經常梳頭，有益大腦
梳頭與健腦的關係非常密切，因為頭發與智力依靠的是同種物質基礎——“腎精”。
中醫認為腎藏精，精主神，而智力就是中醫所說的“神”，我們平時常將“精神”二字連用，就是這個道理。“腎，其華在發，腎精有餘則供養頭發”。人老了，腎精不足，所以頭發變白。因此，秀發往往是智力健全的標誌。而梳頭和頭發的保健，反過來也能健腦，促進智力發育延緩智力衰退。
按中醫的經絡學說，頭部為“諸陽所會，百脈相通”之處，頭頂上中的穴位就叫“百會”。此外，頭部還有風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位。經常梳頭可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，改善頭皮及顱內營養，調節經絡和神經係統，鬆弛頭部神經，促進血液循環，對偏頭痛、神經性頭痛、頑固性失眠症以及頸部酸痛等症有一定的治療作用。
考生們緊張學習之後，大腦十分疲勞，這時用梳子或手指梳理一陣頭發，會使人感到精神爽快，頭腦清醒，疲勞消除。
正確的梳頭健腦方法很簡單，每天早晚各梳頭一次，由前到後，再由後到前，如此來回，循環往複數十遍，直到頭皮發熱和有緊縮感為止，如能結合頭部穴進行按摩，則效果更好。需要注意的是必須長期堅持，不能“一曝十寒”，隻有長期堅持，才能達到滿意效果。
值得提醒的是，青少年學生不宜燙發，更不能戴著卷發筒或發夾睡覺，以免損傷頭皮或發根影響血液循環。
科學睡眠，精力充沛
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，缺少睡眠或睡眠過多，都會對智力發育產生不良影響。而正常的睡眠，則是人體解除疲勞，恢複體力和腦力，有利於工作與學習的一種生理現象。
人的大腦和其他器官一樣，必須有張有弛，有興奮有抑製，才能正常進行智力活動。考生白天用腦造成疲勞，夜間睡眠時全身肌肉鬆弛，各種代謝降低，體溫降低，有利於體內合成營養物質，積蓄大量氧氣和其他營養物質，可以為第二天的緊張學習供應大量的物質基礎。
那麼，作為考生，應如何保證自己的睡眠科學而正確呢？
◆順應生物鍾
無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鍾就會準時運轉。
◆注意睡覺姿勢
一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心髒多在身體左側，向右側臥可以減輕心髒承受的壓力。
◆選擇睡覺的方位
從物理學的角度分析有研究指出，由於地球磁場的影響，人睡覺時采取頭北腳南的方位，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的幹擾。
此外，如果參加考試的學生具有失眠的習慣，不妨試一下這兩種辦法，很可能對你的睡眠提供很大幫助。
◆鬆弛法
放鬆地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中。然後用暗示的方法，給自己下達鬆弛的指令，從頭部開始，到頸部、胸部、腹部、雙手，最後到雙腳。每天做一次，每次10分鍾左右。鬆弛訓練的要點是先緊張後放鬆，在感受緊張之後再充分體驗放鬆的效果。比如腹部放鬆就是先收腹，保持10秒鍾左右，然後放鬆。
◆靜思冥想法
又叫做自我放鬆法，你可以閉上眼睛想象初升的太陽、幽靜的園林以及芬芳的花叢和遼闊的海洋，盡量體驗自己在想象環境中的各種美好感覺，比如遼闊的海洋，海風輕拂海麵，美麗的花朵發出陣陣花香等，試著這樣每天堅持做1到兩次，每次持續5到10分鍾，相信你會感到徹底放鬆。
科學用腦，防止疲勞
如何把握好考前這個關鍵時期，提高複習效率，是每一位家長和學生都關心的問題。大多數考生經過長時間的緊張複習，容易身心疲憊，產生注意力難以集中、頭疼、頭暈、腦脹、精力不支、疲倦等現象，此時應提醒他們加強心身保健意識，加強科學用腦意識，注意調整自己的狀態。
我們的大腦潛力雖說很大，但還是需要注意用腦衛生、講究科學用腦的。如何才能做到科學用腦呢？
◆多種感官參與，協同用腦
大腦是通過看、聽、嚐、觸、嗅、做六個途徑來獲得知識的。所以我們在學習時就要通過眼所看、耳所聽、口舌所嚐、鼻子所嗅、身體所觸、動手所做來獲取信息。例如在英語複習中，不能隻是單一的聽或看，一定要邊看、邊讀（出聲）且與手寫同步，這樣多種感官刺激，要比單一記憶效果好。
◆握最佳時間，高效率用腦
每個學生的生物鍾都是不同的，大腦興奮時間、周期不一樣，如有人夜晚學習效率高，有人早晨起來頭腦較清醒，有人不分時候，隻要興奮起來就活躍。要求考生複習時，對難度較大的學科，在最佳用腦時間裏學習，不要在學習疲勞期學習這些科目，以免造成大腦疲勞。
◆合理用腦，注意調節
也就是說在學習期間，要做到學習、休息、運動的有機結合，不要造成大腦的過度疲勞。每個人的學習習慣不同，持續學習時間長短各異，但有一點要注意，那就是當你學習感到疲倦、學習效率下降時，不要強迫自己繼續學下去。這時應休息或起身運動。有的考生認為休息、體育活動會浪費時間，特別是看到別人在學，自己在“玩”感到很是不安。其實不然，因為當學習疲勞時，大腦正值短氧期，適當的休息、運動會補充腦氧量，促使大腦更快恢複正常，以更清醒、更興奮的狀態投入學習中，使學習效率更高。