愉快地笑出來，人們習慣把呆滯、無力的微笑，看做是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標簽。
笑能增強身體的免疫力和抵抗力，也能增強腦細胞年輕活力，是抗衰老的物質基礎，也是肌肉鬆弛、放鬆，產生愉悅的前提！同時也讓你的容顏越笑越年輕。那麼，今天你笑了嗎？
心態是人的各種心理品質的修養和能力，是人的心理對各種信息刺激做出反應的趨向。心態對我們的學習、工作和生活起著十分重要的作用，良好的心態是開心工作、快樂生活、永葆青春活力的必要條件。心態首先是一種狀態，而年輕與否取決於你的心態是否良好。雖然我們無法控製生理的自然衰老，但是我們可以調節控製自己的心態。所以，隻有擁有年輕的心態，你才是一個真正永葆青春的人。
年輕心態是青春不老的秘訣
年輕是心態，並非由年齡和容貌來決定的，有的人年過半百，仍有著年輕的心理和年輕的體魄。對同樣一件事情，如果用不同的心態去麵對，其結果會大相徑庭。西方有一位羅斯柴爾德夫人在她七十大壽時，她認為人活七十古來稀，自己已年屆七十，是該去見上帝的年齡了。因此她決定坐在家裏，足不出戶、頤養天年。她為自己做壽衣、選墓地、安排後事。而另一位菲尼克斯夫人則認為：一個人能否做什麼事，不在年齡的大小，而在於自己的想法。於是她開始學習爬山，其中有幾座還是世界上有名的高山。就在最近，她95歲高齡時登上了日本的富士山，打破了攀登此山年齡最高的紀錄。同樣受到年老這個信息的刺激，羅斯柴爾德夫人的心理反應趨向是消極的。她采取了足不出戶，安排後事的行動，結果在好多年前就去見上帝了。而菲尼克斯夫人的反應則是積極向上的，她采取了學習爬山的行動，結果創造了一項吉尼斯世界紀錄。
有一些老人有病不去看活得很消沉，他們總以為自己的壽命差不多了，過一天算一天；即便是一些正在發揮餘熱退休生活充實的老人，也覺得自己“老了，不中用了”，由衰老感而變成老年恐懼症。通常老年人會有情緒消沉、感到失落而導致敷衍度日、不思進取，進而出現自覺身體嚴重不適、神經衰弱、消極等消沉頹廢的恐病症現象。
那麼，憑什麼說世界就是青少年的，而老人就得靠邊站無用武之地呢？如果要說區別，隻有一點：那就是青少年有很長的未來對自己充滿希望，因而心態朝氣蓬勃；由此看來，心態支配著每個人的生活態度。對未來充滿希望有朝氣和進取精神的老人，往往生活充實、能健康長壽；而消極的心態則是人體衰老的催化劑。
科學已經證明：消極心態可以造成人體免疫機製的下降和體內類毒素的積蓄，這是疾病和衰老產生的重要原因，中老年和青少年都是如此。
年齡和容貌不能決定年輕的心態，心態從內到外影響著每一個人，支配著人們的行動。所以心態好，心理健康，能力將不斷增強，即便身處逆境，也能夠排除艱難，走出低穀，走向勝利；反之，心態不好，心理健康差，能力提升自然受到影響，即便身處順境，也會畏懼不前，一事無成。每個人的一生中所要麵對的不隻是風平浪靜，也會遇見驚濤駭浪；生命的過程裏有高潮也有低穀，能否正確麵對，心態將。發揮重要作用。心態決定行動，心態影響事業。好的心態可使人快樂，進取，有朝氣，有精神，消極的心態則使人沮喪，難過，沒有主動性。因此，不管對待工作還是生活，無論是順境還是逆境，都要保持一種積極、健康的心態，隻有這樣才會使生活更加幸福，事業蒸蒸日上。
年輕的心態，讓人的潛能成倍地施展，使人意氣風發全麵製勝，從晦暗中看到光明，從失望中看到希望，創造神話般的奇跡，鑄造一個美好的未來。美國的雷克洛，52歲時開始打工學習製作漢堡包，然後借債270萬美元買下麥氏兄弟的餐廳，經過幾十年的摸爬滾打苦心經營，使麥當勞成為全球最大的以漢堡包為主食的速食公司，1萬多家連鎖店遍布世界各地，他本人被譽為“漢堡包王”。看來，隻要努力，一切還來得及，一切還可以改變。
有句話說得好“年輕是種心態”。對，沒錯。有的上年紀的人雖然身體老了，但是他們的心態還處於年輕，所以感覺年輕。當你的外表並不是很美麗的時候，隻要你感覺自己所有的長處所在，自信也同樣能為你和外表增添色彩的。從我們的日常生活和工作中我們同樣也不難發現，心態對一個人的影響作用。
在采訪一位百歲老人時問她高壽？她笑著回答：“我今年4歲了。”這個回答使所有的采訪人員感慨萬分：老太太輕描淡寫省略了一個世紀。她計算的是“第二春”年齡。
如此年輕的心態，不長命百歲才怪！老太就是陳素雲，這位老太有一大特點：眼力奇好，如此高齡，引線不在話下。線一下就準確穿進了針眼。據說，她的針線功夫比繡花的小媳婦還靈巧。
麵對來采訪的工作人員，她這樣說：“我很忙。——我根本沒有時間接受你們采訪。”說這話時，她的語氣就像一個集團公司日理萬機的老總。讓在場的所有工作人員們忍俊不禁，問她說：“忙些啥？是不是打麻將？”她一撇嘴，很不屑。原來她從早到晚都忙一件事：幫鄰裏做好事——打掃院壩、清理水溝，幫這家理理蔥子，幫那家理理蒜苗。誰家的小孩衣服扣子掉了，她趕緊縫上，誰家兩口子吵架，調解的活兒絕對是她的……大夥都稱她是“百歲大忙人”、“百歲活雷鋒”。有關這位“百歲大忙人”的趣事很多。但從這位百歲老人的身上我們不難看出這樣一個真理，年輕的心態能使我們的身體越活越年輕。
天天保持一顆年輕的心，像百歲老人那樣笑對生活的每一天，“隻要每天有事做，每天都能做好事，一天一天過得好快，一天一天過得好輕鬆，不知不覺一年又一年……”
如何才能擁有一顆年輕的心態，使你的容顏也更顯年輕呢？下麵給大家介紹一些保持年輕心態的妙招：
（1）保持大腦的活力。要多使用你的大腦，堅持做智慧體操。所謂“刀不磨要生鏽，人不學習就衰老”。刀越磨越亮，大腦越用越靈光。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
（2）活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，可以起到健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
（3）常做不同性質的運動。如讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，保持最佳狀態。
（4）參與社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。
（5）睡好覺，睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。
（6）調節飲食。注意飲食衛生，同時不暴飲暴食、不無規律的飲食，不吃或少吃對身體過於刺激的食物，不吃或少吃燒烤、油炸等亞健康的食物，科學證明：吃燒烤或油炸的食物，易導致癌症。盡量不抽煙，不喝或少喝酒。飲食定時定量，早上晚上七分飽，中午八分飽，這樣對脾胃有好處，容易吸收營養。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。
年輕不是數字遊戲，當你不再挽留它的時候，你的心慢慢遠離，也會慢慢進入衰老的狀態。你所經曆的事情不算多，但你所見所聞也不少。各種各樣的人，千奇百怪的事，同樣的空氣養不同的人，發生不同的事，你隻需看在眼中，思考在心裏。心態成長到了一定階段，可能到了某一點就升華了，就懂得了一些人生的道理。
年輕是一種心態，心態不老人不老！現實的生活，會使你歡聲笑語，同時也會使你愁眉不展。生活的態度成了你向上的催化劑，積極保持年輕的心態，注入生命的動力，才是青春不老的秘訣。
現代人為什麼容易衰老呢，主要原因：一是由於氧自由基過多。就像鐵放在空氣中會生鏽、銅會長銅綠、土豆蘋果削皮後肉會變成咖啡色一樣。環境汙染也不容忽視。除了自然界的各種汙染外，打印機、複印機、傳真機、電腦、手機等輻射，都會對在都市裏生活的人們造成很大的傷害。
留住青春，全麵抗衰老
生活中總有細小的地方，能讓你不知不覺中變得衰老，所以全麵抗衰老的戰役，要從現在開始，那我們該怎麼去全麵地抗衰老呢？
正確洗臉
洗臉前必須要先將手清洗幹淨，髒汙的手會有細菌，易使皮膚產生問題。每天早、晚用適合自己皮膚的洗麵奶，最好是無皂、無香精較溫和不刺激皮膚的。
正確保養
幹淨無瑕的肌膚是每個人所夢想的，然而在現實生活中我們的肌膚往往會呈現出許多不同的問題：出油過度、毛孔粗大、幹燥、脫皮、黑斑、疤痕、皺紋、鬆弛、敏感……正確的皮膚保養確實能夠改善這些困擾甚至完全消除。
切記！臉上有痘痘不要亂擠喔！熟透才能擠。器具要經過消毒。並且不可擠壓過度以免留下凹洞或疤痕。正值青春期的男女，臉上如果有痘痘的話，不要自己去擠。最好是請專業的美容師處理。如果不是很嚴重的話隻要做好平時的清潔（洗臉）慢慢地會自己改善。
正確地使用保養品
每個人的膚質不盡相同。不是所有的保養品都適合每個人。所以正確地使用保養品是讓皮膚美麗的首要條件。
油性肌膚：可使用調理性的保養品。用弱酸性化妝水（收斂化妝水），不要使用油性保養品，否則會增加皮膚的負擔。
中性皮膚：中性皮膚是比較理想的皮膚狀態，似乎不需要花費太多心思。因為中性皮膚是比較理想的狀態，所以隻需要一般的基礎護理就能使皮膚維持健康。
幹性肌膚：可使用滋潤型保養品。使用弱堿性化妝水（柔軟化妝水）調理皮膚，再用營養霜。
正確選用保養品
市麵上保養品琳琅滿目，要選用的是品質過關、卓有信譽的保養品。為了避免買到假貨，在選用時可注意以下內容：
包裝是否完整；是否有品名、廠名、地址、規格/容量、成分等標誌；如廠家有防偽標誌，就要確認是否相同；檢查有效期是否已過；選擇適合自己的保養品。
為了進行全麵的抗衰老戰身，內在因素要注意以下幾點：
經常保持愉快的心情；睡眠要充足；三餐要定時；飲食要均衡；經常補充堿性食品來中和酸性。例如：花茶、青菜、水果等。因為攝取酸性食品過多，會增加血液的酸度，而引起酸中毒症。正常排便：因為宿便會使人體毒素過多，可以多多攝取富含纖維的食品，如青菜、地瓜、柑橘等。適時的解壓：有空走向戶外、走向大自然、假期出外旅遊或者每天做些小運動，如打乒乓球、籃球等。
通過以上的調理相信你的身體容顏都將會更健康更美麗！
為了延緩皮膚的衰老，除注意保養皮膚外，還應注意日常膳食的調配，即有選擇地多食用一些有延緩皮膚衰老作用的食物。那麼，哪些食物有延緩皮膚衰老的作用呢？
高蛋白類食物
如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。並對防止皮膚鬆弛、推遲衰老有很好的作用。
富含大分子膠體蛋白的食物
食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞變得柔軟濕潤。可以適量地食用富含膠原蛋白的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚等食物來獲得所需要的膠原蛋白。
富含維生素E的食物
如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而有彈性。
富含維生素和礦物質的食物
成人每天最好補充1粒多種維生素和礦物質製劑，以預防多種慢性病的發生。總之，維生素和礦物質作為一種膳食補充劑是維護人體健康和生命的“基石”。適量補充維生素和礦物質，對預防維生素和礦物質缺乏乃至某些慢性病發生是有益的。如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚幹裂粗糙有很好作用。
心態是因心情而定的，每天單調的工作環境讓你的心情疲倦了，所以感覺心態也老了，其實誰都知道，多一些體育鍛煉，找朋友聚一聚，出去旅遊……都是很有效的辦法，如果你的工作太辛苦，壓力太大，就趁著閑暇的時候，出去花錢，買自己喜歡的東西。還有啊，當你不知道玩什麼的時候，可以去歌廳唱歌啊，放鬆心情。總之是盡量做你自己喜歡的事讓你的心情舒暢起來才是關鍵。
大家都很害怕自己變老了，都想留住自己的青春，其實不然，具有優雅的氣質，良好的心態某種程度上等於留住了青春。
青春永駐是每個女人的願望。每天愛自己多一點，為了你的寶貝臉蛋和寶貝身體，安慰自己；讓自己多喝綠茶多喝水；吹著口哨騎破自行車鍛煉去上班；做深呼吸把胸悶氣惱吐出去；有心情就自己做菜吃，有理想有衝動就趕緊行動起來，別磨蹭。學書法、學畫畫、自己裝飾房間，提高自己的雅興；坐在搖椅裏看時尚雜誌，看看長篇小說，對著鏡子說我很漂亮也很開心。看看自己的生活，你每天做到這些了嗎？
如何選擇抗衰老養顏保養品
（1）如何選擇抗衰老潔麵乳和麵膜
為了你的肌膚有一個健康的生活環境，想通過保養品的力量實現修飾肌膚的夢想，並非不可能，隻是它的效果到底能發揮到多大，則與個人的條件大有關係。你平時用的保養品都要精心去選擇才行，不要憑感覺去買任何一種保養品和護膚品，下麵大家一起來看看哪些清潔成分必須拒絕，哪些對肌膚才有保障。
現在越來越多的人，在選擇潔麵的產品時，更多的是靠感覺購買。他們除了看產品包裝上的文字外，就是聽推銷員的介紹。殊不知，這樣的購買方法，是不正確的，應根據自己的膚質，來決定哪種潔麵乳和麵膜。