但是那英的瘦有成效可不是光喝這種瘦身減肥茶，就輕輕鬆鬆地達到瘦身的目的，其實那英一直持續在做運動，加上每天陪著她的愛犬跑跑步，自然而然就瘦下來了。那英非常強調運動與產品雙管齊下的方式，她認為瘦身需要訂長期的計劃，想立即瘦身的話，可能會影響到身體的健康，這是一般想要減肥的人應該注意的。
(5)何超儀起早跳繩和原地跑步
何超儀認為，最實用的減肥方法還是每天起早跳繩和原地跑步，她跟許多女性一樣，也擔心自己的臀部過於肥大而影響美感，她曾試過戒吃豬肉、牛肉等方法，以求自己的體形好看一點，不料戒食後發現指甲變得很脆弱，令她認識到隻有營養均衡，身體才會健康的道理。於是改用跳繩和跑步來代替節食減肥法，結果身體變得更健康，臀部曲線也更優美了。
(6)李嘉欣不多吃零食
李嘉欣的身材維持之道，隻有一字秘訣——“忍”。李嘉欣是個喜愛吃零食的人，愈高熱量的她愈愛，其中又以巧克力為她的最愛。但為了避免自己發胖，她還是有所節製。而且，她每天都會利用跑步機跑30分鍾，這不但有助於維持身材，更可讓精神集中，感覺更有活力。而且她早上起來隻吃水果，從不吃脂肪類食物。
(7)彭羚瘦身有“四不”
彭羚瘦身“四不”秘訣——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強。為了瘦身，彭羚視甜品為毒蛇猛獸，敬而遠之。她說：“為了早日成功，隻好乖乖不吃甜的，不然別人想幫忙也無從幫起。”
減肥最有效的方法就是運動。想瘦千萬別偷懶，要持續運動，且可加強想瘦部分的重點運動。
(8)向海嵐誌減脂肪
向海嵐認為最理想的減肥運動就是跳繩，每天堅持跳500下。另外，睡覺前做幾十個仰臥起坐也是一個好辦法。
向海嵐減肥從不借助減肥食品，她認為這個方法十分有效。
(9)梁王爭的“地獄減肥法”
梁王爭在參考過很多書籍和資料後，為自己定下了一條減肥方程式——多做運動（每天一小時，包括跑步和遊泳）＋少吃肉＋多吃蔬菜＋多喝水（每天最少3～4杯)。這方法最原始但卻最有效，不過必須付出極大的代價。
梁王爭崇尚自然減肥法，但也曾在迫不得已的情況下，試過“地獄減肥策略”，地獄減肥策略就是持續兩星期每天隻吃一餐，也就是每晚一個蘋果，因為蘋果含澱粉質，能夠飽肚，其他食物全部禁絕。她還要每天不停做3小時運動，包括一小時跑步、一小時健康舞和一小時蒸汽浴。梁王爭在兩星期內減去5斤，之後才敢恢複進食，但也隻限於鮮奶和麵包。
(10)顏丹晨的瘦身秘訣
首先，顏丹晨調整了自己的飲食結構，不吃自己愛吃的巧克力、蛋糕等，也不喝碳酸飲料，比如可樂、雪碧。
其次，顏丹晨加強了體育鍛煉，每天保證遊泳50米，另外還經常走路，除了這些常規的減肥方法外，顏丹晨還不時去美容院做瘦身理療。克勞迪亞·希弗減肥打造魔鬼身材