章爺爺，今年80歲。他離休以後，一直對電腦矢誌不渝地追求。他經常說孫子在他心目中是第一位的，而電腦就是他的第二關注。他老人家的電腦操作水平非常好。他能用電腦寫文章、做圖片、編輯動畫、網絡聊天，還能組裝電腦。章爺爺玩軟件玩得溜溜的，而且和很多軟件商都是很好的朋友，因為軟件商架不住他總是義務提供使用修改建議呀！還有，硬件設備他是從286開始玩的，如今已經更新換代N次了。夏天去美國女兒家小住，章爺爺最不能容忍的就是他們家縱然有N台電腦，就是沒有撥出一台給他“重新安裝係統”，章爺爺很不滿意，說“太不習慣啦”。甚至早早叫“我要回家！”這不，章爺爺二女兒要接他去歐洲小住，許諾“買一個36寸大屏幕”，給他“專門當顯示器用”，結果他還真被打動了。
如今的信息技術突飛猛進，要說年輕人接受起來還是被動的話，而老年人，卻是主動的了。雖然沒有繁忙的工作來要求他們，可是他們這樣不因為年齡大而停頓的人，其實比年輕人更在輝煌生命階段呢！
像這樣學而不厭、活到老學到老的例子古今中外真是不勝枚舉。偉大的共產主義理論的奠基人馬克思，他一生都在勤奮學習。在他五十歲時，為了能更好地了解英國和俄國的曆史，還先後學會了英語和俄語。偉大的無產階級文學家、思想家、革命家魯迅先生更是把別人喝咖啡的時間都用在了學習上，孜孜不倦、筆耕不輟。
還有著名的小說家錢鍾書先生，人如其名，“鍾書如命”，每天都是書不離手。像這些了不起的大人物都不停地學習，我們又怎麼能說已經學得夠多了呢？
我們應該像一塊海綿，去如饑似渴甚至“貪婪”地吸收“水分”；而不應像那抬頭朝天的稻穗。因為，隻有不飽滿的稻穗才會把頭高高地昂起來。
曾經有過“已經學得夠多了，不用再學了”想法的老年朋友們，你們現在還會這樣想嗎？老年人學習要從各人的實際出發，求知的欲望不能停止，要跟上時代，努力創造生命的第二個春天。
老年人並不一定要上知天文、下知地理、學富五車，但應該用知識去武裝自己。這樣，老年人一定會嚐到知識帶給您的樂趣，隻要您記住：學無止境，莫歎七十學已晚。
（第四節）有規律才有健康
鄧叔叔今年60歲，早就盼著退休了，所以從退休的第一天開始，他就開始放縱自己了，因為他覺得退休就是解放，退休就是想幹什麼就幹什麼。他每天最喜歡的事就是打牌，白天在公園一打就是一天，老夥伴們招架不住，他就和年輕小夥子打，有時候覺得白天玩得不盡興，就把牌友請到家裏來，晚上繼續打。鄧叔叔的老伴去世多年，孩子們都已經有了自己的家，沒有人管他鄧叔叔困了就抽口煙，餓了就隨便吃一口，生活根本沒有規律，日子一久他就受不了了，身體十分虛弱。一天，他在外邊打牌到12點多，上樓的時候，眼一黑、腿一軟，就摔了下去，直到第二天才被鄰居發現，送到了醫院，由於搶救不及時，鄧叔叔成了植物人。
老年人已經形成了自己的生活習慣和規律，有了適合自己的生物鍾，吃飯、睡覺、飲食等都有已既成了的規律，形成了自然的條件反射。萬物皆有規律，人也一樣。如果強行違背自己的生活規律，必然會擾亂自己的正常的代謝規律，從而影響情緒，危害身心健康。
首先要從思想上重視。良好的生活習慣是健康老人的共同經驗。生活習慣的形成是自覺的行為、嚴格的意誌共同作用的結果。在現實生活中沒有人要求老年人做什麼，但老年人要對自己的身體健康和行為負責。試想一下如果你對你自己的健康和情緒不負責，別人又會受到什麼影響呢？別人又會對你怎麼著？所以說思想上的重視和自覺的約束，對老年人的健康生活規律的形成非常重要。
其次，把生命和健康放在第一位。老年人不管參加什麼活動，吃什麼山珍海味，都要以自己的身體健康為前提。如果那些行為過度了，打亂了自己的生活規律，對自己的身體健康造成了危害，就要立即停止這種行為，回到自己原有的生活軌道上來，讓自己的行為按著原有的規律進行。這樣，人的各種器官之間就協調好了，新陳代謝也就正常了，機體功能也就可以正常發揮了。
再次，自覺的養成良好的生活習慣。要快樂要健康就必須養成良好的生活習慣。有的老年人生活很有規律，但是不科學，不符合人的生命特點，對健康也沒有什麼好處。健康合理的生活應該是合理的飲食搭配，輕重適度的運動量，科學的作息時間，以及每天的飲水量、大小便的次數、個人衛生的維護等，都應該是有科學規律的，絕對不可以馬虎大意。
（第五節）烈士暮年壯心不已
66歲的趙教授退休前是搞平麵設計的，退休後又被單位返聘為技術顧問。麵對熟悉的工作，他收放自如，再加上每天和年輕人在一起，趙教授覺得自己也年輕了許多，每天說說笑笑，心情十分愉悅，看上去像50多歲，根本不像快70歲的人。而與趙教授同時退休的餘教授則是另一番情景，當時單位也要返聘他，但他覺得自己忙碌了一輩子，退了休何必還要再辛苦呢？於是他開始了自己“安逸”的退休生活。每天早起，吃飯，看電視，午飯，午休，看電視，晚飯，睡覺，這種模式化的生活，使得餘教授的話越來越少，行動越來越緩慢，臉上也沒有了往日的光彩，一下子衰老了許多。