據醫學專家測定，餐後1小時內活動會使血壓產生明顯波動，尤其是已患有心血管疾病的老年人，血壓下降幅度可達2.7~4.0千帕（20~30毫米汞柱），導致血流速度減緩、血管淤血，進而誘發血栓形成或發生心絞痛、心肌梗死等。因此高血壓患者除了不能暴飲暴食外，飯後也不要立即做活動量大的事情，以免突發不幸。
5.極度興奮時
人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可致血壓驟升、心率加快，從而誘發心腦血管疾病的突發。因此高血壓患者不但要避免生氣、急躁，而且在看那些場麵驚險、情節緊張的影片時，也不要過於激動，以防不測。
6.屏氣排便時
下蹲排便時，由於腹壓加大，可使血壓升高，特別是在便秘時屏氣用力排便，會促進全身肌肉、血管收縮，致使較多的血液充盈至顱內血管。
7.性生活時
性生活過程中，由於情緒激亢、心跳加快而使血壓驟升，所以有心血管病患者要格外注意，一旦發現身體不適，就應中止，並采取相應預防措施，以防萬一。
8.不及時服藥時
高血壓患者如不及時治療，任其發展，就會加速動脈粥樣硬化過程。因此不能以為自己得了高血壓但無不適症狀，就可以不服藥、不治療。
9.沐浴時
在沐浴時發生暈倒的事故很多，特別是老年高血壓患者。這主要是因為老年人體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓會發生波動。同時，老年人在洗熱水浴時水溫不能過高，時間也不能過長，以免虛脫。
第二節控製血壓是患者必打的持久戰
盡量減少鹽的攝入量
多吃鹽會使血壓升高，這是已經得到證實了的。
鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子和氯離子都存在於細胞外液中，鉀離子存在於細胞內液中，正常情況下維持著平衡。當鈉離子和氯離子增多時，由於滲透壓的改變，引起細胞外液增多，使鈉和水瀦留，細胞間液和血容量增加，同時回心血量、心室充盈量和輸出量都隨之增加，從而使血壓升高。細胞外液中鈉離子增多，濃度隨著加大，則細胞內鈉離子也增多，隨之出現細胞腫脹現象，一方麵使管腔狹窄，外周阻力加大；另一方麵使小動脈壁對血液中的縮血管物質（如腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素等）反應性增加，引起小動脈痙攣，使全身各處細小動脈阻力增加，血壓升高。
目前世界範圍內的許多鹽與高血壓的關係資料都表明，鹽的攝入量或尿鈉離子排泄量（間接反映鈉的攝入量）與高血壓呈正相關，即人攝入鹽量越多，血壓就越高。醫學研究數據也顯示，我國北方人鹽的攝入量多於南方人，而高血壓的發病率也呈現北高南低的趨勢。
吃鹽多的人都會患高血壓嗎？這也不一定。研究結果表明，在人群中約有20%的人吃鹽多了就會患高血壓，這部分人醫學上稱為鹽敏感者；而大部分（80%左右）正常人吃得稍鹹一些並不會患高血壓，這部分稱為鹽不敏感者。但目前在人群中還無法區分鹽敏感者及不敏感者，因此，從預防高血壓的角度來說，應注意適當控製鹽的攝入量，改變飲食口重的習慣。
對於已經患有高血壓的人，限鹽也是非常必要的。實踐證明，在高血壓的早期或輕型高血壓患者中，單純限鹽就可能使血壓恢複正常，而中、重度高血壓患者限製鹽的攝入量，不僅可提高降壓藥物的療效，還可減少降壓藥物的劑量，這樣可大大減少降壓藥物的副作用。因此，不管是預防高血壓，還是治療高血壓，減少鹽的攝入量都是有益的。
改善生活方式非常關鍵
高血壓患者要安排好日常生活，應注意以下細節：