香菜拌胡蘿卜
營養分析:
熱量116千卡
碳水化合物16.6克
鈣214毫克
維生素C101毫克
材料:香菜200克,胡蘿卜30克。
調料:鹽3克,味精2克,醬油1克,香油4克,蒜粒4克。
做法:
1.將香菜擇洗淨,切段;胡蘿卜去皮洗淨,切絲備用。
2.將鹽、味精、醬油、香油、蒜粒調勻,加入香菜、胡蘿卜,拌勻裝盤即可。
味型:蒜香濃鬱、紅綠相間。
製作要點:胡蘿卜要盡量切細,調料要先調勻。
辣拌香菜
營養分析:
熱量116千卡
碳水化合物12.4克
鈣202毫克
維生素C96毫克
材料:香菜200克。
調料:鹽3克,生抽1克,辣椒油6克。
做法:
1.將香菜擇洗淨,切段備用。
2.將香菜倒入盛器內,調入鹽、生抽、辣椒油,拌勻裝盤即可。
味型:香辣適口、色澤紅潤。
製作要點:香菜要選用嫩的,不然成菜口感較差。
香菜拌木耳
營養分析:
熱量79千卡
碳水化合物13.4克
鈣171毫克
維生素A292微克
材料:香菜150克,水發木耳50克。
調料:鹽2克,蒜泥4克,香油2克。
做法:
1.將香菜擇洗淨,切段;水發木耳洗淨,切條備用。
2.將香菜、水發木耳倒入盛器內,調入鹽、蒜泥、香油,拌勻裝盤即可。
味型:口感較脆、蒜味突出。
製作要點:香菜可以連帶葉子部分一起拌食,成菜口味也很好。