複習時記不住知識怎麼力？
許多考生在複習時總感覺記不住知識，頭腦昏沉沉的，無精打采，做事易分心；看書頭昏腦漲，記不住；平時心煩意亂，心不安。這些症狀會嚴重地影響考生的心態。其形成原因如下：
●情緒過分緊張
高考日益臨近，學校和家庭的嚴格要求、同學間的相互競爭，以及對自己前途的考慮，都會給考生帶來嚴重的思想壓力，從而導致大腦皮層機能失調，使頭腦昏沉。
●缺乏自信心
心理學家對記憶研究表明，對自己記憶缺乏信心，正是記憶力下降的主要原因。絕望的情緒甚至可以使人的智力降低，以至出現發呆發愣。
●不會科學用腦
有些考生臨近高考還隻顧拚命複習功課，放棄了正常的睡眠和必要的文體活動，從而導致頭腦昏沉。複習方法單調。如果長時間內用同一種方法複習一門功課，大腦皮層分管這部分的細胞就會產生保護性抑製，影響學習效果。
●“從眾”心理所致
幾個好朋友在一起，如果某一個或幾個人聲稱自己頭腦昏沉，旁人就會受到感染，出現相應反應。
那麼，怎麼改變這種狀況呢？
——端正心態，樹立自信心
高考並非人生終極點，在前方的地平線上，成功與失敗同樣是開始。沒有自信就無法成功。多回想一下自己過去的成功經曆，從內心重新體驗一下當時的愉快心情，這樣可增加自信心。
——複習方法多樣化，科學用腦
感到頭腦昏沉，適當休息後換一種複習方式。充分利用大腦的“最佳時期”，學習和休息科學合理安排。當頭腦清醒、精力充沛時，抓緊學習；當大腦疲勞時，可睡覺或做戶外活動，使腦細胞得到休息，恢複精力。
——做放鬆體操，調節身心
具體來說，可采取以下辦法：
穴位按摩法
當考生考試時因為過度緊張而致使頭腦發“木”或頭痛時，不妨先放下手中的筆，雙手捂耳，順時針正揉30次再用兩拇指用力揉雙側太陽穴，稍後考生會有一種清新感。
腹式呼吸法
當考生在考試遇到難題而頭腦一片“空白”時，不妨暫時閉上雙眼，意守丹田（肚臍下3．3～6．6厘米處）進行腹式深呼吸20次，可緩解緊張，心情會恢複平靜。
核桃枸杞粥
【用料】
大米100克，核桃仁50克，枸杞子15克。
【製作】
1．核桃仁搗碎，大米淘洗幹淨。
2．核桃仁、大米、枸杞子一同入鍋，加1000克水，用大火燒開後轉用小火熬煮成稀粥。
【功效】
此粥有滋陰補腎、健腦益智之效，考生宜於早晚食用。
如何“保強扶弱”？
所謂強項是指考生掌握的基礎紮實，每次考試時基本上都能發揮較高水平的科目。事實上，每個人的各科成績都不可能在同一個水平線上。保住強項，補上弱項就是學習、複習的任務。那麼怎樣使保持自己的強項呢？
——對自己的強項做到心中有數
考生要明白所謂強到底強在哪裏，同時杜絕產生“翹尾巴”的不正常情緒。而對於可能出現的這門科目的成績波動，心中要有足夠的思想準備，從而避免“一蹶不振”的情況。
——繼續抓好強項的基礎知識
越是到臨近高考的時候，考生越是要回歸課本，回歸到基礎知識，鞏固好基礎知識是考生保持強項的根本，強項的基礎知識必須不斷地鞏固複習，才能得以保持，要將每個基礎知識點聯係起來，形成體係，這樣才能保證做到“信手拈來”。還要有意識地回顧基礎知識點之間的有機聯係，力求做到融會貫通。
——做題要精選，力求事半而功倍
如果強項始終保持在一個不低的水平，考生在此仍花大量的時間去鞏固、去學習，也很難再有一次飛躍了。但為了保持、鞏固就可以順其自然，不用花太多的時間，而是精選某些知識點中的題目去練習，以鞏固複習的效果，這樣可以達到事半而功倍的效果。