人的要求，永無止境，合理的悖理的並存；大千世界，要求各種各樣，現在就能辦到的，將來才能辦到的，永遠辦不到的，都有人不斷提出。“有求必應”四個字，隻能掛在廟裏顯神威騙人，卻無法拿來顯神通。
2008年春節晚會，導演邀請劉翔參加。對於這個千萬人掙破頭要搶的機會，劉翔卻拒絕了，因為春晚的彩排可能影響他的正常訓練；他還決定，不會在公眾場合再參加唱歌這樣的活動，因為這些活動同他的身份不相符合。
這裏，我們不得不為劉翔的清醒和專業精神擊掌叫好。唱歌曾經是劉翔訓練之餘的一大愛好，自娛自樂，可以放鬆身心，他的歌唱水平在舞台上的幾次亮相後得到了不少人的追捧，其商業價值不容低估。
但是，但劉翔是清醒的，他說：“我想告訴大家的是，我是一個運動員，我的首要工作是訓練。訓練是第一位的。”
雖然劉翔拒絕了春節晚會劇組，但說的卻也合情合理。有了這樣的理由，大家還有什麼可以責怪的呢？
不善於拒絕，一次拒絕，就有可能得罪一位多年的深交；善於周旋，盡管天天都在拒絕，但仍然廣結良緣，極少因拒絕招來非議、埋怨。
【心理專家點評】
在這異常精彩的有時也很無奈的現實中，男人還需要學會一樣特殊的本領，那就是——拒絕。很多時候，我們因為害怕傷害別人，就一直在傷害自己。
所以，該拒絕的，就得拒絕。如果當場不好意思說個“不”字，輕易承諾了自己不願、不應、不必履行的職責，事辦不成，以後更不好意思見人。
成功的人都是那些敢於說真話的人，關鍵是你怎麼去說。要做一個真實的自己，才活的更坦蕩無悔。
敢於拒絕，但我們也要善於拒絕，既要能夠拒絕別人，又不能讓對方太尷尬和難堪。一旦確定要拒絕對方，心意就要堅決，但拒絕的方法則不要過於僵硬。
建議一：講原則，也要靈活。
拒絕是手段，不是目的，把事辦的漂亮才是目的。其底線是：辦事兒都要講求原則，不符合原則的事兒堅決不能辦。如果某人向你提出要求，是不符合原則的，不答應給辦，這就叫堅持原則。不能為保持一團和氣而喪失立場，不論什麼樣的關係，該拒絕的一定要拒絕。
但同時要講究說話方式的靈活性，根據對方的特點，根據語言交往的內容、場合和時間等的不同，采取靈活的策略，這就叫辦事兒要有靈活性。講究靈活性，很重要的一點是委婉含蓄。
美國總統弗蘭克林·羅斯福在就任總統之前，曾在海軍某部擔任要職。有一次，他的一位好朋友向他打聽海軍在加勒比海一個小島上建立潛艇基地的計劃。羅斯福神秘地向四周看了看，壓低聲音問道：“你能保密嗎？”“當然能”。“那麼”，羅斯福微笑地看著他，“我也能”。
弗蘭克林·羅斯福采用的是委婉含蓄的拒絕，其語言具有輕鬆幽默的情趣，表現了羅斯福的高超藝術，在朋友麵前既堅持了不能泄露的原則立場，又沒有使朋友陷入難堪，取得了極好的語言交際效果。以致於在羅斯福死後多年，這位朋友還能偷快地談及這段總統軼事。相反，如果羅斯福表情嚴肅、義正辭嚴地加以拒絕，甚至心懷疑慮，認真盤問對方為什麼打聽這個、有什麼目的、受誰指使，豈不是小題大作，有煞風景，其結果必然是兩人之間的友情出現裂痕甚至危機。
建議二：說No一定要及時，不能太早，太早羽翼未豐；更不能太晚，太晚，就一切都來不及了。
當對別人所托之事自己不能幫忙時，應在講明道理之後，幫助想一些別的辦法作為替補。因為一般的人都有一種補償心理，如果你想的辦法不很理想，但你已經盡力了，對方的情感便得到了滿足，這在一定程度上減少了失望感；如果你的辦法幫助別人圓滿解決了問題，別人也會很滿意。