正確對待模擬考試
學校在考前舉行的模擬考試，主要是讓考生對自己的真實水平作一作麵評估。通過模擬考試，可使考生適應考場氣氛和考試形式，減少考試焦慮，做到知己知彼，心中有數。讓考生在心理上為迎接真正的高考做好充分準備。
從考生的角度來說，通過模擬考試要達到兩個目的：
第一，要自覺地發揮模擬考試的“熱身”作用，人為地創造考試氣氛，讓自己置身於一個假想的、但又逼真的考試情景中。在模擬考之前要反複告訴自己，這就是高考，我要全力以赴發揮最佳水平。考試過程中要全身心投入，充分領略參加重大考試的那種緊張與興奮。模擬考試對容易緊張的考生尤為重要。模擬考試為這些考生提供了驅除或減緩緊張情緒的有效途徑。由於模擬考試的情景與高考十分接近，一旦經曆過，考生在麵對高考時必然會在一定程度上消除緊張情緒。
第二，通過模擬考試和其他考前測試，還可以達到適應題型的目的。與運動員參加比賽之前要適應場地一樣，考生對出題形式做適當的了解也有助於臨場發揮。熟悉考試題型對穩定考生心態頗為有益。如果對於考試內容一無所知，會對自己的知識能力能否經受高考的檢驗而產生疑慮。加上各種外部壓力，考生就會產生憂慮感和恐懼感。而適應題型在一定程度上可以彌補這方麵的不足，使考生做到心中有數。知己知彼，從而減輕了心理上對高考的恐懼和焦慮，增強了高考取勝的自信心。
當然模擬考試成績雖然對考生高考成績的預測有參考價值，但不能以此分數高低論英雄，來斷定高考的成敗。模擬考好了，並不表示高考就一定好。其實，考生希望考試得到一個高分數，這本無可厚非，因為分數畢竟能夠在一定程度上反映考生的學習成果，滿足學習的成就感。但是，如果僅僅把目光放在模擬考試的結果上，對自己模擬考後的複習是不利的。如考了一個好分數，或許會興奮不已，卻恰恰忘了總結成功的經驗，恰恰忘了還有一些缺漏需要彌補，如此一來，真正的失敗就要向你走來。反之模擬考試成績不理想，但不去分析失敗的原因，不去尋找學習中的問題，而是整天沉溺於考試失敗的痛苦之中，滿腦子都是分數的困擾，注定高考還是失敗。
另外，考試分數的高低也有偶然因素存在，如命題動機、內容側重方麵、難度、試題總量、老師的教學以及自己的複習程度等，分數有時也不能說明自己學習的整個真實麵貌。其實，模擬考試分數的高低與高考最後結果沒有必然的聯係，希望眾考生一定要把心態放平衡。考好了，別得意忘形，考砸了，別垂頭喪氣，畢竟這不是真正的高考，無論考好考壞，關鍵是要從模擬考試中學到東西。
幹炸帶魚
【用料】
帶魚250克，花生油250克，麵包粉或麵粉100克，料酒30克，雞蛋2個，蔥、薑末各10克，鹽、糖各10克，胡椒粉2克。
【製作】
1．帶魚初加工後洗淨切成段，雞蛋清放碗中攪勻，麵包粉（或麵粉）打開，平鋪在淺盤上。
2．將帶魚放入碗中，加蔥、薑、料酒、鹽、胡椒粉、糖調勻，醃20分鍾。
3．將醃好的魚段取出來，放在麵包粉盤上，使兩麵都沾滿麵包粉。然後提起魚塊抖掉多餘的麵包粉，將魚放入雞蛋清中浸一下，再蘸些麵包粉。
4．鍋上火，加入花生油，燒到油沸，把魚塊分別放入鍋中，把火調到中火，炸至魚段表麵呈金黃色時，撈出擺盤即可。
【功效】
帶魚性甘味鹹，主要含有蛋白質、維生素A、D等營養成分，以及少量脂肪、磷、鐵、鎂、銅、碘、氟、鈷等礦物質。常食益智健腦，補心安神。
如何度過考前調整期？
大多數學校在高考前都會放半個月左右的假，讓考生自己複習。我們管這一段時間叫“考前自我調整期”。考前調整期的安排關係到考生的狀態、考生的情緒和信心，關係到考生能量釋放的水平，因此家長要十分重視考前調整期的生活與學習。在考前調整期間，考生要做到以下幾點：
——製定科學的作息時間
生理生活調整最重要的是生物鍾的調整，用一周時間把生物鍾調整到和考試的時間一致，讓考生的精力最旺盛的時段與高考考試時間一致。考生7時一定要起床，8時開始複習，9時進入最佳狀態。中午一定要休息，睡不著也要閉目養神，不要開夜車，不要提前睡，也不要服用安眠藥，堅持23時前睡覺，保證7至8小時的睡眠。
——創造和諧的應考環境
心理調整主要體現在生理生活調整和複習調整之中，心理調整的目標是自信、常態。家庭環境要保證輕鬆和諧，保持家庭環境的常態，平時怎麼樣現在還怎麼樣。過於小心謹慎會使考生產生緊張情緒，避免家庭聚會，家庭娛樂活動，盡量減少通電話。
——父母要保持良好的情緒，家庭環境要衛生、清潔、整齊，保證通風
父母要加強與孩子的溝通和交流。晚飯後一起散步，家長給考生講一些孩子的童年趣事，講孩子的進步與父母的驕傲，也可以講一講爸爸媽媽克服困難的故事，幫孩子樹立信心。少談最好不談誌願，多鼓勵孩子，多表揚孩子。可以讓孩子適當看看電視、聽聽音樂、看看體育比賽，轉移視線，放鬆心情。如果孩子有焦慮情緒產生，家長一定要平和地進行安慰。