（2）吃喝拉撒
生活在士林宮邸的宋美齡可謂玉食錦衣。她約摸上午11點鍾才起床。通常宋美齡醒來並不直接起床，而是要在床上待個把鍾頭，才會吃早點。
她的早餐沒什麼花樣，一般是由廚房準備一隻托盤，裏麵備有兩片烤麵包、一小片奶油，托盤內還放有一隻高腳杯，裏麵盛有浸泡了鹽水的西洋芹菜。宋美齡最愛吃的蔬菜就是這種生菜西洋芹。吃完西洋芹，再吃兩片吐司，如果還有胃口的話，就再讓侍從到冰箱裏去拿一些點心，像是泡芙水果蛋糕之類的甜食，然後再加一杯咖啡，一頓早餐就完成了。
這頓量不豐、質不優的早餐幾乎是經年累月，而宋美齡能夠樂此不疲，主要還是出於保持身材苗條的考慮，多年來她的旗袍始終很少修改過，她的體重基本保持在50公斤左右，由此可見，在保持身型上，宋美齡也是用心良苦的。
宋美齡很尊重醫生意見，有時她節食實在節得有些過火了，就有身體虛弱的症狀，醫官診斷後勸告她：“夫人！你的營養可能不夠，你應該多吃一點，可以吃一些牛排嘛！宋美齡一定會按照醫生的囑咐，告訴廚房早餐時為她準備一份牛排。
中餐的時候，她也是隻吃一點，因為與蔣介石共進午餐，多少還是吃一些東西，隻是吃一些青菜，像炒芹菜之類的素菜，加上一些魚。晚飯稍有加量，但還是以精致為原則。
養生保健，是宋美齡比較注意的，但也並不苛求。以前，宋美齡喜歡抽煙，通常抽那種比較淡的香煙，氣味較淡。有一次，宋美齡和一群官太太打橋牌，她忽然問一位副官：“×副官，你可有香煙？那位副官有些吃驚，但還是明白了她的意思，對她說：“報告夫人，有是有，但是我們抽的是‘一四’軍煙，味道很濃的！宋美齡不假思索地說：“給我一根試試。副官為她點燃香煙，她還是很信然自得地把副官奉上的軍煙抽完了。
早年宋美齡抽煙是濃淡不拘的，但是，她有一個原則，就是蔣介石在的場合盡量不吸，即使在官邸偶有煙癮，也是在自己的書房或臥房獨自抽煙，絕不幹擾到蔣介石。後來因為身體罹病，接受醫生的建議，很少吸煙。宋美齡在飲食上一向有自己的特點，她特別愛啃火雞的骨頭。這與她長期生活在美國，受美國飲食文化影響頗深有關。
每天晚上，到了12點或是1點的時候，他會叫侍從到冰箱裏拿些火雞給她吃宵夜。當侍從把火雞肉拿來，她會叫侍從把板凳搬到她的臥榻前，和她麵對麵一塊兒吃火雞肉。但宋美齡有一個怪習慣，總是把火雞肉塞到侍從的碗裏，自己啃火雞骨頭。她認為，隻有火雞骨頭才有味道。所以一定要侍從和她搭檔吃宵夜，這樣可以侍從吃肉，她啃骨頭。
英國王妃戴安娜喜歡定期灌腸，據說，這樣可以排出身體內毒素，保持腸胃循環通暢，對美容健身很有利。無獨有偶，比戴安娜早大半個世紀的宋美齡，對灌腸早就深享其樂了。從年輕時代開始，宋美齡就習慣每天定時灌腸，用灌腸器具，使自己不費什麼大的力氣，就可以完成人類每天的通便大事。
沒有見過灌腸程序及灌腸器械的人，一定對此滿懷好奇。其實，這項工作相當簡單，它有點像是打吊針的器具，在灌腸之前，先要準備400～500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子裏頭。小水袋通著一根細水管，水管的頭上接了一個肛管，由使用人把這肛管通到自己的
肛門內部適當的位置，然後再由工作人員操作，把水袋中的溫水，緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內。