對付辦法：吃了午餐就犯困，是因為血液都到胃裏消化食物了，大腦供血相對不足，自然就缺氧犯困了。處理的辦法也很簡單，午餐不要過飽。
如果犯困，那麼做一些伸展運動。做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多，可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，幫助把氧氣輸送到大腦。此外，工作要有規律，下班後的夜生活不要太豐富，熬夜玩遊戲、讀小說，第二天肯定沒有好的精神狀態了。
特困生之三：司機
司機的工作時間長，而且開車精神高度集中，絲毫不能有半點馬虎。這種高強度的工作，常常會讓人感覺疲乏，所以你會發現，許多司機往往會備有濃茶、咖啡、紅牛等提神之品。陳祖輝說，如果飲品中含有咖啡因（對大腦皮層具有直接興奮作用），偶爾喝喝提神還可以，但要適可而止。如果長期飲用，每天超過200mg以上，對身體健康肯定不利，可引起急躁、緊張、震顫、失眠和頭痛等症狀。
對付辦法：陳祖輝建議司機，可以在飯後閉目養神，打個盹。打盹是一種提神醒腦、緩和焦慮、重新獲得精力的休息方式。當然，司機在不出車的時候，就應該注意按時休息，盡量不要打亂生物鍾。
祛除內濕掃除春困
如果是整天都覺得全身困重，有時頭暈或頭部像戴了一頂帽子一樣不舒服，腰部或者腿部沉重，加上舌苔白厚，這種春困是以濕為主。
用薏米、芡實等煲湯飲用祛濕。
如果是飯後覺得疲倦明顯，伴有食欲不振，大便偏爛，或容易拉肚子等情況，這種春困是以脾虛濕盛為主。
用健脾補脾的黨參、北芪、白術等煲湯飲用。
若平時體質偏熱或氣溫偏高出現口幹口苦、口氣較重、小便偏黃等情況。
用五花茶、赤小豆、土茯苓等清熱祛濕。
緩解春困不能靠睡
天氣暖洋洋，人也變得懶洋洋。春困就像傳染病，讓大家忍不住哈欠連天。其實春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化而發生相應調節的一種生理現象。冬天，人體為了防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊張收縮狀態，維持機體的生理恒溫和中樞神經係統興奮信息增多，人的大腦比較清醒。而春天，氣溫適中，皮膚和微細血管處於舒張的狀態，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，於是出現昏昏欲睡的春困現象。
緩解春困僅靠多睡是不行的，鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應速度，有效地防止春困。春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。
有氧運動別太激烈
消除春困最好是采用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部供氧。例如普拉提能鍛煉普通有氧運動難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提來改善。
春天乍暖還寒，進行有氧運動時強度不宜太大。可以選擇每周3次進行快步走，每次30分鍾，步頻控製在每分鍾60~80步。此外，再結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放鬆肌肉、緩解身心疲勞的作用。
辦公室裏多做頭部按摩
辦公室裏空氣不流通，工作久了很容易犯困。辦公室運動的秘訣，在於選擇簡單、輕鬆、短時間可以達到很好放鬆效果的運動。可以做做全身伸展，以提升專注力，每天半小時。
此外，適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。
將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕後發際凹陷處（風池穴），重複做6次。
將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕向兩側按壓，一直到達太陽穴，重複做6次。
以雙手四指指腹，從後腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮，逐漸往上走，一直按摩完整個頭皮。感覺頭皮已經放鬆，消除緊張感即可。
將兩手蓋住兩耳，手指放在腦後，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺，心裏默數36下。
最後，做“梳發”動作。方法是將雙手十指微屈，由前額發際將頭發梳往腦後，一麵梳理頭發一麵摩擦頭皮，重複此動作至少10次。