盲目補腦，藥物利弊
一年一度的“雙考”臨近，一些不法商販趁家長望子成龍的心理，借機推銷各類保健品，打著“增強記憶力”、“補充大腦營養”等口號，將其效果宣傳得天花亂墜。
有些家長了為孩子更聰明，記憶力更好，會買些補腦的藥品給孩子服用。醫學專家告訴我們，家長要從以下兩個方麵正確認識保健品補腦的利與弊。
◆保健品的作用是改善亞健康狀態，而不是藥品
保健品沒有治療的作用，隻能收到調理的效果。保健品消費關鍵是要根據自身狀況去選擇適合的保健品，因而考生家長寄希望於保健品的效用其實並不實際。
◆健品中含有興奮劑或是類似於激素的成分
考生在服用這些含激素類的補品後，可能會出現發胖、內分泌失調等現象，這對考生實是不利反害。此外，考生體檢之前服用保健品還可能影響其轉氨酶的值，導致體檢結果受到影響。
在日常的生活飲食中，注重孩子的營養搭配，合理的用膳食療法是最實惠又安全的。因為任何一種藥物的營養成分也是從我們的蔬菜、豆類、瓜果中提取的。考生保健是一個綜合性的保健，因此，合理安排膳食，以清淡為主，注意營養搭配，加上心理的調節與放鬆，適量的體育鍛煉，其實比盲目購買保健品更為有效。
睡眠不足，影響思維
隨著學習節奏的不斷加快，睡眠不足已成為大多數學生的普遍現象。實際上，睡眠不足對學生健康的危害甚大，切不可粗心大意。
◆影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
◆影響青少年的生長發育
現代研究認為影響青少年健康成長的因素除了遺傳、營養、鍛煉以外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌的一種激素，它能促進骨骼、肌肉、髒器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。學生階段正處於人生的生長發時期，又由於用腦過度，所以睡眠必須充足。
◆導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心髒病的機會增加。澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂。一般說來，學生每天應睡6～8小時才能保證良好的學習狀態。
坐姿不當，問題重重
學生的坐姿問題一直受到人們的關注，因為青少年學生正處於骨骼生長的關鍵時期，不當的坐姿很容易造成骨骼的不良發育，甚至產生畸形病變。近年來有一些學生因為坐姿不當出現頭暈頭痛、四肢乏力、血壓異常、腸功能紊亂等非器質性病變，醫學認為這大都與尾骨損傷有關係。
不正確的姿勢還可能會壓迫到人體的內髒器官，降低器官的功能效率，並影響其正常功能，可能會產生呼吸問題、胸悶、高血壓和消化不良等症狀。
中小學生在上課時，教師一在要求上課直腰端坐。長期以來，直腰端坐被公認是“良好坐姿”。直腰端坐，即學生上課時直腰挺胸、雙手背後，背不靠椅地端坐。人們普遍認為，這樣能防止學生駝背和脊柱彎曲。其實，這種坐姿對身體健康是有害的，應當摒棄。
從醫學角度看，這種直腰端坐有許多弊端。有關專家將直腰和屈腰的兩種坐姿進行研究對比，發現直腰坐姿不利於腰椎間盤營養代謝，反而增加了椎間關節和椎間盤和半纖維的壓力，而這些正是腰椎結構操作和發生病變的原因，進而導致腰痛、腰間盤突出等病痛。
屈腰坐姿則恰好相反，有利於減輕腰椎結構損傷，降低腰痛、腰間盤突出等發病機會，有利於身體的正常發育、成長。這很明顯地說明了直腰端坐，並不是人們所想象的那種正確坐姿。這種坐法很容易使學生患病，對身體健康不利，所以在上課時不能一律要求學生直腰端坐。
為了孩子健康成長，可根據身體的疲勞情況做適當調整，采用便於專心聽講，又能活動方便，有利健康的坐姿，這些由學生自己掌握。
迷戀網絡，遊戲誤認
有10％以上的男生有迷戀網絡遊戲，嚴重影響學習的傾向。青少年學生迷戀網絡遊戲已成為學校、家庭和社會關注的焦點。那麼沉迷網絡遊戲的危害究竟在哪裏呢？主要體現在以下幾個方麵：
◆嚴重摧殘身體健康
沉迷於網絡遊戲的人精力高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗都很大，有時正玩的興頭上就連吃飯、睡覺也忘了，致使過度疲勞。曾有報道說，一中學生一連在網吧泡了十幾天，其視力由1．2下降到0．2；一名十三歲學生從家裏偷出300元錢在網吧玩網絡遊戲長達4天4夜，最終由於網絡遊戲的強烈刺激和驚心動魄的打鬥，遊戲者血壓身高，心跳過速，又加上過度疲勞，猝死於網吧。
這樣的事件數不勝數，青少年學生正是長身體的時候，如果不知饑渴、不分晝夜地泡在網絡遊戲之中，對身體的危害是不言而喻的。
◆逃課玩遊戲，影響學習
曾經有一位教師這樣說，學生一旦進入網吧，成績必然會直線下降。我們無法真正進入那些網迷們的內心世界去體味他們的感受，但可以從他們遊離的眼神、脹紅的眼睛、疲憊的心理感受到他們已經沒有多少精力去搞學習了。如果孩子愛踢球，一天最多耽誤一兩個小時的時間，如果貪吃，一天最多花十幾元錢，但如果孩子迷上網吧足以使一個很有希望的學生放棄學業，毀了自己的一生！這不是危言聳聽，隻要聽聽老師、家長揪心的訴說，看看孩子們失魂丟魄的樣子就知道了。