第七章懷孕第六月
一、妊娠的變化
母體的變化
妊娠六月時，孕婦下腹部的隆起已非常明顯了，體重也較先前增加了許多，子宮底高18～21厘米，此時期孕婦下半身容易疲勞，有時背肌、腰部疼痛。由於長大了的子宮壓迫各個部位，使下半身的血液循環不暢，因而格外容易疲勞，而且疲勞很難解除。乳房也更大了，乳腺也發達了，有的人洗澡時或洗澡以後，會流出淡淡的初乳。還有，由於鈣質等成分被胎兒大量攝取，有時會患牙病或患口腔炎。
雖然初產的人對胎動的感覺不那麼靈敏。但在這個時期幾乎每一個孕婦都會感覺到胎動。
妊娠斑的處理
妊娠斑是一種色素沉著現象，一般來說不會引起病痛，卻有礙美觀。
這種色素沉著與妊娠後的內分泌變化有關，產後由於胎盤娩出，胎盤的內分泌作用逐漸減退並消失，妊娠斑亦會漸漸消退，或色素沉著變少。所以有妊娠斑的孕婦不必擔心今後的容顏。如果色素太深，麵積太大，可以外敷維生素Ｂ6軟膏、防曬霜等麵部皮膚保護劑，同時應避免太陽暴曬，以免色素加深。
臨床上中醫常根據孕產婦的具體情況而推薦其服用六味地黃丸加益母草膏之類的方藥。
孕婦要謹記不可亂用麵膏藥物，否則常會引起過敏性皮炎並加深色素斑。
妊娠紋的防治措施
防治妊娠紋要從兩方麵入手，一是消除或減少致病因素，如羊水過多、胎兒過大等，這樣可減少因子宮過度服大而使腹部過度膨脹的因素。還有要合理調製飲食，避免營養過剩而產生巨大胎兒等。二是要加強腹部皮膚、肌肉彈力纖維的彈性，使腹部保持足夠的彈性以適應腹部的膨脹。這就需要孕婦在孕前注意體育鍛煉，特別是要注意腹部鍛煉，如做仰臥起坐、伏臥撐等。經常堅持腹部鍛煉的人，妊娠紋的發生很少，即使有也很輕微。
胎兒的發育
妊娠六月時，胎兒身長已至34厘米左右，體重也已達660克上下，身體看上去已有勻稱感了，但皮下脂肪還很少，故還較瘦弱，由於皮下脂肪的緣故，皮膚呈黃色。從這時起，在皮膚的表麵開始附著胎脂。胎脂是從皮脂腺分泌出的皮脂和剝落的皮膚上皮的混和物。它的用途是，一直到分娩給胎兒皮膚提供營養、保護皮膚；同時在分娩時起潤滑的作用，使胎兒能順利地通過產道。
這時期胎兒濃濃的頭發、眉毛、睫毛等都已能看清。骨骼已相當結實了，如照Ｘ光照片，能清楚地看到頭蓋骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼等，關節也在這個時期開始發達。如果這個時期胎兒產出，新生兒有淺淺的呼吸，可存活數小時。二、孕婦的飲食
下腹部突出型飲食與營養
這類型的女性因為體內熱量過高或體力不足，連帶胃腸作用也弱，所以要將少量營養價值高的食物，製成易消化狀來攝取，對身體有冷卻作用和酸味的食物應盡量避免。
飯前飯後要躺下來休息10～30分鍾。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次進餐同時餐前按摩臉頰，可達到收斂效果。
拍臉按摩法要挺胸抬臉，把雙手從肩處舉高，將右手放在右頰、左手放在左頰的眼睛的邊緣為止，利用手臂，從下方對著上方左右輪流強力地拍打。如此，能消除眼皮的浮腫，臉頰收斂也能消除手和頷的鬆弛，並能提高上述的作用。
盡量避免拿太重的東西或長時間地站立，飯後要充分休息，喝水一次約100毫升左右，不要攝取過多，盡快使身體調理到適合懷孕的狀態。
有效的食物
煮菜、湯類：肉、魚、貝類、蛋、蔬菜。
內髒：肝髒、牛肝、雞肫、舌類、雞皮和其它一些皮類、雞骨。
油膩的食物：炸的食物、油炒的食物、奶油和其它動物性脂肪。
甜食：點心類要在飯後吃。
辣的食物：辣椒、胡椒、山芥葉、咖喱、蔥類、紅蘿卜等。
烤的食物：烤吐司、烤魚、烤肉。
盡量避免的食物
酸味食物：醋拌菜、酸梅、料理(作菜用)、檸檬、蕃茄醬、色拉醬、鳳梨、草莓、梅酒。
生食：生水、生蛋、生菜、鮮奶油、蘿卜泥。
冷卻身體的食物：蕎麥、豆腐、竹筍、白菜漬的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡。
腰部突出型飲食與營養
這種類型的人是因為過去吃了過量的食物，留在體內成為不必要的東西，所以應避免過量的飲食，並減少營養價值高的食物，以健康的狀態來迎接懷孕。
要攝取可使身體冷卻的食品，使新陳代謝旺盛，這是很重要的。另外，要調整排便的機能，將多餘的廢物排出。食物必定要細嚼慢咽，不要因肚子過餓而狼吞虎咽。
有效的食物
生食：生蔬菜，蘿卜泥，土豆，豆腐，水果，青菜，食用蔬菜汁，生魚片。
酸的食物：醋拌菜，酸梅，色拉醬，檸檬帶皮，桔子類等。
其它食物：蕎麥，海藻類，白菜製的泡菜，大芥菜，南瓜，牛蒡，木耳，竹筍。
應少吃的食物
油膩的食物：油炸類，炒菜，肥肉，奶油等。
盡量避免吃的食物
甜食：砂糖，點心類。
烤焦的食物：烤吐司、鍋巴、烤魚、烤肉。
辣的食物：山芋菜、薑、辣椒、胡椒、咖喱。
其它：蔥、紅蘿卜、火腿肉、香腸。
配食的比例
早餐(肉類)3、午餐(魚頭)2、晚餐(蔬菜水果)1，禁止宵夜。
注：可食用以鋁箔蒸的食物，人造油如奶油、香油、沙拉油可食少量，不論是煮菜、湯類，都應以淡味為宜。
駝背型飲食與營養
因為駝背型(神經質型)的人精神狀態不穩定，所以不要吃有刺激性、有興奮作用和會破壞神經平衡的食物。
吃飯前，一定要先躺下來休息10～30分鍾，然後對耳朵做指壓，並讓眼睛得到充分的休息。另外不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。
同時要避免冷熱食混合著吃，在孕前把身體調理好。
有效的食物