第十九章2 人生不能因工作而“套牢”
緊張的工作，周圍環境的壓力，加上時間的寶貴、人與人之間關係的逐漸冷淡，人們在社會上真正的心靈溝通越來越少，老年人與青年人之間的代溝也越來越大。在這個節奏加速、競爭激烈的時代中，很多人的人生出現了失衡，於是，我們當中很多人便覺得生活得很累，覺得生活似乎已失去了活著的目的而顯得有些蒼白和暗淡，以至於怨聲載道。
或許我們的“累”的確是工作太忙，休息的時間太少，以至於身心疲憊。這種累其實隻需要好好休息休息，減少一點工作時間，多進行點娛樂活動和社交活動，便可得到緩解。隻要鬆懈下來，你便不會覺得很累。不要忘了在忙碌的工作中為自己加一些“小點心”，可以是一分鍾的眺望，趴在桌上的一次小睡，或是與同事之間幾句無傷大雅的玩笑，隨時隨地都可以“偷個懶”，放鬆一下自己的身心。不要再侵占你的休息時間，放假就應該有放假的樣子，呼朋引伴，或是到外踏一次青，或是到圖書館讀一本好書，或是在咖啡館體驗一次“小資”……
工作是重要的，但生活同樣重要，不管你是否工作，生活總得繼續。不要認為工作狂就是偉大的，工作狂往往忽略快樂和健康，這都是不可取的。
為了得到休息，得到身心的快樂統一，把時間進行合理地劃分尤為重要。比如規定出工作時間，在此期間全力以赴，而不要拖拖拉拉，否則很容易造成整天都在工作的感覺，從而讓自己心煩意亂。
還有一種累，是心理上的累。這種人本來很樂觀、豁達，對人非常熱情，為人誠實，周到而一絲不苟，辦事非常認真，稍有點過失他就有點過意不去。這種典型的完美主義者，似乎是理想主義者。為了使每件事近乎完美，他必須比別人付出更多，這樣下去當然要比別人累。完美主義者往往對某種東西特別在乎，他感覺付出了很多，當然要求要有所回報，這樣他的期望值就比較高。而一旦事不順心，他的內心在期望與實際情況之強大反差下，便感到一種失落感，這樣的人容易淪為壓力和悲觀之下的可憐蟲。
沒有一個發條永遠上得十足的表會走得長久；沒有一個馬力經常加到極限的車會用得長久；沒有一個繃得過緊的琴弦不易斷；也沒有一個心情日夜緊張的人不易生病。不要讓完美來縛住你的心，所以善用表的人永不把發條上得過足；善駛車的人永不把車開得過快；善操琴的人永不把琴弦繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張。
第二次世界大戰時，英國首相丘吉爾與名將蒙哥馬利閑談時，蒙哥馬利說：“我不喝酒，不抽煙，到晚上十點鍾準時睡覺，所以我現在還是百分之百的健康。”丘吉爾卻說：“我剛巧跟你相反，既抽煙，又喝酒，而且從不準時睡覺，但我現在卻百分之二百的健康。”
丘吉爾的健康，正是因為他不用完美去束縛自己，脫掉完美累人的外衣，他得到一種自由和快樂，這種快樂反過來讓他身心都處於一種健康狀態。
做到身心統一，享受快樂人生其實很簡單，它可以是一種合理的飲食習慣。健康美味的飲食，營養搭配，好吃會吃，受益無窮!
一種活潑開朗的合群性格。樂觀起來，積極起來，你就會發現這個世界其實很美好，而你自己其實很幸運!
一種最適合自己身體的鍛煉方法。不要總坐在辦公室裏，走出來，參加一次鍛煉，但在此之前，正確估量自己的身體狀況和承受能力，尋找最適合、最有效的鍛煉方法。記住，適合自己的才是最好的!
一種能調節身心的業餘愛好。業餘愛好能讓你的生活多姿多彩，也能讓你忘卻煩惱，使你的整個身心都沉浸在一種難以描述的喜悅當中。
一張永遠微笑的麵孔。微笑擁有強大的力量，它能感染別人，更能照亮你自己。所以，盡量微笑吧，讓世界因你而微笑。