針對此情況，另一積極的作法就是要設法忘卻它，可去嚐試一件新工作或是參加一個運動俱樂部，都是不錯的主意。
沮喪時……長時間的沮喪情緒會最終導致疾病。現在，越來越多的女性為抑鬱心情所困擾，然而，這種情況應該是可以被緩解的。醫生的建議是，首先要多運動！而且最好是在新鮮的空氣中，當然在陽光下也不錯。如果你是因為濕冷的冬季而感到心緒不佳的話，陽光對你來說是最好的藥方。法國的醫生們還建議，你可以在家裏或辦公室裏放上一束玫瑰，因為玫瑰的香味能影響女性荷爾蒙的分泌。當你感到沮喪時，運動也能幫上忙。
壓力太大時……日程表安排得滿滿的，忙得喘不過氣來，時間總是不夠。這時，你應該停一下！利用這短暫的時間，整理一下你的思緒，防止自己犯錯。沒有別人在場的時候，做一下下麵的小練習會收到出奇好的效果：筆直地站好，左右用力搖晃自己的腦袋，這樣能有效地緩解頭部和背部的酸痛感。盡量避免刺眼的顏色，讓自己周圍的綠色多一點兒。
在遷居之後，在新的工作崗位上班後，我們總有一種孤寂感，總想結交朋友以擺脫孤單，可對於這個問題，最好的解決辦法就是：給自己找個愛好，或是嚐試一些你早就有興趣的事情。這樣能使你的生活更充實，並使你變得更有情趣——有情趣的人總是更有吸引力，更容易讓人接觸。
其實，心情與我們自身的心態息息相關。趕走壞心情，擁有好心情的最大秘訣，就是擁有安靜祥和的心態，用一種寬容的眼光來審視自身，審視世界。試著用以上小策略改善你的生活，驅散點點的不如意，漸漸地你就會發現心情正開通起來，生活也煥發出一種迷人而奪目的光彩。不要陷入精神緊張之中
緊張是一種特殊的心理狀態，常在接受心理刺激後發生，具有一係列的生理變化和心理變化。主要表現是：
感知覺過敏。對突然發生的輕微聲音或動作也易引起心驚肉跳，警惕性很高。
易激怒。常因小事而與人吵鬧，多喋喋不休。
做事輕率。做事往往欠考慮並輕率做出決定。
常被無名的焦慮和擔心所困擾，常感膽怯而惴惴不安。
社會活動減少，不想與人接觸，心情煩躁想哭。
言語表達能力差，且不願與人交談。
注意力難以集中，思緒雜亂如麻，做事茫無頭緒。
小動作增多。如咬牙、吹口哨、拗手指、坐立不安等。
神態不安、手足無措，麵呈苦笑。
全身疲倦、頭昏昏然，感到周圍不真實。
尿意頻頻，臨事想解大便。
心跳、手顫、麵部肌肉抽搐。
食欲不振，亦可貪食，以食壓驚，頻頻喝水。
一根接一根地吸煙。
不能入睡，輾轉反側，淺睡多夢，夢語磨牙。
頭部脹痛，頸腰酸痛。
精神恍惚，容易發生意外。
月經不調，停經或停乳。
血壓增高，代謝加快。減輕心理壓力的方法