開篇鄭重申明一下，本章中凡是關於調節到初級自信的方法和心態，都是短期的，屬於急救性質的。和大多數急救藥品一樣，凡是速效的，一定是有毒副作用的。所以，越快跨過這一階段越好。再有就是，隻有極度不自信的人才用得到這些調節方式，一般人，直接向中級自信努力就可以了。
任何一個正常人，都需要自信，缺乏自信心會嚴重影響人的生活質量，即便沒有任何挫折，心情也會處於一種消沉陰鬱的狀態，有挫折時那就更難過了。嚴重到極點的會得抑鬱症、精神病甚至自殺。
其實，任何一種心理破綻嚴重了都可能導致這幾種惡劣的後果。
假如一個人發現自己有以下類似症狀，比如：在人多的場合緊張，臉紅、手足無措、口吃、不敢正視他人的眼睛；還有麵臨緊要關頭時，不敢做抉擇；被人以某種方式否定後（比如失戀、被批評、被鄙視等等）就消沉低落，萎靡不振；再嚴重些，甚至一言一行都畏畏縮縮，生怕說錯話、做錯事使別人不滿意等等。這些都是不自信的表現。
如果一直陷入這種狀態無法擺脫，那一生還有什麼樂趣可言。所以無論如何，我們都得建立強大的自信。
與山水三段論類似，自信也可以分為三個層次。初級自信是“橫眉冷對千夫指”，中級自信是“揚眉笑對千夫指”，高級自信是悲憫眾生的“俯首甘為孺子牛”。
而超越這三層後，那就是神級自信了，無人相無我相無眾生相無壽者相，眾生與我本是一體，於是“眼中不見千夫指”。不過能做到這一點的，萬中無一。大多數人爭取做到高級自信就可以了，最起碼也要做到“揚眉笑對千夫指”。
下麵詳解一下。說到“橫眉冷對千夫指”的初級自信，其當之無愧的領軍人物，那當屬滅絕師太。滅絕經常強迫別人按照她的理念做事，自然是大錯特錯，但此處隻討論她的自信心。
《倚天屠龍記》滅絕與張無忌三掌之約時，原文：“突然之間，四周沙中湧出無數人頭，每人身前支著一塊盾牌，各持強弓，一排排的利箭對著眾人。……
……隻消殷野王一聲令下，各派除了武功最強的數人之外，其餘的隻怕都性命難保。
……滅絕師太的性子最是執拗不過，雖眼見情勢惡劣，竟絲毫不為所動，
……她本來隻想擊中張無忌丹田，將他擊暈便罷，但殷野王出來一加威嚇之後，她再手下留情，那便不是寬大，而是貪生怕死、向敵人屈膝投降了。因此這一招使上了全力，絲毫不留餘地。”
被困萬安寺後，又因為堅決不肯受明教恩惠，一掌拍向張無忌，了斷了自己的性命。
她的性子，至剛至烈，絕對的寧折不彎。而且敢於承擔因為自己的決定帶來的任何惡劣後果，全派死光，無所謂；戰友死光，無所謂；自己慘死，無所謂。隻要是自己決定的事，就是對的，就絕不後悔，縱然千刀萬剮、身曆萬死也不能動搖她一分一毫的意念。
那麼對於極度缺乏自信，又很急迫的要迅速建立自信的朋友們，我們可以暫時學一學滅絕師太。
當然，她的缺點我們不能學，比如強加於人。尤其是料事不明，偏又固執無比。學這個就相當於明明沒有那個水平，偏偏不聽任何人規勸，借債、甚至借高利貸炒股，最可怕的是融資炒股，賠的一幹二淨，無法收場。
我們建立初級自信的過程中，一切調整都在心中進行，盡量不要表露在外在言行上，免得被社會壓力直接把你壓垮，你就很難逐漸建立起最高層次的自信了。
這“橫眉冷對千夫指”可不是與天下為敵的意思，這隻是一種心理狀態，表麵上為人處事，你還得按照正常人的標準，結合自身性格，迎來送往，接人待物。但心裏對他人的理念則完全的不認同，就是你走你的陽關道，我走我的獨木橋。
由於大多數人不自信的理由，都是由於外物比不過他人，或窮或醜或矮或學曆低或不善言辭等等，我們就從這方麵調整理念。
要記住一點，世上萬事萬物的成功與否，並無一個同一的標準。背若泰山，翼若垂天之雲，摶扶搖羊角而上者九萬裏，絕雲氣，負青天的巨鵬神鳥，有它的成功和樂趣，在沼澤中的小雀兒看到大鵬在空中飛過，也不用因此羞慚自己的渺小，它縱躍於枝丫之間，亦感自由自在任我縱橫之樂，反感到自己閑適自在，一切任乎自然。誰也無需否定誰，天下就那麼大，人人都做神鳥，非殺得血流成河不可，不然哪來那麼大的空間和食物，容得下億萬神鳥生存。
這世俗功業要順其自然，你是那種官場、商場奇才，自然應該努力一番，隻要別利欲熏心、橫征暴斂、驕奢淫逸就好。
如果不是那種性格，也不擅長這些，那麼平凡度日、閑適自在、平安喜樂，不用麵臨那麼多的壓力和風險，寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲卷雲舒，那也是萬金難買的天大幸福。兩者絕無高低上下之分，更不用在意他人在這一點上的貶低。
要增強自信者，有一大忌，就是嫉妒他人，無論是仇富還是仇官或者嫉妒別人比你英俊美麗高大有學識有修養等等，這都是極其錯誤的思想。恨人有笑人無，那是小人的理念，我們萬萬不能有，如果發現有這個思想苗頭，一定要扼殺在萌芽之中。
即便是最低層次的自信，也不是靠貶低別人得來的，我們排斥的隻是為惡的行為，而不是因為對方有沒有權勢和財富。
我們的理念應該是，不義而富且貴，於我如浮雲。如果能心懷正念和善念，能有富貴且保住平安的智慧，那麼富貴是好事，有錢有權可以做更大的慈善事業，化解人心戾氣。義而富貴，那是應該推崇的，不要一提到有權有錢的人，就咬牙切齒的詛咒人家沒有好下場，那不客觀，很多權貴也是心懷善念的慈善家，至少不是每一個權貴都作威作福欺壓百姓的。
即便你一生沒有大富大貴，沒有英俊美貌，沒有舌戰群儒的才學，也無需豔羨或嫉妒他人，還是那句話，鯤鵬有鯤鵬的幸福，麻雀有麻雀的幸福，隻要一心行善，無愧於天地，心中平安喜樂，便是世上逍遙客，采菊東籬下，悠然見南山。
物質領域，沒有誰是最強，一山更比一山高，能用這個來貶低你的人，其精神格局是極其低下的，他的物質格局也好不到哪裏去，別說在世界範圍內，就是國內的首富他也比不了。而且，世上一切都有生克，有時官克商，有時商克官，更有疾病、死亡克一切，在你麵前耀武揚威的人，見到某些人就得點頭哈腰。隻有精神領域登峰造極，才能在任何時間地點都從容不迫、不卑不亢。
在這個自信層次時，如果有人對你有貶低的言行，比如說你這是阿Q精神之類的，你心中也許會有動搖，也許會生氣，這些反應無可厚非，畢竟你隻是初級自信，但你要知道這都是錯誤的反應，要迅速克服。
怎麼克服呢？這個階段，你的“超我”肯定是不夠強大圓滿的，這些動搖和憤怒都是一個人被否定後“本我”的低級自然反應，既然此時“超我”還不給力，那當然就是靠“自我”了，“自我”最大的優勢就是理智，現階段就用這理智強行克製“本我”的錯誤反應。你可能會說，前文不是說不能靠強行壓製嗎？不是說會有反彈嗎？怎麼這裏又說要壓製了呢？