女生考試恰逢例假怎麼辦？
對於女性而言，月經是其生殖器官成熟的外在標誌之一，它是有規律和周期性的。這種出血是卵巢泡成熟、排卵和黃體形成，且子宮內膜從增生到分泌變化的結果。在卵泡發育時，雌激素分泌量很少，隨著卵泡漸趨成熟，雌激素分泌也漸漸增加，於排卵前形成一高峰，排卵後分泌稍減少。約在排卵後7-8日黃體成熟時，形成又一高峰，但第二高峰較平坦，峰的均值低於第一高峰。黃體萎縮時，雌激素水平急劇下降，在月經前達最低水平。
有些女生在月經期可能有下腹及腰骶部下墜感，個別人可有膀胱刺激症狀（如尿頻）、輕度神經係統不穩定症狀（如頭痛、失眠、精神憂鬱、易於激動）、胃腸功能紊亂〔如惡心、嘔吐、便秘或腹瀉〕以及鼻黏膜出血等現象，但通常並不嚴重，不致於影響學習。一般而言，女性的月經期與情緒周期有一點關係，當女性體內的雌激素升高時，人會變得比較歡愉，也顯得比較漂亮。但在排卵期過後，月經要來之前，有些人會出現經前症候群，例如胸部腫痛、腹部脹氣等。
女生參加高考前正趕上月經期，可能會對考試有一定影響，但若是不依照生理變化隨意調整月經期，容易造成日後經期混亂，或是調經後卻發現月經仍然按期“報到”，讓人白忙一場。所以在有必要對考生月經周期進行調整時，一定要參照考生的生理時鍾，做一番審慎調整。
倘若女生的月經周期本來就比較特殊，例如每季一次或一年一次的同學，則建議索性“賭”一次，“賭”它在考期不來。當人處在緊張、壓力很大時，腦下垂體會分泌不足量的卵巢刺激荷爾蒙，使月經根本不來。所以原本周期十分正常的女生在期中考試或期末考試時，也經常發生經期不來或延遲的現象。
月經周期與大考時間接近的考生可以使經期延後，畢竟升學考試的時間隻有三天而已。人體的月經來潮就是黃體素不足，所以若在黃體素快不足時，繼續給予黃體素以提高其濃度，即可達到延經的效果。月經與大考同一天的同學，可以在第24～26天開始每日服用安宮黃體酮6～10mg，或每日肌肉注射黃體酮10mg約六七天，到考試時即可停藥。停藥之後，約兩天左右血液中的黃體素會降下來，月經就來了，而此時考試也恰好結束。此法有一定副作用，而且吸收能力差的人根本就無法吸收黃體素，大部分在胃腸道便被排出，所以在血液中無法維持較高濃度的黃體素，反而造成較低的濃度；有些人則是本身的黃體素較高，當給的劑量不足或考生本身吸收不良時，調經便會無效。調經方式若與雌激素的規律一致，下次的月經周期應與此次的月經周期不會有太大差異。所以若要按照生理周期調整，下一次的月經周期應與原來的月經周期大致相同。
最後要強調的是，調整月經周期是人為地控製人體正常的月經生理，不符合人體的生理機製，因此除非特殊情況，盡量少調整。為保險起見，考生在服藥前應到正規醫院進行谘詢。
荷包豆腐
【用料】
豆腐2塊，雞湯200克，菠菜芯50克，雞蛋清50克，濕澱粉30克，料酒20克，熟瘦火腿20克，雞油20克，大油10克，鹽5克，味清5克，胡椒粉1克。
【製作】
1．將豆腐表麵粗皮去掉，過細籮成泥。火腿剁成細末。菠菜芯洗淨。
2．取蛋清、5克鹽、3克味精、胡椒粉，10克料酒、20克濕澱粉與豆腐泥對一起攪勻。
3．用小勺，抹上大油把豆腐泥擠成丸子，然後用手按平，上麵撒上火腿末，上屜蒸5分鍾，取出用湯漂上。
4．將雞湯燒開加入菠菜芯，稍煮後即加入豆腐丸子，用火煮透勾芡盛盤，再淋上雞油即成。
【功效】
豆腐的最大營養功能是增加了鈣質的含量，可使人體攝入更多的鈣，這對正在生長發育和用腦過度的考生來說，無疑是一種最佳食品。
有利於高考綜合征的食品
考前或考試期間，患考前綜合征的考生大腦神經常處於緊張的狀態，會出現頭痛、頭昏腦脹、失眠、精神萎靡不振、注意力不集中、記憶力降低、心悸、腹瀉等症狀。在這種特殊時期，如何消除考生緊張情緒，加強營養，維持大腦良好功能的正常發揮和神經信息迅速準確地傳遞，是確保考生良好發揮取得理想考試成績的關鍵。
為了盡快使考生從考前綜合征裏解脫出來，保持營養合理，情緒穩定，必須注意食物的選擇與搭配，品種要多樣化，盡量達到平衡膳食。