3.放開雙耳，用雙手掌心嚴密蓋住雙耳用力壓緊，使耳內壓力升高，再猛然放開，使耳內形成短暫負壓，反複3～5次，以推動鼓膜活動，糾正鼓膜下陷。
4.用拇指掐內關、後溪、中渚等穴2～3分鍾。
方法三
1.開天門：兩掌置於頭部，以兩拇指從印堂分推至額上發際，連續推36次。
2.抹額：兩掌仍置頭部，以兩拇指側麵從額中分抹至兩邊發際36次。
3.轉太陽：兩手握拳屈拇指指尖按於食指第二節側，以拇指第一節骨尖按於太陽穴旋轉81次。
4.轉角孫：穴位在耳尖對上，以兩拇指第一節骨尖按於穴上旋轉81次。
5.幹洗頭：以兩手十指抓頭皮，在整個頭部輕鬆地抓，手指要靈活、柔和。
6.按揉百會穴、四神聰穴：以兩手拇指按揉約2分鍾。
7.按揉頭維：穴位在額角發際內，以拇指按揉約2分鍾。
8.拍頭：兩手掌一置額前，一置後腦，連續拍頭部7次，拍打時掌指要有彈性。
9.點擊印堂：以中指尖點擊36次。
10.擦風池穴：以左掌置於額際，右手小魚際擦右風池81次。
11.推天柱：以兩拇指上下推36次。
12.按大椎同時拿肩井：以拇指按大椎，以食、中指拿肩井約2分鍾。
13.旋轉頭部：左右轉圈各3次，前俯後仰各3次，左右轉向各3次。
方法四
1.點按風池穴：反手向後，用兩手拇指的指腹麵點按風池穴36次，以有酸脹感為宜。
2.揉按百會穴：用中指的指腹揉按百會穴約1分鍾。
3.點按太陽穴：用兩手食指的指腹點按太陽穴約1分鍾。
4.捏人中穴：用拇指的指尖捏人中穴約1分鍾。
5.點按印堂穴：用中指的指尖點按印堂穴約1分鍾。
6.捏合穀穴：用拇指的指尖捏另一手的合穀穴1分鍾，以有酸脹感為宜。
7.點太衝穴：用食指的指尖點按足背部的太衝穴約1分鍾。
8.搓擦足底部：兩手互相搓擦發熱後，用掌心搓擦全足底至發熱，然後用拇指點按湧泉穴36次。
自我按摩
1.用雙手拇指羅紋麵自兩眉線之中點印堂穴交替向上推抹至前發際，再從前額中間向兩旁推抹至太陽，各約50次。
2.用拇指羅紋麵按揉印堂穴，用拇指端按揉百會穴，各約100次。
3.用拇指指端按揉聽宮及耳後翳風、風池穴，各約30次。
4.用拇指指端按壓內關、合穀、足三裏、三陰交、太衝穴各30次。
愛心提示
◎應平臥靜息，選擇適當體位，盡量避免頸部轉動或仰俯。◎要有整潔安靜的環境，保證充足的睡眠和休息。避免用腦過度、精神緊張，保持心情輕鬆愉快。
◎飲食宜營養豐富、易消化，如有惡心嘔吐時，則宜清淡、量少、多餐。
◎適當進行散步、打太極拳等體育活動，增強體質，幫助調節神經活動。