我要向我的讀者推薦的運動，隻有騎馬一種為最好，因為按照我曾經描述過的關於人體的概念，沒有別的運動有如騎馬那麼有益於健康，它在各方麵都那麼適宜於人體。醫學博士西登漢姆極其讚美這種運動，而英國讀者若要見其實效，可以在幾年前出版的一本書《體操醫藥》裏去尋找。至於我自己呢？我住在城裏時，因為沒有騎馬的機會，便每天早晨做啞鈴操，啞鈴放在我室內的角落裏，我非常喜歡它，因為它默默無語地做了我要求於它的一切。我的房東和她的女兒熟悉我做體操的鍾點，每當我操練啞鈴的時候，她們都從來不進我的室內來打擾。
前幾年我常愛做一種更為費力的遊戲，那是我從一篇憑豐富的學識寫成的論體操的拉丁文論文學來的。其中所談的體操，叫做“跟自己的影子戰鬥”。做法是：兩手分別握一根灌鉛的短棍不斷揮舞。這種練法可擴胸，使肢體運動，能給人以打拳的愉快而又不必去毆擊——但願一些有學問的人士，也用這種跟自己影子戰鬥的方法，來消磨他們費在無謂的爭辯上的時光。這也許非常有益於消解那種使他們對公眾和自己都感覺不安的憂愁。
末了，由於我是精神與肉體的結合體，我認為，自己應盡雙重的責任；因此當我既未盡到勞動與操練的這一責任，又未盡到學習與思索的責任時，我就認為，我尚未完成當天應做的事情。
心香一瓣
“人不是單靠吃米活著。”勞動，不是僅僅為了生計，更是為了活出健康、活出風采。
適當的運動和娛樂活動，不僅可以使單調的生活變得五彩斑斕、有滋有味，還可以促進身心健康，開發和鍛煉心智。
“如果我休息，我就會生鏽。”這是人類智慧之光的閃爍，是科學家們成功的秘密所在。
天天體操，才能收獲健康和智慧。