（3）平衡滑行
①滑跑姿勢
標準的滑跑姿勢是先以其中一隻腳蹬地，獲得滑跑動力後，兩腳平行前滑。
前滑的過程中，身體前屈，雙腿屈膝，麵向前方，雙手收到後背，眼睛注視著前方5～6米處。
②單腳平行
單腳平行滑跑時，一隻腳蹬地後迅速收起離地，重心放在另一條腿上，單腿支撐前滑，前滑時雙手收在背後。
（4）彎道速滑
彎道速滑要比直道速滑更有難度，需要用到各種滑行和轉彎技術，包括側向走步、傾斜姿勢、右蹬轉彎等。
①側向走步
在進行彎道滑行時，可以運用側向走步的方式來滑行。側向向左轉彎滑行時，身體向左側傾斜。同時以右腳輪滑鞋內刃蹬地，右腳蹬地的同時左腳向前走步滑行，左腳滑行穩定後右腳蹬地並收起向前邁步，然後繼續蹬地。
②傾斜姿勢
還有一種彎道技術是，在平行滑行時，通過傾斜身體姿勢來進行轉彎。左轉彎時，身體保持左傾，左腳輪滑鞋以內側擦地，右腳輪滑鞋以外側擦地，兩腿平行在彎道上滑行。
③右蹬轉彎
右蹬轉彎就是通過右腳蹬地左腳滑行來實現向左的轉彎滑行。滑行過程中，右腳用外刃蹬地推動左腳向前滑行，右腳完成蹬地後迅速與左腳並攏，然後再次做蹬地動作，繼續推動左腳滑行。右蹬轉彎時身體自然向左傾斜，使整個人實現左轉彎滑行。
④交叉走步
交叉走步不同於側向走步，交叉走步時身體前傾，兩腿半蹲，先將重心放在左腿，右腿側出伸直，推著右腿向左腿的左側前方邁出大半步。當右腿落地時身體重心從左腿移到右腿上。左腿伸直，然後從右腿的右方收回向左側邁出大半步。然後繼續重複。
⑤交叉壓步
交叉壓步時，右腳內刃側蹬，身體向左傾斜，身體重心落在左腳上並支撐滑行。右腳蹬地結束後，迅速將右腳提到左腳前左側，並支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然後將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。在彎道交叉壓步時，身體始終保持左傾，兩臂配合蹬地動作，左臂前後小擺動，右臂側後大擺動，向前時曲肘。
（5）速滑起跑
①正麵起跑
正麵起跑的正確姿勢是兩腳成外八字形開立，兩腳尖稍比肩寬。同時，前腳尖離起跑線5厘米左右。身體稍前傾，膝關節踝關節微屈，兩眼向前平視至起跑線7～8米的地方。起跑時，如前腳是支撐腳，聽到發令後，左腳腳尖向外展，提膝進髖，重心前移，右腳迅速蹬地，向前跨一小步，重心緊跟隨移至右腳，轉而用左腳蹬地向前滑。
②側麵起跑
側麵起跑時，使兩腳與起跑線平行開立，兩腳同肩一樣寬。
同時身體側對起跑方向。兩臂在體前，自然下垂。同樣要曲膝，將重心放在兩腳間。聽到發令後，用承擔重心的那隻腳蹬離地麵，兩臂和上體迅速向前擺轉，蹬地腳向後蹬出60～70厘米，與前進方向成45度角左右，另一隻腳迅速地邁向前方，與蹬地腳成外八字步跑出，當兩腳交替向前急跑出8～10步後逐漸轉為滑跑。
③速滑衝刺
在速滑比賽中，最後的衝刺是很關鍵的一步。速度輪滑的衝刺需要一定的方法和技術。在進行衝刺時動作一定要及時果斷，如果是長距離滑跑的話，衝刺的時機應該要早一點。衝刺到最後的一步是撞線，撞線的動作在接近終點線3～4米處，身體向前傾，一腿猛力伸出，踏過終點線。