助人為快樂之本
世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃，參加各類的義務服務，這有助於你不再過分執著寂寞的煩惱。
活力之泉
適當地加強活動能強健你的身心，亦有助於你驅散內心的孤寂，因此運動是你的活力之源。
(3)消除孤獨感
孤獨，並非指單獨生活或獨來獨往。一個人獨處，也許並不感到孤獨，而置身於大庭廣眾之間，未必就沒有孤獨感產生。真正的孤獨是那種貌合神離，沒有情感和思想交流的人。當然，每一個人都有孤獨的時候，但並非每個人都能消除孤獨感。那麼，如何才能消除孤獨感呢？
克服自卑
自卑的心理叫人覺得自己處處不如人，從而要消除由自卑產生的孤獨感就要想法克服自卑。其實，人與人之間不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個人隻要自信一點，就會鑽出自織的繭，從而克服孤獨。
多與外界交流
獨自生活並不意味著與世隔絕，雖然客觀上與外界交流造成困難，但依然可以通過某些方式達到交流的目的。如當你感到孤獨時，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯係的朋友寫信、掛個電話或請幾個朋友吃頓飯、聚一聚。當然與朋友的交往和聯係，不應該隻是在感到孤獨時，要知道，別人也和你一樣，需要並能體會到友誼的溫暖。
“忘我”地與人交往
雖然有時處在大庭廣眾之間，但卻倍感孤獨。例如，你到一個語言不通的地方，由於你無法與周圍的人進行必要的交流，也無法進入那種熱烈的情感中，所以，你在他人熱烈的氣氛中會倍加感到孤獨。因此，在與他人相處時，無論是什麼樣的情境下，都要做到“忘我”，並設法為他人做點什麼，你應該懂得溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。
享受大自然
生活中有許多活動是充滿了樂趣的。隻要你能夠充分領略它們的美妙之處，就會消除孤獨，如有些人遇到挫折，心緒不好，但又不願與別人傾訴時，常常會跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。
確立人生目標
現代人越來越害怕自己跟他人不一樣，害怕在不幸時孤獨、孤立無援，害怕自己不被人尊重或理解，這種由激烈社會競爭導致的內心恐慌，無疑使一些人越怕越孤獨，心靈也越脆弱。那麼要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標，培養和選擇一些興趣與愛好，一個人活著有所愛，有追求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨。擺脫壓抑獲得快樂的方法