家常拌羊肚
營養分析:
熱量238千卡
蛋白質19.9克
鋅4.3毫克
維生素E7.7毫克
材料:熟羊肚150克,大蔥45克,香菜、辣椒各20克。
調料:鹽3克,醋5克,辣椒油3克,胡椒粉2克,香油6克。
做法:
1.將熟羊肚切絲;大蔥、辣椒洗淨,均切絲;香菜擇洗淨,切段備用。
2.將熟羊肉、大蔥、香菜、辣椒倒入盛器內,調入鹽、醋、辣椒油、胡椒粉、香油,拌勻即可。
味型:辣味突出、別具風味。
製作要點:羊肚要選用白鹵的,成菜口味才香辣突出。
麻辣羊心
營養分析:
熱量463千卡
蛋白質34.5克
鐵10毫克
維生素E27.4毫克
材料:羊心250克。
調料:鹽3克,花椒油5克,辣椒油4克。
做法:
1.將羊心洗淨,調入鹽煮熟,切片,碼入盤內待用。
2.將花椒油、辣椒油調勻,澆在羊心上即可。
味型:麻辣適口。
製作要點:羊心不要煮過久,以免變老,影響口感。
泡椒羊肺
營養分析:
熱量235千卡
蛋白質32.8克
鐵16.1毫克
維生素E5.8毫克
材料:熟羊肺200克,泡椒20克。
調料:醋5克,香油4克。
做法:
1.將熟羊肺切片,裝入盤內待用。
2.泡椒洗淨斬碎,調入醋、香油調勻,澆在羊肺上即可。
味型:色澤紅潤、微酸、香辣。
製作要點:羊肺要盡量切薄一些,這樣更容易入味且沒有異味。
風味羊雜
營養分析:
熱量397千卡
蛋白質40.2克
鐵11毫克
維生素A10527微克
材料:熟羊雜250克。
調料:鹽4克,胡椒粉3克,醋2克,辣椒油6克,蔥花、香菜末各6克。
做法:
1.將熟羊雜切碎備用。
2.將熟羊雜倒入盛器內,調入鹽、胡椒粉、醋、辣椒油、蔥花、香菜末,拌勻即可。
味型:香辣味美、口味獨特。
製作要點:羊雜要切碎點,這樣更能使其均勻入味。
麻辣羊腸
營養分析:
熱量251千卡
蛋白質26.9克
鐵4.1毫克
維生素E27.8毫克
材料:熟羊腸200克。
調料:鹽3克,醋5克,花椒油6克,辣椒油5克。
做法:
1.將熟羊腸切段備用。
2.將熟羊腸內調入鹽、醋、花椒油、辣椒油,拌勻即可。
味型:麻辣適口。
製作要點:最好選購白水鹵製的羊腸,拌製後味道才香辣分明。