其次，從生理保健的角度來看，男人壓抑心中的悲痛，會讓他們精神上所產生的巨大壓力難以排解，從而讓他們生理上也受到不利影響，比如使他們神經處於緊張狀態，食欲減退，內分泌功能失調等。一位心理學家曾做過調查，他把一些成年人按照血壓的狀況分為兩組，即血壓正常者為一組，高血壓者為一組。然後，一一調查他們是否哭泣過。調查結果是：血壓正常者中，87%的人悲傷時都哭泣過；高血壓患者中，絕大多數是從不流淚的人。雖然不能以此就斷定血壓變化與哭泣有關，但人在悲傷時哭一哭，對身體健康是有好處的。
建議二：要哭就哭的暢快淋漓。
在巨大的生活壓力下，男人該發泄的時候就要痛快淋漓地發泄釋放，這不是軟弱無能，而是為了維護心理的平衡和健康。
常識告訴我們：有淚有聲為哭，有淚無聲為泣，有聲無淚為嚎。男人大可不必象淑女般的默默低泣，這未免掩飾了男人沉重的心門，敷衍了事；男人又切不可潑婦般的嚎啕無忌，這打雷不見雨下的方式，實在有裝腔作勢之嫌疑，最後弄的本是委屈壓抑的自己更加的有口難辯。
而且，你不能隨時隨地找人哭；你不能嚎啕大哭；千萬不能一把鼻涕一把淚混合著哭；更重要的是，你哭的樣子要象個男人哭的樣子，千萬不能變著嗓子尖叫。
哭，是日積月累的發泄。哭的山崩地裂吧，畢竟是千難萬險的縮影；哭的轟轟烈烈吧，畢竟擦幹淚後還要獨自勇敢的麵對一切，挑戰所有！因為你是男人，男人可以抱怨，但男人不能退縮；男人可以無助，但男人不能停滯；男人可以流淚，但男人不能言敗！好男人，勇敢的哭吧，風雨過後將是你們更大的施展空間！
建議三：男人的哭還要發自肺腑，聲淚俱下，猶如火山的爆發般氣勢磅礴，一瀉千裏，彰顯著男性特有的野性魅力。
既然提倡男女平等，男人也應該不再沉默！饒有氣勢的哭一場，響徹雲霄，讓煩惱也被清出九天。暴風驟雨的哭一場，驚天動地，讓委屈滾出自己的心田。撕心裂肺的哭一場，無怨無悔，讓自己重新找回堅強的自我！
我們看雨果的《巴黎聖母院》，那個醜陋的敲鍾人卡西莫多，當艾絲梅拉達死在他懷裏時，看到的是他那傷心，絕望，憤怒得扭曲的麵孔，他瘋狂地敲鍾，瘋狂地敲，使盡全身的力氣，那順著他麵頰流下的淚水，深深地打動讀者的心。看來男人要哭一回，盡管不出聲，卻是使上一身的氣力。
有人說不會哭的男人無情無義鐵石心腸，太會哭的男人軟弱無能又太娘娘腔，前者可怕後者可憐。隻有恰到好處的男人，不能哭時寧流血不流淚，需要哭時一滴千金感人至深，如此方為真英雄大丈夫。
建議四：不要太要強，強梁易折。
心理醫學研究表明，男人在心理上也經常負擔過重，障礙較多，十分脆弱，這與男子漢的性格和社會角色定位有關係。男性多數性格剛烈暴躁，爭強好勝，頑強表現自己，永遠不肯服輸。這種性格本身就是一柄雙刃劍。有兩句古詩說得好：“從來硬弩弦先斷，每見鋼刀口易傷。”意思是說，越是剛強、堅硬，就越容易遭受傷害。這兩句詩是對男性性格的絕好描繪。男性的性格決定了他們在生活中往往曆經坎坷，屢遭磨難，心靈承受種種痛苦，心理難以平衡。
在現實生活中，“天生強者”的社會角色定位，使男性麵臨更多的壓力。生活節奏快和經濟競爭加劇，養家糊口的擔子和教養子女的任務重，以及對名譽的追求等等，無不使男性處在緊張和激烈的心理衝突中，對心理健康極為不利。
建議五：不妨躺在女人的懷裏哭。
有一首歌叫《躺在你的懷裏哭》，有兩句歌詞是：“躺在你的懷裏哭，那是我今夜唯一的去處”，“躺在你寬厚溫暖的懷裏，誰會需要沉重的外衣，淚水終於可以不再壓抑”。聽來很感人。
嬌小的女人在外邊受了委屈，或者有什麼不順心的事情，張開雙臂一頭栽到男人的懷抱裏放聲一哭，“梨花一支春帶雨”，不用說一句話，隻要一滴淚，一個哀怨的眼神，一副“梨花帶雨”的容顏。此經典場麵見得多了，旁人往往會心一笑；若是個男人，在女人的胸懷裏默默的流淚，此番情景卻讓人難以忘懷，無論是那個男人，還是女人。
清末民初的大詩人易順鼎，別號“哭庵”，著有詩集《哭庵賞菊詩》。易順鼎說：“人生必備三副熱淚，一哭天下大事不可為，二哭文章不遇知己，三哭從來淪落不遇佳人。”此三副淚絕非小兒女惺忪作態可比，惟大丈夫方能得其中至味。