凡是學理論，不可僵化，要活學活用，否則就是知見障了。除了行善去惡這一條不能變以外，有些事可以靈活變通嘛。是不可長期壓製，但短期就沒問題，再者說，過了這個階段，到中級階段就開始化解了。
有的朋友，已經自卑到極點了，見人就緊張，滿臉通紅，話都不敢說，什麼事都不敢做主，已經嚴重影響正常的工作和生活了，很快就要變成真正的心理疾病了。那還哪有那麼多顧忌，隻要不違法，不缺德，怎麼有效怎麼迅速怎麼調節。
好比說，我嚴重的反對喝酒，但對於長期鬱結在心的人，已經到了抑鬱症邊緣的人，甚至馬上就要被憋瘋的人，又沒有其他好的宣泄途徑和化解辦法的人，我支持他/她在保護好自身安全的情況下（一定要在安全的場合，自己喝也可以），喝醉一兩次，狂歌一兩次，把那些壓在心裏的毒氣、悶氣徹底放出去，這種情況下，狂一狂沒關係。你把那種醉酒後天不怕地不怕的感覺記在心裏，以後能回憶起來，才可以把自己再次催眠到重演該狀態。
當然，你別去惹事、違法，造成嚴重後果，也別喝醉了去打擾他人，更別喝到爛醉，那樣就體驗不到那種沒有羈絆的感覺了，而且也傷身。當然，這是偏門招式，隻能偶爾用，絕不能長期用，否則變成了酒精依賴了，或者治好了抑鬱又變成狂躁了，那我可不負責啊。
其實也不是必須要喝酒才可以，你找個山頭，或人少的地方，拚命的大喊也可以，喊到嗓子嘶啞、淚流滿麵甚至滿地打滾都沒關係，總之，怎麼舒坦怎麼來，就當世界上隻有你自己。
等把壓力釋放了，再回過頭來，慢慢按正路調節身心。這個辦法是說給那些自我調節能力很差的朋友的，但凡是自己能堅持按照正常方法調節的都不需要這樣做，哪怕速度慢一些，也最好不要走這個路線，這是逼到沒有退路了才可以用的。
重要的事再強調一次，這個辦法是偏門，稍有不慎就會有副作用，隻有逼不得已才能用，最多用兩次，並且要保護好自身安全，不要惹事。
下麵接著說怎麼用“自我”的理智壓製“本我”麵臨他人否定時出現的動搖或憤怒等負麵情緒。
那就是催眠，你把自己催眠到類似滅絕師太的性格，堅定無比的一次次告訴自己：凡是“我”深思熟慮後，認為沒有違法、沒有違背良知、沒有損害他人的任何一種決定，就是絕對真理，絕對正確，不需要任何人來質疑，也不需要與任何人爭辯，即便這個決定帶來什麼損失和惡劣後果，“我”也不在乎，“我”一肩承擔。就像滅絕師太那樣，滄海橫流不變色，天塌地陷不動心，身曆萬死不改其誌。
深思熟慮後，預料到最壞結果後，給自己下一個指令：“這件事就這樣做了！”
然後不再更改，除非你自己自願去更改，而不是因為外界逼迫。
執拗在很多時候都是很大的缺點，但在這個階段，就需要執拗，甚至為此不怕任何人討厭你，心理上要進入一種旁若無人的狀態。不是對人沒有禮貌，看誰都不打招呼翻白眼。除非你以後不想好好活著了，否則得招來多少仇人啊。
我說的是，表麵上你和誰都正常交際互動，心理上旁若無人是三觀上的旁若無人，對別人有意無意傳達給你的各種否定你的觀點，一概不以為意，告訴自己，雖然“我”現在沒有係統的無破綻的三觀，但一切“我”終究自己會悟出來，隻是時間問題而已，誰也沒資格灌輸給“我”什麼。任何人都沒資格！都是茫茫苦海中掙紮的芸芸眾生，自己的貪嗔癡還沒去掉呢，憑什麼高高在上的指點你。
比如說，你以前凡是人多的場合就緊張，那就強製自己去參加演講，哪怕寫好了稿子照著念，哪怕你臉紅的好像要血管崩裂了，哪怕你磕磕巴巴不停的念錯，哪怕你滿頭大汗要虛脫，哪怕你淚流滿麵，哪怕你緊張的小便失禁，哪怕下麵的評委和觀眾用鄙視甚至是憤怒的眼神看著你，哪怕噓聲一片，哪怕大家破口大罵攆你下台，隻要沒有人把你硬生生拉下台，你就按照出發前，你給自己下的指令，堅持把稿子念完。然後你會發現，沒那麼可怕。你的生活還會繼續，死不了的。
再比如，你不敢與人正常交際，那就給自己強行下指令，無論你在這個人群、場合，多麼難受不安，你也不顧一切的堅持著試圖和大家談笑風生，哪怕你做的很笨拙，哪怕大家恥笑你，你也要堅持到最後，你把這個當作在學駕駛、學修車、學電焊等技術來練習，學技術時笨拙一些，誰會覺得丟臉呢，本來就是因為不會才要學嘛，天生就會那就不用練了呢。
以上隻是為了說明這個原理，不是必須按照這兩個例子去做，舉一反三嘛。
有些朋友不是有表演欲嗎，這時就可以派上用場了，隻要有助於你進入自信狀態，你表演悲情英雄也行，扮豬吃虎也行，草根英雄也行，胸有激雷而麵如平湖的上將軍也行，總之隻要能讓你覺得熱血澎湃、意誌堅定就可以，你就把自己當成那困在深淵的龍，終有一天會一飛衝天，不再與魚鱉蝦蟹為伍。不過，你可別抱著“有朝一日權在手殺盡天下負我人”這一類的陰毒想法。而是你提升了心理境界之後，關注的事物不再與普通人一樣，自然也就沒有了和他們較勁的必要。
總之就是，任何引發你不自信的場合、事情，你隻要有機會就強迫自己去做，絕對不要怕丟臉，不能理解你的朋友也不是真朋友，可以隨時換掉，你擔心什麼。其他人也一樣，除了至親，誰不是你生命中的短暫過客，為了達到讓自己永遠不再自卑、充滿自信這個重要至極的目標，你得像慕容博教導慕容複那樣，“除了中興大燕，天下更無別般大事，倘若為了興複大業，父兄可弑，子弟可殺，至親好友更可割舍，至於男女****，越加不必放在心上。”
我們可以把這段話替換成，“除了建立自信，天下更無別般大事，倘若為了克服自卑，朋友可換，居住地可換，人生觀可換，一切外物、虛榮更可割舍，至於男女****，越加不必放在心上。”
不用懷疑，你沒有看錯，一向文字、思想提倡平和中正的我，確實寫出了如此偏激的一段內容。
為什麼呢，因為對於那些自卑到極點的朋友來說，就要下猛藥，因為這個人群離崩潰毀掉一生已經不遠了，顧不了那麼多。
凡是對你為了克服自卑所做出的努力，表示鄙視，覺得你丟臉要和你絕交的人，無論是朋友、同事、戀人，沒有不能割舍的。除了父母、配偶、孩子以外，割舍任何一個完全不理解你、不同情你的人，都不會對你造成什麼不可挽回的損失，記住一點，人生來到死去，本質就是孤獨的，沒有誰從頭到尾陪你一生的，不要害怕失去誰。