(13)把壓力凍結
首先認定自己是處於壓力之中，然後把壓力凍結。
將你的注意力從起伏的情緒轉移到你心胸的四周，將你的能量集中於此約十秒鍾。
回憶一些愉快而難忘的事。讓自己的心能更寬容體諒，憑直覺對抗壓力。聆聽自己內心的想法，自會找出解決方法。
(14)發掘自信的一麵
研究發現，一些有堅強信念的人較懂得處理壓力，而自信的外表也令你更能對抗無理要求、困擾和挫折。
(15)浸泡泡浴
用暖水浸一個泡泡浴可把一天的疲勞盡除，何不邀請你的伴侶一起參加，這種官能感受很多時是“性”的前奏！
(16)放鬆性事
很多女性均認為性事能使她們完全放鬆，若能閉起雙眼，絕對信任伴侶行事也會有意想不到的效果。女性消除心中壓力的方法
現代女性的身心健康問題尤為重要，因為她們麵臨太多的工作壓力，隻能靠自己的心理磁場來加以調節，這就關係到現代女性何以成為“健康女性”的問題。
這是一個個性分明的時代，現代人也越來越強調自我。關注自身，已成為現代人的標誌之一。但如果我們仔細研究關注的對象，你會發現家庭、事業、形象等一係列人的精神追求高居榜首。這本沒有什麼不妥，可細細品位，實在令人感到有些異樣。因為似乎所有一切的成就都應該有一個前提——自身的健康，而它卻被輕易地忽視了。
把目光彙聚在我們的身體上，看看它需要你怎樣的關懷，不要因為你對它司空見慣就認為理所當然，有些悲劇就這樣釀成。世界衛生組織對女性健康的調查結果表明，大多數女性不同程度地忽視了自身的健康問題，這個健康包括生理和心理兩方麵。女性的主要問題是：一方麵女性不易察覺到身體的問題，更沒有借助醫療、谘訊等手段來檢查它的習慣；另一方麵，女性雖然有時能意識到心態的不平衡，卻也往往等閑視之或盲目地壓抑。難怪調查結果說“近75％的女性有不健康或亞健康問題”。
如果沒有健康，還會有美嗎？
如果沒有健康，還會有幸福嗎？
如果沒有健康，女性的美還會存在嗎？
追求美的世界裏，女性有一句法則“生為女性，沒有誰可以氣餒，更不能輕言放棄，美是女性一生的使命。”可是在關注自己的健康上，女性，你也能做到嗎？
現代社會調查又顯示，就每天的壓力程度而言，女性比男性更辛勞，尤其在家庭、職業、金錢方麵，女性感到的壓力遠遠超過男性。
對此現象心理學家分析後認為，女性普遍感到辛勞、壓力大的原因，除了社會因素外，女性自身的心理因素占了很大成分。女性事事追求完美的心態是造成壓力感的主要原因。她們對家庭、事業抱有太多的理想，然而社會發展變革帶來的動蕩不安的經濟狀況、緊張的工作以及搖擺不定的情感生活，打破了女性太多的幻想，讓她們感到恐懼、無所適從。人累首先是心累，為幫助女性減輕心中的壓力，心理學家提出了以下“不完美”的觀點：