6．健心養命之廉潔的心
廉潔之心是克服恐懼和不安的重要武器。
巴西醫生馬丁斯用了10年時間，對500多名被控有貪汙受賄行為的官員作了隨訪追蹤。研究發現：不廉潔官員有60％患病死亡，而廉潔官員僅16%患病和死亡。在不廉潔官員的116名死亡者中，癌症占60％，心髒病占23％，其他占17％；在患病的232人中，癌症占53％，心髒病占15％，其他占30％。其中16名福利局的官員，平均年齡僅41歲。他們被指控嚴重瀆職，以權謀私。結果有15人在3年後患病，有6人死亡，其中4人癌症，2人腦溢血後遺症，1人帕金森綜合症，2人失明。他們大多數人因自己的罪行而吃不下飯、睡不好覺，整天坐立不安，對誰都心懷敵意，生怕有一天事情敗露。其實這些疾病完全是由貪心所致。
所以在這裏提醒讀者朋友們：清淡如水心不貪，貧也相安富也相安。心底無私天地寬，心寬體健養天年。
長安長清養命法則四：健康長壽兩大忌
——吸煙和過量飲酒
每年死於吸煙和飲酒過量的高達幾百萬人，所以吸煙和飲酒過量無疑成為健康長壽的兩大敵人。
健康長壽第一大忌：吸煙
吸煙是人類健康的大敵，尤其是被確診為高血壓、高血脂、心腦血管疾病的人，最危險的就是吸煙。
吸煙已被全世界認為是直接影響心腦血管疾病的“獨立”危險因素。所謂“獨立”，就是它不需要其他危險因素同時存在，其危險性已經“夠資格”，更何況是合並高血壓、高血脂。吸煙與高血壓對有些人存在直接的關係，如有人觀察到連續一次吸多支煙，其吸入的尼古丁會刺激神經血管收縮，這時心率和血壓就會出現明顯的升高。長期大量吸煙，血壓會高於不吸煙者，心腦血管疾病發生的危險性要增加一倍以上。高血壓病病人若吸煙，則二者成為合作的夥伴，會進一步損傷心腦血管。
這是因為香煙中的尼古丁會促使心髒跳動過速、血壓升高，而高血壓病人本來就血管內長期壓力升高，兩者同時存在，會更加加重全身大、小血管的硬化，甚至堵塞。怎麼辦？戒煙！越早越好。有人講：我吸了這麼多年的煙，一旦戒掉了就會生病！這種說法純粹是一些吸煙者或戒煙失敗者為自己開脫罷了。有些人往往是身體出現不適時，才開始被迫戒煙，因而將疾病產生的症狀怪罪於戒煙。另外，不少長期大量吸煙者，麵黃肌瘦，一副舊社會的“受苦人”的樣子，戒煙後食欲增加，可能出現體重上升、血壓、血脂升高，因此，戒煙時千萬別過多進食，要防止肥胖。
陳雲同誌1956年就戒煙了，他那個時候講自己活不到60歲，因為他過去工作很忙，抽煙抽得人比較虛弱，一根接著一根。後來活到了90多歲，絕對是高壽。
有人說，吸煙能幫助思維，對吸煙的人來說，香煙的確能調節情緒，這是因為尼古丁對大腦有一定的興奮作用，但人體同時也會產生耐受性，往往需要更多的尼古丁才能達到興奮，越抽越多，日久天長，過多的尼古丁反而會抑製大腦的功能，造成腦動脈硬化，甚至發生癡呆。
總之是一定要戒煙，不然壞習慣日積月累，遲早要找身體的麻煩。
健康長壽第二大忌：過量飲酒
“無酒不成席”，中國的酒文化源遠流長，婚慶、生日、升官、中狀元，無不大宴賓客，以酒助興。文人墨客更是以酒會友，自古就有李白鬥酒詩百篇的說法，《紅樓夢》裏最熱鬧的一篇就是大觀園裏行酒令了。
對正常人來說，少量的酒精可提高心髒的收縮力，增加心髒每搏輸出量。酒精還有中樞抑製作用，可以消除精神緊張。英國醫學家在歐美的16個發達國家進行了一次有關冠狀動脈疾病的調查，結果顯示在葡萄酒消費量較多的國家，缺血性心髒病死亡率低。缺血性心髒病就是由冠狀動脈障礙引起的心肌梗塞和心絞痛等疾病。由此可得出結論，葡萄酒可以預防冠狀動脈疾病。也有人發表文章稱，如果嚴守飲用量，隻將適量的酒作為“藥”來喝，不會有什麼問題。但是所謂“適量”到底是多大量呢？一般認為葡萄酒1杯，啤酒1小瓶，威士忌2小杯，日本酒1盅，這個量比較合適。每晚飲酒達到這個程度對人體有益，可以達到促進血液循環的作用，還可調節血壓。但如果超過這個量就成為急性酒精中毒、心絞痛、急性心肌梗塞的罪魁禍首。但這個量實在是太難把握了，尤其是在酒桌上，隻要你一沾酒，就會有人勸酒，想不過量，實在是太難了。也正是因為如此酒的危害實在是比益處來得更大。
中美心血管病流行病學合作研究表明：持續飲酒者比不飲酒者，4年內發生高血壓的危險增高40％。所以酒是要戒掉的，尤其是患有冠心病、高血壓、肝炎、潰瘍病的人，最好不要飲酒。有些人喝酒已養成了習慣，上了癮，很不容易戒掉，那麼就應該減少酒量。如果一定要喝，最好喝一些低濃度的，如米酒、黃酒、葡萄酒、啤酒等，即使這樣也要少喝。總的來說酒對人體還是弊大於利。因為現有研究報道表明，即使是長期飲少量的酒，也會導致體內甘油三酯的升高，對高血壓患者尤其有害。
而且這個1小杯、2小杯的統計規律也不一定適合所有人的，因此，我們還是建議，最好是不喝酒的好。尤其是已經確診有高血壓、高血脂、心腦血管病的人，更應該戒酒。連世界衛生組織也已經把少量飲酒有利於健康的觀點改為飲酒越少越好了，其實就是不喝最好了。
西醫不亮中醫亮
本章導讀：西藥對高血壓無可奈何：高血壓病人雖然必須終身服藥，但卻無法治愈。即使終身服藥，猝死、偏癱的危險也不能保證降低。
古中醫中沒有“高血壓”的概念，古藥方中，也沒有對高血壓的研究。
但是，“一物降一物”，大自然確實存在降壓清脂的特效藥材，現代中醫融古通今，探索出成功戰勝高血壓、高血脂的新路。
高血壓病治療的一個特點就是要吃藥。如果你不幸被查出有高血壓，那麼醫生會告訴你：吃藥！吃藥！吃藥！一天也不能停，一輩子也不能停。一種藥不行，兩種，或三種，所謂“聯合用藥”。
下麵是一位高血壓患者和醫生的對話：
病人：大夫，為什麼我天天吃降壓藥還是得了中風？
大夫：天天吃？一天吃幾種？一天吃幾次？
病人：就是您開的那種。一天吃一次。
大夫：一次？一天吃三次都不一定降下來。你就一次？
病人：我吃了以後頭疼、惡心，都說西藥有副作用，我一見藥片就害怕。
大夫：那你腦溢血偏癱就不害怕了？你不吃，就可能中風或者心肌梗塞！
病人：那我一天吃三次就不會有危險了吧？
大夫：那可不一定。就是降到90／140的以內，出事的概率還是不小！
病人：……
從上麵的對話我們看到，吃藥是西醫對付高血壓的法寶，也是無可奈何的法寶。
中醫征服高血壓：兩大驗方和一大秘方
近10年來，中醫治療高血壓不斷產生突破和飛躍，不少取得十分突出的效果，一些對症治療的方劑的有效率甚至超過西藥。同時，中藥的低副作用和治本治根的效果表現的異常明顯。
在數以千計的中藥方劑中，一些功效非常突出的方劑多存在於驗方和秘方的形態，隻為少量高血壓特殊人群服務。代表名方以兩大驗方：“調壓飲”、“平壓舒”，以及享譽京城的秘方：“秘茶”（即後來的長安長清茶）為最著名。
（一）清肝降壓：調壓飲
此為90年代河北某醫院驗方，思路是降火滋陰，抑製肝陽上亢，對於肝火旺盛類型的高血壓效果十分明顯。
[組成]夏枯草、玄參、鉤藤、地龍、龍膽草、地骨皮、知母、生地、黃連、竹葉各常量。
[用法]一日1劑，水煎，濾其藥汁600毫升，分3次空腹溫服。
[療效]治療組248例，有效168例，無效80例，有效率68%。對照組“天麻鉤藤飲”，有效率僅為58%。
[本方按語]本方是在傳統中醫思路創新而成。按照傳統中醫思路，高血壓是肝陽上亢所致，其根為肝腎陰陽失調。本方偏寒性，重在清肝火，涼血清熱。如果你經常火氣大，喜涼厭熱，此方較為適宜。從中醫的角度，方中玄參滋陰涼血，鉤藤平肝止痙，夏枯草、龍膽草瀉肝火，利頭目；黃連、竹葉瀉心火，除煩躁；知母、黃柏瀉相火。諸方共奏滋陰平肝、涼血止痙，治療肝陽上亢引起的高血壓病之功效。
此方是傳統中醫治療高血壓的代表方。美中不足就是高血壓成因複雜，雖對於肝陽上亢的高血壓病人效果明顯，但有很多高血壓病人並不是肝火旺盛者，就不很適用。所以如果沒有中醫醫師的指導，並不能通用，因而影響了其產業化的發展，隻能以驗方的方式流傳。
（二）活血調壓：平壓舒
本方為90年代山西著名驗方，思路是活血通瘀。
[組成]當歸15克，丹參15克，紅花6克，地龍12克，降香15克，山楂10克，澤瀉10克。
[用法]水煎服，一日1劑。頭痛者加川芎、鉤藤；痰熱苔黃者加夏枯草、龍膽草。連服8周為一個療程。
[療效]在120人的實驗組中，有效者為92名，總有效率為76％。
[本方按語]本方沒有以傳統中醫“肝陽上亢”為思路看待高血壓，而是結合現代中醫：高血壓是心腦血管疾病的一種觀念，從血入手。根據前賢“久病多痰瘀”、“治風先治血，血行風自滅”的理論，采用當歸、丹參、紅花為主以活血通脈；地龍、降香、山楂為輔藥以平肝熄風，達到清血脂、降血壓的功效，多年來，成功治療了大量高血壓病例。
從現代藥理上看，此方確有其治療的理論基礎。其中丹參被證明能擴張血管，還能抑製中樞加壓反應。山楂也被證明有降低血脂的功效。本方在思路上已比以前的單純“肝陽上亢思路”有了較大提高，很有推廣價值。
（三）“飲茶勝吃藥，降壓一身輕”∶中醫重大突破——“長安長清”茶飲
與兩大驗方不同，長安長清治療高血壓、高血脂完全是一種新的思路。
許多老中醫看了長安長清的方子都直拍大腿：“沒想到！沒想到！鑽研這麼多年沒搞出來，原來就差那麼一點！”
先說降壓思路，一般方法都是沿一條路走，或者抑製肝陽上亢，或者活血通瘀，或者清脂化濕。而長安長清則不同，三路齊發，正本清源，標本兼顧，補瀉並行。
第一路：補腎養肝，挽救衰老，恢複血管年輕狀態
民間說：“男人腰，女人腎，半條命”，中醫曰：“人老腎先老”，高血壓根在人體生理衰老，不補肝腎怎麼能行？
這正是被普通中藥降壓降脂所忽略的。普通降壓清脂，多選用鉤藤、黃柏、黃連等清熱抑肝的藥物，而忽略補腎。不補肝腎，就等於澆花隻給葉子澆水，表麵葉子鮮亮一會兒，很快就枯幹凋謝。
用什麼補肝腎呢？這可是一個大學問。鹿鞭、鹿茸壯陽，地黃鱉甲滋陰，但補不對路會使血壓上升，或者陰陽失調。補腎藥裏有一種植物，非常神奇，它肝腎同補，壯筋強骨，強身耐勞，特別重要的是，它能降壓。它的降壓功能不是古人總結出來的，是現代實驗發現的。專業人士把杜仲水煎液打到兔子體內，家兔血壓明顯下降。給高血壓患者，70例患者，顯效43例，有效21例，無效6例，總有效率為91.4%。在中國的野生植物中，杜仲的降壓效果要排在第二位。
既補腎，又降壓。腎為五髒之本，心、肺、腦皆為其滋養。髒腑修複，對血壓升高的要求自然降低。血壓降低，髒腑受傷害的程度同時降低，成為正向循環，此為治本。
第二路：脂壓雙降，常安常清，長保平安
高血壓、高血脂常常是一對孿兄弟。醫學的結論是：血脂高血壓就一定高。西藥降壓，隻降壓，不降脂，你說高血壓它能治得好？
首先是要降壓，什麼藥材效果最快？許多人在傳統中藥書中找答案，那肯定是找不到的。關於降壓的療效，老藥書裏幾乎沒有。有人說中醫這些年治高血壓沒進展。那是，如果藥學研究還停留在幾百年前，中醫降壓就永遠不可能。
什麼植物降壓有神奇的效果呢？
19世紀，沙皇俄國闖進我國新疆，在喀喇昆侖山腳下，他們發現一種一人多高的大草。拿回去一研究，喜出望外，結論是：“它的纖維比埃及棉花還好。”這就是羅布麻，在相當長一段時間，人們都把它的莖當作最好的紡織材料。俄國人現在可能後悔死了，因為羅布麻的藥用價值比紡織價值不知大多少倍，而俄羅斯高血壓人口居世界前列。
羅布麻降壓效果好到什麼程度？給貓和狗注射羅布麻煎劑後，血壓可降到正常水平的69.4％。用於高血壓患者，596人的患者試驗，其中未用過其他降壓藥的196例患者治療後，高血壓症狀消失或緩解者達81.7％，同時有20.4％患者血壓有不同程度降低。曾用過其他降壓藥無效者427例，經羅布麻茶治療後，症狀消失或緩解者占76.8％，血壓不同程度下降者占68.4％。臨床實踐還證明用羅布麻茶的有效率隨著給藥時間延長而增高，但療效與病程長短似無明顯關係。 （華齡出版社《高血壓病與老年健康生活》）。可以說是植物中的降壓之王。
羅布麻降壓還有一個特點，就是不降正常血壓，對於低血壓還有升壓作用。羅布麻簡直就是血壓調節儀。
在長安長清茶中，羅布麻是最主要的成分之—。並且選用的是效果最好的大葉白麻。與一些人用羅布麻葉子泡水不同，長安長清茶的配方要求要把羅布麻做成衝劑。因為用葉子泡水，許多有效成分融解不了，效果也大打折扣。做成衝劑，是將葉子的有效成分用萃取液萃取出來，大概1斤葉子隻能萃取1兩。工藝的變化，使羅布麻的效果提高了十幾倍。
“光降壓不降脂等於白降”，這是多年臨床得出的經驗。羅布麻效果雖好，但如果血脂下不來，降後和西藥一樣，還要反彈。所以長安長清特別添加了降血脂的藥材。是那幾味？一味是絞股藍，一味是大葉冬青，還有一味是決明子。
每天喝兩杯長安長清茶，相當於把血液中的油脂過濾了一遍，同時，平緩而不是迅猛地“溫柔降壓”。每天下降的幅度與西藥比差很多，但是幾個月，幾年下來，西藥可能使血壓越來越高，而長安長清則一定是越來越低。
第三路：通便排脂，利尿解毒，體內清瘀
在試服長安長清茶的過程中，普遍反應小便增多，大便潤暢，並且排出油性大便。這是長安長清又一個大膽的思路。長安長清排的是什麼呢？
長安長清排的是血脂，排的是高血壓治療西藥的藥毒！
高血壓病人終身服藥，身體裏堆積的毒素往往越來越多。而西醫是沒有辦法把這些毒素解除的。而中醫的理念：排毒、解毒有近千年的曆史。長安長清配方中，大葉冬青、決明子、羅布麻都有很好的清熱解毒，利尿通便作用。西藥毒素通過尿液、大便排出，西藥的副作用降到最低。這是以前中醫很少考慮和關注的思路。
所以，長期服用降壓西藥的患者，特別建議服用長安長清。你可以繼續吃你的西藥，但是每天喝兩袋長安長清茶，你身體的西藥殘留會少很多。
有些人問：“我喝茶排的油性便是血脂嗎？”我們說是，當然也有體脂。有些保健品說清脂，為什麼效果不好？你把血脂溶解了，但是排不出去，在身體裏轉一圈又回來了。
長安長清的這種功能，還能解決這樣一個問題：高血壓、高血脂病人不敢吃肉，特別是油膩的食物，但這又往往是最好吃的。比如烤鴨、紅燒肉、奶油等。有時候長期不讓吃，可真饞。有時聚會、喜筵，沒控製住吃了，怎麼辦呢？我告訴你，喝一包長安長清，油脂很快就化了，血脂就不再升高。
所以說要治好血壓，長安長清三條路，少一條都不行。這也就是長安長清為醫界所推崇的原因。為什麼後來不叫降壓茶，而叫“長安長清”，就是由於僅用降壓來概括它太淺薄了。它的內涵就和高血壓、高血脂的健康法則一樣，能夠經常清血脂，長久降血壓，這樣才能健康長存。
（四）說說長安長清的五味藥
長安長清的配方是什麼？不多不少五味藥。
第一味，杜仲皮。現在有一些降壓保健品用杜仲葉，這不行，一定要用杜仲皮。據《中國藥典》記載：杜仲性溫，味甘，可補肝腎，強筋骨，抗衰老等。用於腎虛腰痛，筋骨無力，高血壓等。現代醫學研究表明：杜仲含有豐富的人體必需營養成份。功能實驗表明：杜仲油具有改善人體機能、降血壓、防止血小板聚集、降低膽固醇、抗衰老、改善視覺功能等功效。它是性能優良的藥用原料和新型功能食品資源。杜仲渾身都是寶，以皮入藥。具有補肝腎、強精骨、安胎、健身、減肥、延緩衰老等功效，對高血壓、動脈硬化、陽痿、尿瀕、腎虛腰痛、筋骨無力、腫動不安、妊娠漏血有較好的療效。藥膳中最多是“杜仲炒腰花”。
第二味：羅布麻。羅布麻什麼味？苦、涼，回甜。新疆當地人沒有錢買茶葉，把它采來蒸熟，曬幹，泡水喝。在中國，最早用羅布麻做藥的人是華佗，《三國誌華佗列傳》記述的華佗流傳於世的延年益壽方劑的主要成分就是羅布麻。關於羅布麻降壓原理，有認為和它的利尿作用相關，與西藥利尿劑相似，隻不過是天然沒副作用。也有認為與它具有消炎作用有關，因為最新研究高血壓與炎症密切相關。現在新疆羅布麻已經不多了，當地人都把它砍了，改種棉花。在藥店裏一般買不到羅布麻，但開始有羅布麻茶的保健品。不過都是泡葉子喝的，效果差很遠。而且單味羅布麻治標不治本。複方羅布麻片效果很好，不過其中有西藥，要在醫生指導下服用。