打出，這是曲中求直，柔中生剛的意思。同時左手用掌打擊，攻擊對方，但兩臂必須平均用力，在左右手同時擊中對方的一瞬間，右手往回收，形成對立統一，兩手互助的作用。出入掌拳時，必由中道而行，一出一入，步法不亂，好像舟行浪頭一樣。2．落勢第一手用拳打出並腿，好比身如弩弓，手似箭的樣子。第二手用掌落下攻擊對方，形成落勢。起勢落勢沒有明顯的界線，好比大海浪滔，起也打落也打，如水之翻浪。3．回身勢接上勢左足向右橫扣，同時右後轉身，兩手同時鑽橫，右足扭橫蹬出複收，兩手變掌一齊落下，成剪子股擒拿勢。兩手互助，協調力均，出手連成一氣。4．收勢巡回練習，到了出勢原地，先退右足，後退左足，兩足並齊，還於原地，成立正姿勢。專門鍛煉腎髒的拳術——鑽拳鑽拳配腎氣要敵，歸足少陰腎經，屬水為陰，先天之本。在誌為誌，作強之官，伎巧出焉。腎精充盛則身強體壯，精巧多能，是作用強力的官。其動作是注意一氣的上下，有山倒嶺塌之勢，其形似閃非閃。其經脈起於小趾之下，邪走足心，出於然穀之下，循內踝之後，別入跟後，以上踹內，出膕內廉，上股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。其直者，從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。其支者，從肺出絡心，注胸中。鑽拳的動作，可以促進足少陰腎經的經氣使先天之本腎髒發達。腎髒在人體主藏精、發育與生殖，主納氣，主生骨、生髓的作用。鑽拳專門練人體腎髒，腎精充沛，骨骼堅固，毛發光澤，牙齒堅固，性功能強。反之筋骨瘺軟，陽痿早泄，腰脊不舉，骨枯髓減，牙齒脫落，呼吸困難。鑽拳的關鍵是腰起而鑽，使腎水往上提滋潤心火不使心火過亢，《古人稱之為：“抽坎補離”，相通心腎二經之氣》，使人體心腎相交，水火濟既，達到人體“陰平陽秘”的正常生理狀態。所以拳家用鑽拳鍛煉腎髒，即以“水”來代表。準五行生克之理，金能生水，把鑽拳列為五行拳之三。要領：順步鑽拳後足蹬，發勁全憑兩腎宮，腰起而鑽，起側落墜，腎起心落，腰為主宰。肘手同攻，腰胯用勁。歌訣鑽拳屬水易下流，奧妙全在腎中求；水火相濟久長練，腎壯體強可延年。練法起勢同劈拳。1．起由橫拳出勢先用寸步為先，製敵前進，同時又將左臂收而複出，卸彼之力，兩手心向上，隨縮就伸成護己上節，捉拿對方之意，同時左足尖向左扭，約成四十五度，裹胯、提胸，尾閭中正，手足都用顧法，敵不易乘。顧上擊下，橫豎相濟，不怕攻擊，取勝一舉。2．落勢右拳從左臂下打出，拳擊對方下頦，肘擊對方胸部(拳肘同時擊中為要)，同時右足往前進攻擊對方前腿，左足隨後跟，前進者為攻，後跟者為守。當右足前進時，左足要極力蹬地，起反射作用，自然前足攻擊力大，即有沉重之力。後足跟隨，任其自然不須用力，要形成單重之勢。。3．回身勢右掌和右足在前則左後轉身，左掌和左足在前則右後轉身。後手從口中鑽出，以橫拳顧對方從背後之攻擊。身向左後轉時，左掌和左足，仍是在前。4．收勢同劈拳。專門鍛煉心髒的拳術——炮拳炮拳配心氣要沉，歸手少陰心經，屬火為陽，在誌為神。心為君主之官，神明出焉。心藏神，心主宰全身精神意識思維活動，是人體的最高首領。其動作是注意一氣的開合，有江水排岸之勢，其形似炮非炮。其經脈起於心中，出屬心係，下膈，絡小腸。其支者，從心係上挾咽，係目係。其直者，複從心係卻上肺，下出腋下，循臑內後廉，行手太陰心主之後，下肘內，循臂內後廉，抵掌後銳骨之端，入掌內後廉，循小指之內，出其端。炮拳的動作，可以促進手少陰心經的經氣活力。心主血脈，心氣旺盛，使血液在脈管中運行不息，從而供應全身的需要；心氣旺盛，血脈充盈，則脈搏和緩有力，麵色紅潤而有光澤。心藏神，心的氣血充盈，則神誌清晰，思維敏捷，精神充沛。反之，心氣不足，心血虧少，脈細弱，麵色白而無華，出現失眠、多夢、健忘、神誌不寧等。炮拳的關鍵是心氣向下沉，用心火溫煦腎水，不使腎水過寒，這就是人體：水火濟既，心腎相交，陰平陽秘的正常生理狀態。炮拳練對了，心地敏明；練錯了，頭腦昏暈，心中少智。所以拳家用炮拳鍛煉心髒，用“火”來代表，準五行生克之理，水能克火，把炮拳列為四。要領拗步挑頂，束展功；身體束小，往裏攻；足先手後，才為真。歌訣炮拳原從心火生，拗步出手正當胸；心沉開合來應敵，挑頂束身縮展功。練法1．由橫拳出勢先寸踩左足解危，急進右足，提左足並於右腿(形成步踩三角，安全自己)，同時將左手收回置於心前。隨起就落，隨束就展，向左反攻，左足在前，右足後跟。眼看前方敵人，敵擊我頭部，我用左手臂挑頂顧頭，右拳打出，成十字拗步正當胸形式。己身體中正，不高不低，兩肘夾住兩肋，勁由丹田發出，轟然爆發，就如江水拍岸。2．落勢右拳打出，如同射箭一樣。左手上顧，轉勁急合，一攻一守，互相交換，左右縱橫。提右足並於左足，準備向右前攻。3．回身勢左手在前，則左後轉身。右手在前則右後轉身。轉身的時候，後足倒插，步踩三角成偷步丁字形式。左手在前，則插右足。右手在前，則倒插左足。同時延長了距離，解背後的危險，安全自己。照這個方法練習，才為適當。4．收勢巡回練習，到了出發地，先退右足，後退左足，還原立正。專門鍛煉脾髒的拳術——橫拳橫拳配脾氣要入，歸足太陰脾經，屬土為陰。在誌為意，倉廩之官，五味出焉。主司消化、吸收、輸布和貯藏。其動作是注意一氣的團聚，有車行壕溝之勢，其形似彈非彈。其經脈，起於大趾之端，循趾內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上踹內，循脛骨後，交出厥陰之前，上膝股內前廉，入腹屬脾，絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下。其支者，複從胃別上膈，注心中。脾髒位於中焦，主要功能是主運化，升清，統攝血液，主四肢、肌肉，開竅於口，“其華在唇”。脾氣健運主升，能將水穀精微上輸於肺，在心肺的作用下化生氣血以濡養全身。脾氣充盛則能統攝血液，使之循行於經脈之中而不外溢。四肢肌肉得脾氣輸送的營養肌肉豐滿，輕勁有力，口唇紅潤光澤。反之，脾虛，便出現食欲不振，腹脹、倦怠消瘦，四肢無力，口唇淡白不澤，麵萎黃，出現種種出血病如便血、崩漏、肌衄、紫斑等。所以拳家用橫拳來鍛煉脾髒，脾屬土，是後天五行之本，是五髒之根。以“土”來代表。準五行生克之理，火能生土，把橫拳列為五。要領脾主中樞，左右明撥，橫以濟豎，豎以橫用，陰陽相合，練成一氣。歌訣橫拳配脾注練根，鑽橫壓順寓其中；練到陰陽混一氣，引動四兩撥千斤。練法