而要做到“疏泄條達”，最好的辦法就是微笑。
“一日笑三笑，活到白頭老”。
笑，能使大腦皮質裏出現一個新的興奮灶，它可以調整人的心理活動，消除精神和神經的緊張，使肌肉放鬆，使緊張的皮質區域得以休息，從而恢複機體的平衡。
笑，能夠加強新陳代謝。每笑1次，橫膈大約活動18次，不僅麵部表情肌肉要運動，而且胸腹部以及四肢肌肉，也要參與運動，這樣就加強了血液循環，增進了人的抗病能力。
笑，能夠促進呼吸係統的良性循環。人在笑時，會使肋肌收縮，肺部擴張，胸肌興奮，從而使胸廓容積變大，吸進更多的氧氣，同時可以清潔呼吸道，把呼吸道的分泌物隨之排出。
笑，是一種極好的精神調節和機體活動形式。
正是基於這種認識，一種“笑的療法”應運而生。在美國洛杉磯有這樣一家醫院，他們對出院病人的醫囑中，往往有“每天必須笑15分鍾”的安排。在加利福尼亞還有一所療養院，他們對療養者會進行“笑劑”治療，即每天有計劃地為療養者讀1至2篇幽默小說，或朗誦風趣的詩或看一幕小型喜劇，使療養者每天都笑聲不斷，據說治療的效果很好。
“笑一笑，十年少。”
笑，是人類最好的心態，是人類最靚麗的表情，是生活和生命的重要組成部分。它不僅僅能使人心情舒暢、精神振奮，而且還能夠消除憂慮、穩定情緒。
經研究證明：與同樣效果比對，微笑是消耗身體資源最少的一項運動。因為，皺一下眉頭需要牽動20塊肌肉，而笑一笑隻需要牽動13塊肌肉。
笑，可以延緩衰老。
眾所周知，人類的健康離不開一大“護法天使”，那就是感情。而微笑，不單是一種表情，更是一種感情。它可以通過拉近人與人之間的距離，把感情直接送到對方的心田。
在對別人的微笑中，你會看到世界也在對自己微笑。
微笑可以通過融洽人際關係，來傳遞親切與溫馨。譬如，父母的微笑，傳遞著慈愛；老師的微笑，傳遞著鼓勵；朋友的微笑，傳遞著真誠；同事的微笑，傳遞著熱情；領導的微笑，傳遞著信任；你的微笑，傳遞著愉快、友善和對別人親密的回應。
微笑，是一個人良好綜合素養的自然流露，它猶如春風與美酒，代表著和美的道德指引。誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？它甚至比言語更真實、更富有魅力。
微笑，是健康人生最好的名片。
微笑，是一種力量。
世界上所有的人，都希望自己能夠有力量，這是社會進步的必然要求。但怎樣做才會有力量，這又是一個難題。
有人希望通過強身健體來獲得，有人希望通過加強學習來實現，有人希望通過努力工作來踐行，有人希望通過摸爬滾打來充實。這些都沒有錯，但人們忽略了一個最簡單的方法，即微笑。
微笑，可以使你專注。專注，是力量的一個重要源泉。
人最大的力量來自精神，而精神力量聚集的最大障礙是分心。所以，我們會看到精武之人在專注的時候，能夠力拔山兮氣蓋世。然而，在現實生活中，能讓我們分心的事情，實在是太多了，工作的壓力、瑣事的煩惱、各種負麵的信息，它們無時無刻不在幹擾著我們的生活。
我們亟需要平和。
這個平和，來自善良、誠懇、謙遜和寬容。這個平和的表現形式，就是微笑。
有了微笑，阻隔在人與人之間的高牆——冷漠與猜忌，就會消失；有了微笑，人和人才能互相信賴，才不再吝惜付出與關懷，才會填平“自掃門前雪”的深溝高壘。
平和產生專注。
當一個人，每天都笑容洋溢，開心喜樂，沒有紛爭，沒有煩惱的時候，真正的專注，才會來臨。到了這個時候，這個人就是最有力量的人。
微笑，使你凝聚了所有人的力量。
在紛繁忙碌的世界裏，為了融解人們彼此之間的冰霜和風寒、為了保障我們的健康、為了增強我們的力量，每一個人都需要放緩腳步，靜觀周圍美好的事物，凝神諦聽大自然的天籟，盡情分享他人給予的幸福，從而讓繃緊的臉龐舒緩，讓皺緊的眉宇打開。而這一切，均來自微笑。
微笑，是一朵動人的花朵。
世界上的笑，有三種。
一是嘲笑。這是笑別人。這是一種卑劣、低賤和庸俗的笑。它犧牲的是別人的尊嚴，具有暴力性、攻擊性和侮辱性。在這種笑的背後，往往隱藏著一種變態的心。
持這種笑的人，經常笑不到最後。
二是自嘲。這是笑自己。這是一種有涵養、有教養、有修養的笑。敢於自嘲的人是勇敢的，他脫離了低俗，超越了生物的低級本能——怨憎、攻擊性和暴力。
有這種笑的人，往往不是大家就是智者。
三是微笑。這是笑的最高境界。它不笑任何人，不笑別人，也不笑自己，它是一個人情感的真實流露，是一個人對他人、對世間萬物充滿真誠的載體，是一個人對自己自信、對別人信任、對生活熱愛的平台。
有這種笑的人，對別人一定很重要。
微笑，是心理健康的一個重要標誌。它像陽光、空氣、水分一樣重要。
於是，有人塑造了世界上最著名的兩大笑臉，一是快樂麵孔，二是笑臉符號。這是兩個很了不起的發明，因為他給我們不僅帶來了快樂，還帶來了怎樣才能快樂的方法。
1963年，美國設計師哈維·鮑爾，為韋斯特伍德的一家保險公司設計了一幅“小笑臉”，該公司原希望籍此來鼓勵公司的士氣。然而，令人沒有想到的是，這個小標誌在此後的40年時間裏，竟風行世界。
它先後出現在《阿甘正傳》、windows的掃雷遊戲、還有我們的網絡聊天中，甚至被用來作為科特柯本的樂隊標誌。
在美聯社采訪哈維·鮑爾時，他說：在人類或藝術的曆史中，還從來沒有出現過僅僅用如此簡單的表現形式，就能讓所有人都感受到其中的歡樂和幸福的圖案。
哈維鮑爾在2001年去世。去世前，他建立了世界微笑基金會。
這個“小笑臉”的準確名字就叫“快樂麵孔”。這是一個沒有畫上鼻子或嘴唇的、圖案的構成最多不會超過五個元素的笑臉：兩個眼睛、一個嘴巴及分布在嘴巴兩邊的兩條翹起來的微笑線條。
越是簡單的東西，蘊含的內容越豐富。
在“快樂麵孔”誕生19年後，又一個笑臉符號橫空出世。它的發明者是斯科特·E·法爾曼，他是位於美國匹茲堡的卡內基·梅隆大學的教授。
1982年9月19日11時44分，法爾曼在計算機上，敲出了這個符號，立刻激發了人們在虛擬空間的無限想像力。此後，一個個笑臉符號被豐富地使用和演變：:-D是咧嘴大笑；|-)是眯著眼睛的笑；:-］是傻笑；:-)是無奈的笑；:-〈)是留著八字胡的笑；，=:-)是朋克的笑；@:-)則是留著一頭發卷人的笑。
笑臉符號，一個由冒號、連接符和右括號組成的表情符號，給人們帶來了無盡的樂趣。
後來，法爾曼為慶祝這個讓網絡笑聲一片的偉大發明，特地發表了一份聲明，他在聲明中說：“看到這個符號從我花10分鍾敲出來變成一個全球性的現象，讓人感歎……。我有時會想，25年來，有多少人曾在鍵盤上敲出這個符號，又有多少人側起頭來看這個符號。”
看似簡單的東西，其實並不簡單。
它讓我們在笑聲中，找到了一條怎樣讓自己也能微笑起來的道路。這個路，就是簡單地生活，快樂地感受。
對此，有句蘇格蘭諺語說得很有詩意：“笑比電便宜，比燈燦爛。”
便宜就是簡單。
那麼，怎樣做才能簡單呢？據專家們考證：每天出門前，對鏡子裏的自己微笑一下，就會有一天的好心情。顯然，這是形體動作上最簡單的方法了。
如果一試，必然奏效。
其實，還有一條更簡單的捷徑，那就是經常地問自己：今天你微笑了嗎？如果你沒笑，那麼你此刻在問自己的時候，其實就已經開始笑了。
這才是真正的簡單。
不需要時間，不需要場地，不需要刻意，而且還能夠保持經常，能夠持續給力。
因為，它來自理念，發自內心。
今天，你微笑了嗎？
微笑，來自心裏的呼喚。隻有心裏的，才是真誠的，也是永恒的。
糧食安全
10月16日，世界糧食日。
這是第20屆聯合國糧食及農業組織大會在1979年11月作出的決定。2013年的這一天，是第33個世界糧食日，它活動的主題是：發展可持續糧食係統，保障糧食安全和營養。
糧食安全，是糧食日裏一個基本的話題。
它至少應包括供應安全和食用安全。
所謂供應安全，首先是確保生產足夠數量的糧食。其次是最大限度地穩定糧食的供應。第三是確保所有需要糧食的人都能獲得糧食。
“國以民為本，民以食為天”。以上這三個方麵，哪一個方麵如果出了問題都會造成難以估計的後果。
1972年，由於連續兩年氣候異常，造成了世界性糧食歉收，加上有的國家大量搶購穀物，從而出現了世界性糧食危機。為此，聯合國糧農組織於1973年和1974年相繼召開了二次糧食會議，就是要解決這個問題，尤其是要喚起第三世界及時采取措施，防止問題蔓延。
但是，情況並沒有得到根本好轉。這場危機，給許多國家的人民，尤其是婦女和兒童，帶來了沉重的災難。
當時，有一名記者在非洲拍到了這樣兩張照片。
一個瘦弱得像骷髏的孩子，在滿目的黃沙中顫立，仿佛隨時都要倒斃。黑炭一樣的皮膚，如同牛皮紙勉強包裹住就要裸露出來的骨頭，一雙絕望的大得出奇的眼睛，充滿哀怨地望著蒼茫的天空……
另一張照片是一個餓得隻剩下一口氣的母親，用鷹爪一樣的手，無力地抱著懷裏的嬰兒。那個嬰兒瘦的隻能讓人看見一個大大的腦袋，可他的嘴還在死死地咬著母親幹癟的乳頭，乳頭後麵是一張發黑發皺的皮……
這兩張照片，立刻在全球引起了巨大反響。
每一個見過照片的人，都為饑餓所帶來的這種災難而震撼，為這兩個孩子、還有那個母親而痛苦、悲傷。
難道，這是真的嗎？
這兩個孩子還算是幸運的，至少在拍照的那一刻，他們還活著。這場大饑荒，究竟奪走了多少人的生命，恐怕至今也難以統計。它給世界、特別是給非洲所造成的創傷，令人終生難忘。
時至今日，人們還在追問：難道真的是這個世界生產的糧食不夠嗎？
答案，是否定的。
據調查，當時世界穀物產量可以養活60億人口，而這一時期，全世界人口隻有45億左右。
問題到底在哪裏呢？顯然，是在糧食供應上出了大問題。
要麼是生產出來的糧食由於沒有很好的儲備而被浪費了；要麼是儲備不正常，有人囤積居奇；要麼是分配不當，糧食不能送到需要者的手中。
反正，這一時期有4.5億人在挨餓。
這是一個曆史性的悲劇，但這樣的悲劇隨時還有可能重演。因為，造成這種悲劇的原因還在。
首先是儲備不足。
據資料顯示，全球糧食儲備在2008年隻有4.05億噸，這是1980年以來的曆史最低水平，它說明目前的糧食儲備，僅夠全球人食用8至12周。而2009年的情況更不樂觀，美國農業部的報告認為，2009年世界穀物產量可達到22.16億噸，而需求量則是21.76億噸，在這種情況下，隻有4000萬噸的糧食可供儲備。
儲備不足，必然會導致供不應求。
其次是價格過高，一些國家的老百姓買不起。
糧食的供不應求，必然導致國際市場的糧價一路扶搖直上。據聯合國《2009-2018農業展望》報告指出，世界糧價總體水平目前遠高於前10年的平均水平，其中一些糧食的價格比1998年—2008年的平均水平高出了一倍。
過高的價格，必然會令許多人望糧興歎。
儲備不足和價格過高，是影響糧食供應安全的瓶頸。其中，儲備不足是關鍵。
可是，如果要問是什麼造成了糧食的儲備不足？恐怕這又是一個很不輕鬆的話題。因為，造成儲備不足的原因是複雜的。
人口因素是最主要的一個原因。
眾所周知，人口的增加必然導致糧食需求的膨脹。聯合國人口基金會依照全球150個國家的人口指數預測，預計到2025年世界人口將增至91億，屆時對糧食的需求必將增加50%。
在我國，有人打過這樣一個比方：13億人口的嘴如果加在一起，比世界上最大的廣場——天安門廣場還要大幾倍。這真是一張大嘴啊！每天的一日三餐，它究竟能吞進多少食物呢？這恐怕是連一個小孩子都能想明白的問題。
並且，它還在以每年1500萬人的速度遞增。
第二個重要因素，是土地。
就拿我國來講，目前人均耕地麵積隻有1.2畝，是世界人均值的1/4。而且，即使這點可憐的耕地麵積也正以越來越快的速度減少。這種生產要素的惡化，必然導致需要大量的糧食來進口。據海關總署的統計數據顯示，2012年1至11月，中國糧食進口已達到6589萬噸，占全年糧食總產的11%。
這已超過了我國糧食安全“紅線”6個百分點。
第三個重要因素，是糧食分配與消費的嚴重不均。
據世界糧農組織統計，由於分配極不平均，北美人均年糧食消耗量近年來一直維持在1100公斤左右，而印度隻有170多公斤，非洲僅有160多公斤。
北美人的年糧食消耗量，幾乎是非洲人的7倍！
我國人年均消耗的糧食是多少？沒有權威的發布數據。但據有關研究證明：中國人年均糧食消耗量目前已經升至380公斤以上。這雖然比“饕餮”成性的北美人要低許多，但依照此速度以及國內可耕地日漸減少、人口形勢依然嚴峻的事實，我國的糧食安全問題也相當嚴峻，更何況我們至今還有2000萬人的溫飽問題還沒有得到完全解決。
分配連接的是消費。
北美人過多地消費糧食，是源於他們對糧食的消費方式。因為，他們的飲食是以肉食、牛奶、奶油、奶酪、牛油為主的。而生產1公斤牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋，分別需要11公斤、7公斤、4公斤、3公斤的穀物。從這裏我們不難看出，以歐美為主導的世界糧食消耗方式，對於人類糧食的安全已構成了致命威脅。
一部分人“糧食不夠吃”，是因為另一部分人“吃得太多”。
2010年“世界糧食日”的這一天，新華社發表了《喚醒饑餓的記憶——寫在世界糧食日》的報道。
原文如下：“根據世界糧農組織的統計，2010年全球饑餓人數達到9.25億，占世界總人口的16%。這意味著，每6個人當中就有1個吃不飽肚子，每6秒鍾就有1個孩子被餓死。”
看到這樣觸目驚心的數字，不知身處21世紀“文明社會”的人們該作何感想？饑餓問題困擾全球1/6的人口，這個地球還算是文明的社會嗎？
相反，如果我們走在北美人或歐洲人的大街上，就會在川流不息的人群中，不時地看到許多超重和肥胖人的身影。據美國衛生信托和羅伯特·伍德·約翰遜基金會公布的2009年美國肥胖率調查數據顯示：美國超重和肥胖成年人比率已經超過了66%。該調查甚至講，全球肥胖人口數量實際上已超過了饑餓人口的數量。
事實上，造成糧食儲備不足的因素還有一個，那就是有些發達國家用糧食來充當生物燃料，這無疑是在為已經不堪重負的全球糧食危機又壓上了一顆稻草。
有一本書，名字叫《到底誰是世界耗糧大戶》。其中講到：美國每年用於製造生物燃料所需要的糧食超過了1億噸，歐洲大體上也與這個數字相當。這就是說，歐美製造生物燃料每年就要耗費2億噸糧食，這也意味著世界上有5億人因此而沒有了飯吃。
幾千年前，孟子麵對不義的政治，發出了“率獸食人”的感歎。而今，人類已經步入科技高度發達的21世紀，卻仍有一部分人，為了自己的所謂利益，在揮霍著其他人基本的生存資料，致使其他人忍受著饑餓的折磨。這不能不說是人類的一種恥辱。
這也不能不說是一種“率獸食人”。
糧食問題的後麵，就是政治。
因此，必須要從政治的角度來談糧食儲備。一是要節製。節製人口的過度增長，節製人對糧食的過度消費，節製在分配上的不公平現象。二是要以國家的力量想方設法提高勞動生產率。隻有增加產量，才能增加儲備，這是硬道理。三是要保護環境。提高土地等生產要素的效率和效益。
這其中，講環境就不得不講氣候與生態。
糧食生產與氣候生態保持著高度的因果關係，特別是在目前生態環境遭遇一定程度的傷害、極端天氣反複發作的條件下，氣候變異已經成為直接影響糧食安全的關鍵因素。
對此，聯合國糧農組織指出，今後20年至50年間的農業生產將受到氣候變化的嚴重衝擊，進而嚴重影響全球超長期的糧食安全。
我國的相關研究也發現：溫度升高、農業用水減少和耕地麵積下降，將使中國在2050年的糧食總生產水平比2005年下降4%-23%。研究結果還證明：如果夜間溫度升高1℃，水稻將減產10%。同時，溫度升高還將加劇我國北方地區水資源的短缺，特別對北方幹旱和半幹旱地區的影響更為嚴重，幹旱會使農作物生長緩慢或停止，造成欠收或絕收。此外，氣溫升高也會對害蟲的繁殖、越冬、遷飛等習性產生明顯影響，從而加劇病蟲害的流行和雜草蔓延。
氣候，是製約糧食安全的又一殺手。
糧食安全，真是一個錯綜複雜的大問題。它背後的最大推手是政治和生態。