第十九章 習慣19.善於休息
休息可以使一個人的大腦恢複活力，提高一個人的工作效能。身處激烈的競爭之中，每一個人如上緊發條的鍾表。因此，一名高效能人士應當注意工作中的調節與休息，這不但於自己健康有益，對事業也是大有好處的。
第十九章1 要高效工作，先會享受生活
現代的工作場合裏，步調都被調整得很快。一位西方評論家說過：“效率被視為這個時代對人類文明的最偉大貢獻。效率被視為一種永遠追求不完的力量，人們不可能達到的極致。”因此，在這個快節奏的工作和生活環境中，我們就像一個機器人，機械的追求效率，而忽略了工作本身以及人的價值。太多機器按鈕等我們去按，生活忙亂不堪，工作效率低下且毫無樂趣可言，在效率的鞭策下每個人都像機器一樣忙得一刻也停不下來，這樣的生活注定毫無幸福可言。
的確，在大部分的工作環境中，把工作時間花在非目標導向的事情上，都會被認為沒有生產效果，缺乏效率。邀請同事去吃個舒舒服服的午餐，給同事慶祝生日，或是經常在辦公桌上插瓶花，似乎都是些不重要的小事，但是，如果連這些都舍棄，又和沒有精神生活的機器人有何分別?
事實上，以人的價值來看，我們應該依照人性來決定生活的步調。
整天工作並不會有效率。效果和花費的時間並不一定成正比。強迫自己工作、工作再工作，隻會耗損體力和創造力。我們需要時間暫時停下工作，而且要經常這麼做。每當你放慢腳步，讓自己靜下來，就可以和內在的力量接觸，獲得更多能量重新出發。一旦我們能了解，工作的過程比結果更令人滿足，我們就更能夠樂於工作了。
據國外心理學家的調查，幾乎有2／3以工作為中心的人，下班後不懂得放鬆，許多人以為在飯店飲酒取樂，醉生夢死便是放鬆。可在酒場上的君子們哪一個不是“有備”而來的呢?要麼是為了打通關係，要麼是為了飯後的紅章或簽字。這不僅不能緩解心頭的壓力，反而把身體也累垮了。追求效率和追求完美非常相似，它們都在我們能力所能企及的範圍之外，當我們將效率奉為生活的唯一標準，一旦達不到要求，就會為之生氣、煩躁，這樣，我們的生活就會變得複雜、痛苦，而且毫無趣味可言。
通用公司的總裁傑克?韋爾奇在這方麵的做法就十分值得我們借鑒。多年以來，他回憶起自己同妻子在森林中的漫步仍是興味盎然：
有一個夏天的下午，我與妻子到森林遊玩，我們到優美的墨享客湖山的小房裏休息，房子位於海拔二千五百公尺的山腰上，是美國最美的自然公園。
在公園的中央還有寶石般的翠湖舒展於森林之中。墨享客原就是“天空中的翠湖”。在幾萬年前地層大變動的時期，造成了高聳斷崖。
我的眼光穿過森林及雄壯的崖岬，轉移到丘陵之間的山石，刹那間光耀閃爍千古不移的大峽穀，猛然間照亮了我的心靈，這些美麗的森林與溝溪就成為滾滾紅塵的避難所。
那天下午，夏日混合著驟雨與陽光，乍晴乍雨，我們全身淋透了，衣服貼著身體，心裏開始有些不愉快，但是我們仍彼此交談著。慢慢的，整個心靈被雨水洗淨，冰涼的雨水輕吻著臉頰，瞬時引起從未有過的新鮮快感，而亮麗的陽光也逐漸曬幹了我們的衣服，話語飛舞於樹與樹之間，談著談著，靜默來到了我們之間。
我們用心感受著四方的寧靜。確實，森林絕對不是安靜的，在那裏有千千萬萬的生物在運動著，大自然張開慈愛的雙手孕育生命，但是它的動作卻是如此的和諧平靜，永遠聽不到刺耳的喧囂。
在這個美麗的下午，大自然用慈母般的雙手熨平了我們心靈上的焦慮、緊張，一切都歸於平和。
抽時間和家人到公園共度一個美麗的下午，而不是和以前一樣在辦公室中困坐愁城。放慢腳步，在繁忙的工作之餘，靜靜地享受生活的悠閑，跳出效率的陷阱，或許我們會收獲更高的工作成果。