有實驗證明，吟詩可使大腦皮層的抑製和興奮過程相對平衡。此時，可使體內激素和其他活性物質的分泌增加，血液循環及神經功能調節處於良好狀態，有利於消除精神上的煩惱和壓力，有益身心健康。尤其對失眠症、憂鬱症等有較佳的輔助療效。
唱歌也有類似功效，尤其對增強心肺功能有益。唱歌可以使聲帶和胸腔振動，配合腹式呼吸，有利於增進氧氣吸入，提高肺部組織活力、增大肺活量以及促進心髒血液循環。
日本科學家發現，經常唱歌的人，煩躁、焦慮的時候較少，原因是唱歌可以發泄鬱悶滯氣，振奮精神，使人心情舒暢，樂觀自信。
無論從事體力勞動還是腦力勞動，經常高歌一曲或哼唱小曲，都不失為解除精神疲勞的一種好方式。
您也不妨一試。
附：走進長壽之鄉揭開長壽之謎
健康長壽是老人們的共同願望，也是老人們共同的心理特征。那麼老人們如何才能健康長壽呢？我們一起走進長壽之鄉，揭開長壽之謎，獲取長壽秘訣，踏入長壽之門。
廣西巴馬瑤族自治縣聚集著眾多的百歲老人。根據1990年人口普查，巴馬縣百歲老人有66人，占全縣總人口的百萬分之二百九十五，名列全國(縣級)之首。在1991年日本東京國際自然醫學年會上巴馬被確認為世界第五長壽鄉。為什麼巴馬縣有那麼多百歲老人？長壽的秘訣究竟在哪裏？帶著這些疑問，中國老齡科學研究中心與廣西老齡委合作，從自然環境、社會環境、生活方式和心理等幾個主要方麵於1994年對巴馬百歲老人進行了一次全麵考查。
巴馬縣位於廣西的西北部，屬於山地丘陵地帶。平均海拔在400～600米，負氧離子多，空氣清新。當地人多分散居住在山區、河穀、林區，無噪音。巴馬地處亞熱帶，植物生長茂盛，四季常青，有利於保護視力。植物種類多達2000種以上，降水量和水利資源豐富。飲水都是相當程度的硬水，含有大量多種微量元素。雨熱同季，春暖秋爽，夏天無酷暑，冬暖無嚴寒。得天獨厚的自然環境為巴馬人長壽提供了良好的自然條件。
巴馬縣因山巒重疊、交通不便，形成了一個天然的封閉式保護區，抵禦了一些傳染病的侵入。曆史上無大規模戰亂，生活比較安定，為老年人長壽提供了良好的社會環境。多山、交通不便，又限製了經濟的發展，然而，落後的經濟卻使當地人有限度使用化肥，而長期使用農家肥，減少了農作物的化學汙染，土壤－農作物－人類這一生態學的生物鏈得以保持，以支撐著長壽者的生命。巴馬縣以瑤族、壯族人口為主，人際交往淳樸、家庭和睦、鄰裏互相關心、尊老愛幼的民族文化傳統也為巴馬人創造出有利於長壽的生活環境。
有規律生活，適當及合理地飲食是巴馬老人生活方式的特點。百歲老人終生從事勞動的時間較長。90％以上的老人在10歲以前就開始從事一定的生產勞動。
60％的人進入老年期(60歲)後，每天仍然從事8小時以上的生產勞動。在巴馬，六、七十歲的年輕老人還算壯勞力，八、九十歲老人算半勞力，九十歲以上的老人才退出生產勞動。百歲老人從事生產勞動的年齡低，停止勞動的年齡高，幾乎是終生勞動。他們退出生產領域有一個從整勞力到半勞力、從半勞力到家務勞動的勞動量遞減過程。這一過程恰好與人逐漸衰老的生理過程相吻合。巴馬老人一輩子日出而作，日落而息，生活極有規律，生活節奏長期穩定，這種行為方式與生理機能的自然規律合拍，長壽也就是自然的了。長壽老人大多住在半山腰，出門要上下坡，長期的登高運動無形中使腿部肌肉和體力得到鍛煉，對保持心、肺功能也有積極作用。巴馬人的飲食具有五低和兩高特點，即：低熱量、低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低糖；高維生素、高纖維。巴馬人習慣於吃粗加工糧食，主食以玉米、大米和薯類等雜糧為主，一年四季吃新鮮蔬菜和水果，肉、蛋、奶的攝入量都很少，新中國成立前因為買不起食鹽，當地人養成了淡食的習慣。舊社會生活艱苦，許多百歲老人至今保持不吃飽的習慣。他們多數人體形比較清瘦。營養攝取水平與他們的新陳代謝基本持平。