建立良好的人際關係。友誼是你良好的人際關係的體現，保持良好的人際關係會使你快樂無限。如你已結婚，與你的配偶保持良好關係就更是重中之重。女性的心靈雞湯
生活中難免有不如意、不順心的事發生，而此時，悲傷是沒有用的，重要的是要學會如何把這種挫折化為向上的動力才是上上之策。
(1)慢慢學會自製及接受痛苦的事實
在遇到意外的不幸時，要學會克製自己的情緒，並逐漸接受這已不可挽回的事實。
要采取多種方法化解內心的痛苦。
不要自暴自棄，多想想那些能幫助你度過困境的人或事。
(2)將內心痛苦的感覺說出來，盡情發泄
說出你的痛苦，一遍又一遍地告訴你的遭遇、你的感覺，激動時甚至可以泣不成聲。
隻要痛苦的情緒漸漸消除，你就能夠解決問題，並勇敢地麵對困境後的新環境。
(3)緬懷過去，化悲憤為力量
這項工作的困難在於，往往必須從死亡或其他重大變故中站起來，有時會迫使你做出很困難的決定或采取極不容易的行動。
回想你已經失去但一直令你感到不滿意的人或日子。也就是你要吸收過去的經驗，以新的方式滿足自己的需要。
從過去的無知到重新學習的過程正是大多數人引以為恐懼的經曆。
例如，如果失去的正是生命中很重要的人，那麼你就會強烈感覺到，人與人之間深刻的關係是無法取代的，但是“失去”這個既定事實已無法改變，因此惟有把悲傷化解為一種前進的獨特力量，這種力量能助你渡過一道又一道難關。
(4)肯定自己的信心，以便找到生命的新義
身心上的重大傷害，伴隨著的常是生命成長的機會。這樣的變故通常會粉碎看似堅強的假象，暴露出生命的微不足道，及認清一向被奉為生活最高目標的事業、名利、權利、健康、財富等竟是那麼虛無飄渺。
生活有時有些挫折，有些殘忍，但決定事情性質的是矛盾的主要方麵，我們不能因太陽有黑子而否定太陽的光輝吧!同樣，不能因生活有陰暗麵而否定生活美好，畢竟美好是生活的主流。
我們要提醒自己，可以做一些積極的事情來緩解痛苦。
要保持這樣一種信念，生活是公平的，苦與樂將會交替出現。
我們能做的事是避免出壞主意，做壞事，以致遺憾終身。
不要自怨自艾，要積極麵對困境。
要學會從生命的困境經驗中重新調整心境。
要在其中磨練自己，在價值觀和心境的陪伴下度過困境。
要使自己擁有戰勝挫折的信心和勇氣。
(5)與別人分享共度難關的經驗
吸收別人的經驗與教訓。當你與別人分享慘痛經驗時，你除了幫助別人之外，也同時治療了自己的創傷。
“如果你確實從悲傷和痛苦中學習到寶貴的經驗，那麼請不要浪費這些智慧，因為你的傷痛經曆對別人而言可能是治療傷痛的良藥。”如果成功跨越了自己悲傷的心田，相信那定是另一番新奇的景象與天地。獲得心理幸福的處方