少許。(1)將活鯽魚除去鱗及內髒洗淨，放進沸水中氽一下。紅參、蝦仁和溫水洗一下。將火腿洗淨切片。(2)將鯽魚、紅參、蝦仁放在湯盆中，加拍破的蔥、薑摻入雞湯。加少許鹽上籠蒸熟。(3)食用時揀去蔥、薑，加味精、胡椒粉即可。補脾消腫，可補元氣。適用於脾胃虛所致的食欲不振，消化不良，營養不良，氣短神乏及產婦缺乳等症。健康人服食有增強機體抗病能力，增加營養及延緩衰老的作用。
產褥期營養的攝取
產褥期的營養狀況會直接影響到產婦身體的恢複，影響到乳汁的質和量以及下一代的生長和發育。營養過剩可引起產婦肥胖或新生兒消化不良，產後2天內最好多吃些清淡易於消化的食物，以後再逐漸增加蛋白質、碳水化合物、脂肪的含量，如燉排骨湯、牛肉湯、瘦肉湯、魚湯等，還要注意維生素及礦物質的補充，多吃新鮮的蔬菜、水果，為了防止便秘，也要多吃些粗糧。燉豬蹄湯與燉雞湯的營養價值相似，同樣有增加食欲、促進乳汁分泌的作用，可以互相調換著吃。貧血的產婦要多吃豬肝、雞蛋、菠菜和含鐵劑藥物。如果產婦每日食500克肉類或魚籽150～200克，雞蛋3～6個，豆製品100克，豆漿或牛奶200～500克，新鮮蔬菜500克，飯後吃水果1～2個。這樣的飲食，基本可滿足產後每天的營養需要。
有的產婦一頓吃七、八個甚至十幾個煮雞蛋，一天吃一隻雞等，這種習慣對產婦是無益的，吃得太多可影響食欲或引起消化不良或肥胖。另外，產褥期的飲食不要偏食，除了不吃有刺激性的辛辣食物和戒煙酒外，沒有特殊“忌嘴”的必要。有些產婦這個不能吃那個也不能吃，最常見的是忌鹽，認為怕吃了有鹽食物無奶，其實不是這樣。產後出汗多、尿量又增加，體內鹽分丟失較多，如果不補充適量食鹽，會感到全身乏力，頭昏眼花，胃口減低，奶水減少，影響哺乳。所以產後不能戒鹽，當然也不要吃得太鹹。有些產婦僅吃稀飯麵條，不吃葷菜或蔬菜，忌生冷(水果)，這樣營養不夠，產婦不容易複原，乳汁的分泌不足。
產後的營養補充
產婦分娩後，把身體及生殖器官恢複到妊娠以前的狀態，稱為複舊過程。這階段稱為產褥期。也就是我們通常說的“坐月子”。
產婦把身體恢複以前的水平，所需要的時間，恢複的程度，因人而異。產婦恢複身體的時間一般需要6～8周。
由於妊娠和分娩，特別分娩時引起的創傷和出血，以及產程中的子宮收縮和用力，使產婦消耗了很大的體力，身體變得異常虛弱，機體抵抗力也明顯下降。因此，如果產後不及時補充足夠的高質量營養，就會影響產婦身體的恢複。同時，產婦還要擔負起新生兒哺乳的重任，產婦營養的好壞，對新生兒的發育和健康直接相關。所以，必須對產後的營養予以高度重視。
蛋 白 質
產婦每天大約需要80克蛋白質才能保證需要。含蛋白質高的食品有：牛奶、雞肉、瘦肉類、黃豆等。有條件的如果又在哺乳，每天應喝至少半斤牛奶。
補 氣 血
產婦一般在分娩後都有不同程度的氣血虧損，表現為無力、頭暈、目眩、麵色蒼白、唇淡、心慌氣短。產後5日，可用適量當歸、黃芪、黨參燉全雞、全鴿，連同內髒食用，食用時可加糖。連食數日，效果很好。
催 奶 補
如雞湯、魚湯、鯽魚湯、燉豬蹄(或牛、羊蹄)、豬肝、牛肝等動物肝髒、花生米、大豆、酵母、果仁等。這些食品既含大量的蛋白質、鐵質和維生素A，又能起到催乳增乳的作用。
熱量
產婦每天大約需要3200千卡的熱量。能夠較大地增加熱量的食品有豬油、黃油、燉雞、燉豬蹄等。
合理的主食
主食要既富有營養又易於消化，除了生冷及辛辣食品外，沒有特殊的忌口。品種要豐富，花樣要多，飯菜要細軟，注意不要太油膩，要多吃一些蔬菜和纖維多的蔬菜。喂奶的產婦要注意多吃湯汁的食物，如雞湯、排骨湯、魚湯等，對催奶很有效。另外喂奶的產婦還應注意不要飲用麥乳精，麥乳精會使乳腺分泌的乳汁減少，不利於新生兒的喂養。
其它食品
孕期患有貧血的產婦，分娩後貧血往往會加重，因此產後要注意補氣血和多吃一些含鐵質較多的食物，必要時還可服用一些補血藥品。如不注意補血和調養，會使產婦過早地衰老。
孕期患有妊娠高血壓綜合症的產婦，產後飲食要控製鹽的攝入，以便使血壓盡快恢複到正常。
有便秘的產婦，應增加蔬菜、水果的食入，每日清晨喝一杯淡鹽水或熱牛奶對便秘有效。
有發胖趨勢的產婦應控製糖、脂肪的攝取。
休息和營養
母體在十月懷胎中要給胎兒輸送營養，經過長時間緊張激烈的分娩，各器官都很疲勞，血液變稀，身體內各種營養和激素大量消耗，身體變得異常虛弱。所以產後的營養和休息是同樣重要的。
產婦在產後比在妊娠末期更需要營養。這不僅是為了母體本身的恢複，同時也是為了儲備精力，促進母乳分泌以更好哺育嬰兒。
增強身體細胞活力的食品
為了增強身體細胞活力，同時增加母乳的分泌，應該多吃構成母乳成分的各種食品。如多吃蛋白質和維生素B豐富的食品。
牛、豬的肝髒，奶粉、幹酪、蛋、幹鬆魚、豆豉等也是上好的補血食品。分娩時出血很多，除了蛋白質，還要補充鐵。肝類，菠菜和維生素B2、C等藥片一起食用效果會更好。
增加熱量的食品
產婦不應當簡單地增加飲食的量，而更應當注意飲食的質。含動物性脂肪的黃油、豬油都是增加熱量的食品，炒菜時應盡量使用。同時黃油、豬油還含有豐富的維生素A和D。
催奶的食品
多飲牛奶對於母乳分泌很有益處。另外，還應多吃含維生素L的肝類、酵母和大豆。建議產婦應多吃些燉品、鯉魚、果仁等。
美容的食品
產婦要想恢複膚色的話，應多吃含維生素A、B、C、E豐富的水果。還有含鈣、碘、礦物質豐富的幹魚、鮮魚類、蔬菜、海藻類等，都應該多吃。
不能吃得太多的食品
巧克力、點心等很甜的食品，咖啡、香料、辣味、酒等刺激性強的食品，應該少吃。另外，有妊娠中毒後遺症的，要控製鹽分的攝取；有貧血的要多攝取蛋白質、蔬菜、水果及含鐵的食物；有便秘的，應吃含纖維多的蔬菜和水果，早晨喝冷牛奶和鹽水也有效。
產後營養的保證
寶寶脫離子宮以後的喂養方式，並不用像在子宮內時那般嚴格。然而，隻要是哺喂母奶，便必須有某種程度的限製，亦即經由母乳而進入寶寶體內的任何物質，務必是安全的才行。
母奶的主要成分是脂肪、蛋白質和碳水化合物，來源並非仰仗母體所吃的食物，母親如果未攝取足量的蛋白質以分泌乳汁的話，則由她體內所貯存的先行供應，使寶寶獲得哺喂，一直到貯存部分耗盡為止。不過，母親的飲食中如果缺乏某些維生素，便會影響到母奶中的維生素成分；而母體中如果維生素過量的話，母乳內也會出現同樣情況。從藥物到調味品諸多的物質，都會以不同的結果出現在母奶中。
為確保母奶的安全與健康，請注意下列各項：
遵行哺喂母乳的最佳飲食建議。
避免一些寶寶似乎比較敏感的食物，大蒜、洋蔥、包心菜和功克力是普遍的刺激源，未必會對所有寶寶造成影響，可是對有些寶寶會引起煩人的排氣。已有味道分辨能力的嬰兒，對有強烈味道的調味料可能也不喜歡。
服用專為妊娠婦女或哺乳母親所調配的維生素補充劑，切勿服食未經醫師建議的其他維生素丸。
不要吸煙。香煙內的有毒物質也會進入血液，因而也會進入乳汁。(此外，在寶寶周圍吸煙，會引起寶寶呼吸道方麵的毛病，甚至和嬰兒猝死症與夭折都可能有關聯。)
未曾向醫師谘詢的情況下，不可服用任何藥物或提神的藥品。大多數的藥品會進入乳汁內，即使是極小劑量也會對小小嬰兒造成傷害(特別危險藥品包括：抗甲狀、抗高血壓、抗癌的藥品、盤尼西林——一種鎮定劑、以及鎮定劑、荷爾蒙——如避孕丸、有放射性的碘、溴化物。必須服用的藥物通常都可以找到替代品；或在授乳期間，暫停某些特殊藥物的服用，這是利弊得失的權衡問題(對任何開立藥方的醫師，務必確切告知正在哺喂母乳)。
完全避免酒類，或隻偶爾喝一杯。每天喝或狂飲會使寶寶昏昏欲睡，抑製神經係統，並會減緩運動神經的發展。
限製咖啡因的攝取量，每天一杯咖啡或茶水大概不會對寶寶造成影響，若達六杯的量便會使寶寶心神不寧。
不要服用通便劑(有些會讓寶寶產生通便效果)，不妨增加纖維質的攝取。
隻有經過醫師同意，才可以服用阿司匹林或其替代品，但是不可超過建議劑量，並且不要經常服用。
避免食物中過量的化學物質，並選擇接近自然狀態的食物。詳讀標簽，以排除主要成分是合成化學的食品為宜。避免食用糖精，因為它會進入乳汁，會引起癌症。反觀阿斯匹林，似乎隻有少量會進入乳汁，似乎可安全使用。不過要確定，所食用的食物若含有阿斯匹林，便不可再大量攝取含有其他的化學物質的食物。