◆過多食用人參
人參屬大補元氣的補品，婦女懷孕後久服或用量過大，就會使氣盛陰耗，陰虛則火旺，即“氣有餘，便是火”。名醫李時珍在《本草綱木》中寫道：“人參甘溫助氣，氣屬陽，陽旺則陰愈消”。這則說明服人參不當，也可致使陰虛陽亢。曾有位美國醫生對100多名服人參1個月以上的孕婦進行觀察，發現大多數孕婦會出現興奮激動，刺激感煩躁，失眠，咽喉幹痛血壓升高等不良反應，稱之為“人參濫用綜合征”。從中醫角度來講，這些不良反應其實就是陰虛火旺的表現。有中醫指出，人服用100毫升人參酊後，會感到輕度不安和興奮，服用200毫升以後，可能會出現中毒現象，如全身瘙癢、玫瑰疹、眩暈、體溫升高、頭痛和出血等。此外，服用人參過多可產生抗利尿作用，極易引起水腫。另外胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。
◆過多食用桂圓
桂圓中富含葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養很豐富，也是重要補品。醫學專家認為，桂圓有補心安神，養血益脾的功效，但性溫大熱，一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦往往有大便幹燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症候。桂圓甘溫大熱，孕婦食用後，極易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，而這類病人所占流產率也較高，所以孕婦要忌多吃桂圓。
◆過多食用魚肝油
服用大劑量的魚肝油，會引食欲減退、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出、皮膚發癢、血中凝血酶元不足和維生素C代謝障礙等。此外，大量服用魚肝油會引起血中鈣濃度過高，還會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常，使胎兒在發育期間出現牙濾泡移位，甚至使分娩不久的新生兒萌出牙齒。
除了人參、桂圓，魚肝油外，還有鹿茸、洋參丸、鹿胎膠、鹿角膠、胡桃肉、蜂乳等也屬溫補助陽之品，孕婦也應盡量少服用。如果病情需要，也應在醫生指導下服用。總之，多服補品對孕婦和胎兒是無益的，準媽媽應特別注意。
孕婦缺鈣，飲食的調理
鈣具有保證大腦頑強工作以及對腦產生異常興奮起到抑製，使腦細胞避免有害刺激的作用，因此，孕婦懷孕期間對鈣的攝取也是很重要的。如果缺鈣會使人對各種刺激變得非常敏感，情緒容易激動，煩躁不安，孕婦的這種情緒變化可以直接影響胎兒的腦發育，使胎兒得腦發育障礙，出生後也可出現煩躁、智力低下，造成先天性詢樓病，缺鈣還可能使腦力活動維持不了多久，精神不易集中，孕婦本人也可能因缺鈣造成手足抽搐等症狀。因此孕婦要及時補充鈣營養。
從第5個孕月起，胎兒牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始發生，建造骨骼也需大量的鈣。因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應攝取1000至1200毫克鈣。如果發生缺鈣，除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，嬰兒在出生後牙齒容易壞掉，嚴重時導致先天性佝僂病。並且，孕媽媽易發妊娠高血壓綜合症，引發母嬰不良結局。
如果缺鈣，可以通過以下各種補鈣策略進行補鈣。
◆曬太陽
孕期每天有意安排自己多曬曬太陽，特別是冬春季懷孕的媽媽。多曬太陽，可使身體攝取充足的維生素D，讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。這點是必須做的事，其他方法都無法替代，如果能在曬太陽的同時適當做一些運動，將會收到更好的效果。
◆服用鈣劑
如果通過以上兩種方法還是不能夠補充身體足夠的鈣，那麼可以考慮從鈣劑中補充。第4個孕月後可在醫生指導下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣症狀的孕媽咪，直至第9個孕月一直都要堅持服用。以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉、質量優良的鈣劑為好。
◆食補
食補是一種最為可靠、有效的補鈣途徑。從第5個孕月起，孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶或者酸奶，同時在飲食上注意攝取富鈣的食物，使攝入身體的鈣量至少達到800毫克。球形幹酪、豆腐、雞蛋、蝦、沙丁魚、小鯡魚幹及適量海帶或海白菜等，這些食物都含有豐富的鈣。下麵介紹幾種營養專家推薦的膳食，可有效補充孕期身體所需要的鈣。
——酸奶布丁
【原料】
酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖各適量。
【製作】
1．牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼後加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻。
2．加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。
【提示】
酸奶布丁的鈣質來自奶製品，而且最好被人體吸收。這飲奶方式，可為孕媽媽的生活增添色彩。
——鴨血豆腐湯
【原料】
鴨血、豆腐、香菜、上湯、醋、鹽、澱粉、胡椒粉等各適量。
【製作】
1．鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟。
2．用加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑上香菜葉。
【提示】
豆腐是補鈣高手，鴨血能滿足孕媽媽對鐵質的需要。酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口，還能促進鈣質的吸收。
——奶汁燴生菜
【原料】
生菜、西蘭花、牛奶、上湯各適量。
【製作】
1．把生菜、西蘭花切小，炒鍋中油燒熱，倒入切好的菜。
2．加食鹽、上湯等調味，盛盤，西蘭花在中央。
3．煮牛奶，加一些上湯，用食鹽、澱粉及味精調味，熬成稠汁，澆在菜上。
【提示】與一般的蔬菜製作方法相比，奶汁燴菜可有效地提高菜肴的鈣含量，其淡淡的奶香也更能迎合孕媽媽的胃口。
——銀魚豆芽
【原料】
銀魚、黃豆芽、鮮豌豆、胡蘿卜絲各適量。
【製作】
1．銀魚焯水，瀝幹，豌豆煮熟。
2．炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲。
3．略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。
【提示】
銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源，而且無需擔心這樣的補鈣菜肴會有太多的脂肪，它不會對孕媽媽的體重造成負擔。