我們在八十年代曾做了一次兩千份無記名問卷調查，其中體會過性高潮的女性是這樣描述它的：性刺激或性交進行到一定程度時，陰部高度膨脹，擴張的陰道口就象想將整個男性生殖器“吞”進去似的，隨著手腳不由自主地抓、抱、夾住男方或強直性肌痙攣，陰部的脹滿感伴著無限的快意一瞬間如暖流般散布全身，多數女性還伴有強烈的陰部排出感和心悸，其舒服和愉快難以名狀，這恐怕就是中國女性的性高潮了。而性高潮障礙則是在多數性交甚至所有性交中均難以達到性高潮的一種功能障礙。為數不少的女性存在著性高潮障礙，甚至有的人一生都未體會過性高潮，這真是夫妻生活中的一大遺憾。
導致女子性高潮障礙的原因很多，前文所述的導致性冷淡的各種因素同時亦可以造成性高潮障礙，其中缺乏獨立、安全、舒適的性生活環境，性交時緊張、焦慮、恐懼、自卑等不良心理，性知識不足以及性愛技巧的拙劣，性厭惡，性交痛等因素則更有現實意義。
一般而言，男性在射精的同時就激發了性高潮，而女性要達到性高潮並不容易。首先要滿足她的情感需求，即互愛；其次最好創造一種浪漫的氛圍，切莫吝嗇示愛的甜言蜜語，避免在她情緒欠佳時做愛；再者，插入前必須有一定的愛撫、擁抱、接吻時間，通常不少於10分鍾，撫摸大腿內側、陰蒂、陰道口、乳房等性敏感區往往能提高女方的性興奮度，促其進入性高潮前的平台期，如能有節奏地吸吮女方乳頭數十次以上，將明顯地增加陰道的滲出及鬆馳，有利於插入，減少性交不適；另外，選擇女方喜歡的性交方式，插入後進行持續而有節奏的抽動，同時以陰阜（陰莖根部上方）壓迫女方陰蒂，並伴隨以輕吻，將較易激發女方性高潮的到來；而最為重要的是，女方一定要消除雜念，不要考慮與性愛無關的諸如家庭瑣事及工作問題，把注意力全部集中在陰部等性敏感區的感覺上，細細體會性交帶來的快意，並主動迎合男方的動作，夾抱男方，必要時輔以性幻想，就會達到其樂無窮的性高潮。
對女方性高潮障礙的治療，首先要解決前文所列的引起性冷淡的精神因素，學習更多的性知識和性愛藝術，建立融洽的夫妻關係，創造一個可以安心和舒心地做愛的環境，再配以專科醫生的心理疏導，女性助複器治療、藥物調節及穴位按摩，並采取西方行之有效的家庭行為療法，大多數女子性高潮障礙可以好轉或痊愈。
有的女性過慣了沒有性高潮的性生活，已經無所謂；有的妻子僅僅為了滿足丈夫，或將性生活作為自己的一種家庭義務，而不追求夫妻生活中的美好感受，這是非常教人惋惜的。試想一下，當肚子餓的時侯，鹽水拌飯要吃，三菜一湯亦要吃，既然都要吃，條件許可時為什麼不來點美味呢？饑荒之年能有鹽水拌飯吃就相當滿意了，可到了準小康水平的今天，就應該嚐嚐色香味俱全的佳肴。保健與吃飯的水平提高有其共通性，性保健之所以成為現代大都市的熱門話題，就因為它與健康長壽息息相關。
女人你了解性高潮嗎？
百分之五十的已婚女人說，她們從來沒有體驗過真正的性高潮，這僅僅是一份問卷調查的顯示，如果麵對麵地與那些自認為有過高潮體驗的女人交流，我們會發現，她們自以為的性高潮，遠遠不是真正的性高潮。事實是，在我們這個社會裏，許多女人並不了解真正的性高潮是怎樣的。
一位有七年婚史的女人說，每次性生活時，她可以獲得兩次甚至三次高潮。然而，進一步的交談卻會發現，這位對自己性生活質量如此自信的女人，竟將男人的射精視為自己的“高潮”。男人倒下後再度勃起重來，便是她又一次的“高潮體驗”。
最大的可悲之處在於，女人習慣於自己沒有性高潮的性生活，並將其視為理所當然。那些原本很少關心女人在性交中感受的男人，便不會被加以任何要求，而他們更不會自覺地檢查自己在性交中的態度。
與這種對高潮的無知與無求同時到來的，往往是對性生活的乏味感受。而如果男人再“差強女意”。對性的厭惡情緒便會乘機侵據女人的心頭，更進一步，性冷淡便出來了，和諧而愉悅的兩性生活便成了天方夜譚。
總之，性生活不一定要達到性高潮，但有性高潮的性生活比無性高潮的性生活要好得多。人總不能老吃鹽水拌飯！
女性們各年齡段的性愛頻率
一、20歲至30歲：年少不識“愛”滋味
年近30的律師麗女士，嫵媚靚麗，散發著無窮的魅力。她跟丈夫戴先生是大學同學，畢業後結了婚。雖然那時她已非處女之身，但性經驗卻非常有限。
“我知道我應該享受性生活，但性交對我來說卻不是樂事。我曾看書，按著書上的指示去做，但老實說，每一次我都要假裝高潮--因為我不想令先生失望。”
1、高潮困惑
據研究顯示，年屆20至30歲的女性最有可能為求達到高潮而令自己產生心理壓力。許多女性在這個年紀不能達到高潮，原因一般很簡單，也很容易糾正，那就是因為她們對性所知不多，夫婦二人（或其中一人）對女性陰蒂的功能及位置認識不足。陰蒂是女性身體上唯一一個隻負責產生性快感的器官，而男性的身體上就沒有一個類似的器官。
研究發現女性在自慰時較容易達到高潮，因為此時陰蒂容易獲得充分的刺激。芳齡26歲的王女士對此深有體會：“我從小受傳統教育，從未聽過‘自慰’這兩個字。直至我進了大學，才知道陰蒂是怎麼一回事。後來我在書上看到一段描寫女主角泡在浴缸裏自慰而把自己帶進高潮的文字，我覺得非常美妙……當我知道怎樣可令自己進入高潮後，我就可以向他發出更正確的暗示。例如利用呻吟聲或身體的擺動，或在他觸摸到合適的地方時給他許多正麵的回應。”
的確，20至30歲的女人自慰的機會是最少的。缺乏了這種對高潮的切身體驗，她們就隻好淪為冒充高潮的假冒者了。
2、缺乏安全感
26歲的文字工作者安女士回憶20歲時的一次性經曆：“他想嚐試一些新變化，但我不大願意。我有點害怕，但嚐試過之後我就開始放心，因為我看見他從中得到許多樂趣，自己也得到有生以來最美妙的經驗。我幾乎興奮得暈倒。我還記得那次完事後我坐在床上不自覺地失笑，好像是恍然大悟，噢，原來他們所說的就是這麼一回事！”
對許多20多歲的女人來說，缺乏安全感是性快感的最大敵人。在欺騙伴侶相信她們正在欲仙欲死的時候，其實她們正在為自己的表現而憂慮。不幸的是，一般20多歲的女人所建立的關係都是一些典型的短暫關係，並不能培養出親密感和雙方的相互信任，而這兩者卻是美滿的性生活不可缺少的元素。
另一方麵，年輕時女性愈能享受性愛，在以後的生命曆程中她就愈能得到滿足。因此，拒絕接受淡而無味的性生活就變得尤其重要。不妨在發掘自己的性趣方麵多花一點時間，並讓伴侶知道取悅你的最佳方法。
3、20至30歲性愛頻率
據資料顯示，這個年紀的人約有13%每天都做愛，三分之一每星期做愛超過一次，半數以上每星期一次。如果你屬於“無性”的一群，請你不用擔心，有17%的姐妹們跟你一樣。
二、30歲至40歲：盡情享受魚水之歡
30至40歲女性性的需要非常強烈。雖然這時候，她們所麵對的愛情及事業上的挑戰會達至頂峰，並且通常要麵對懷孕及哺乳壓力。然而，令人奇怪的是，這個年齡的女性享受做愛和高潮的次數都比其他年齡的女性多。據最新的報告顯示，接近89%的被訪者表示她們能定期享受到高潮。
1、高潮迭起
女性能夠在這個階段高潮迭起，主要是因為她們吸取了上一個十年的教訓。37歲的商場經理李女士說：“年輕男人高潮來得太快，根本來不及讓我們好好享受。較為成熟的男人不但可以支持較長時間，而且也較能照顧到伴侶的需要，樂於讓伴侶獲得滿足。”
性學專家也讚同這種看法：女人在30至40歲時達到性欲的高峰期，而她們的男伴的性欲也正好在此時開始滑下坡，二者得到平衡。撇開身體上的變化不說，對大部分年屆30至40歲的女人，做愛已超越了追求刺激的層麵而變得更令人滿足。大部分女性此時已跟伴侶建立起一夫一妻的關係（未結婚的大概也在向著這個目標努力），做愛成為這種關係不可分割的一部分。夫婦二人隨時都可以創造快感。互相探索。在無拘無束的環境下盡情享樂，這就是女性能在30至40歲之間享受美滿性生活的原因。
的確，很多時候，一個值得信賴的伴侶可以幫助女性在性交時達到高潮，而且增加享受高潮的能力。
2、30至40歲性愛頻率
據資料顯示，這個時期的你是享有最多高潮的人。30多歲的女人有超過半數在做愛時可以獲得高潮。
三、40歲至50歲：年紀愈大愈美妙
以下的結論可能會令你有點意外：40至50歲的女人能比其他女人享受到更多性樂趣。因為這個時期的女性對自己的身體已非常熟悉，深諳其中秘密，這為她們打開了性愛樂園的大門。雖然某些研究顯示在這個階段女性的高潮比不上青壯年時頻密，而且有些女性可能會出現陰道萎縮的情況，但不少女士都認為她們到這個年紀才是性愛黃金歲月的來臨。
剛慶祝過49歲生日的米太太為她這把年紀的性生活描繪了一幅令人振奮的圖畫--一幅她的同輩都認為是描繪得非常貼切的圖畫：“在40至50歲這個階段，性生活是最美妙的。到了這把年紀，你終於可以在精神上放下重擔，潛意識地知道自己想要什麼及怎樣才可以得到。”