吃苦，如果不是我們主動的行為，被動的吃苦是很難堅持的。吃苦應該成為我們磨練自己的一種方式，不貪圖安逸，不奢求享樂，有危機感，不忘本；吃苦是對我們自己人生的耕耘和修剪，就像種莊稼要耕地除草一樣，就像樹木要修剪枝葉一樣，為了能夠有更多收獲，為了長成棟梁，就要經受一些痛苦和磨難；吃苦是幸福的源泉，一次次的苦終將孕育出最後的甜。炎炎夏日卻是農民一年中最忙碌辛苦季節，他們割麥插秧，異常辛苦，可是，這卻是他們一年中最重要的時節，因為這個時候的勞作關乎他們一年的收獲，到夕陽西下回家時，盡管他們全身疲憊，他們的內心卻是異常輕鬆的，因為，為了收獲，他們已經盡力去做了農人應該做到的事情。當吃苦成為我們的一種主動追求，那麼，每一點苦，都會成為我們在自己人生土地上種下的成功和幸福的種子。
懶惰是人的天性，我們總是想尋求一種最舒服、最自在的生活，有意識地躲避生活可能給我們帶來的苦。還有多少人可以真正理解什麼是吃苦？為什麼現在還要吃苦呢？
據說，曾經有記者問李嘉誠的成功秘訣。李嘉誠講了這樣一個小故事：在一次演講會上，有人問當時已經69歲高齡的日本“推銷之神”原一平：“請問你推銷的秘訣是什麼？”
原一平當場脫掉鞋襪，將提問者請上講台，說：“請你摸摸我的腳板。”
提問者摸了摸，十分驚訝地說：“您腳底的老繭好厚呀！”
原一平說：“因為我走的路比別人多，跑得比別人勤。這就是秘訣！”
李嘉誠講完故事後，微笑著說：“我沒有資格讓你來摸我的腳板，但我可以告訴你，我腳底的老繭也很厚。”
孟子認為，吃苦是一個人成長成才的基礎，是培養人意誌力最有效的手段。所以他才說了那句流傳久遠的話：天將降大任於斯人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。
吃苦是成功之基、立業之本。做事先做人，做人先修身，而吃苦正是修身立業的過程。一個人想要做好一件事情，想要在某方麵達到高超的造詣，不經過艱苦的奮鬥和磨練是不可能達到的。屈原小時候為了專心讀書，磨練自己的意誌，不顧家人的反對，躲到山洞裏研讀《詩經》。不論刮風下雨還是天寒地凍，三年如一日，從《詩經》305篇民歌民謠中汲取了豐富的營養，終於成為一位偉大詩人。司馬光小時候也是個貪玩貪睡的孩子，為此沒少受先生的責罰和同伴的嘲笑。他下定決心改掉貪睡的壞毛病，於是他在晚上睡覺前喝滿滿一肚子水，想第二天被尿憋醒。沒想到第二天早上沒有被憋醒，卻尿了床。一計未成，一計又起。司馬光用木頭做了一個光滑的圓枕，早上隻要一翻身，頭就滑落在床板上，自然驚醒，這樣他便可以每天早早地起床讀書。日複一日，堅持不懈，終於成為了一個學識淵博的史學家，曆時19年時間，寫出了中國第一部官修編年體通史《資治通鑒》。先立身後立業，不吃苦中苦，哪有人上人，自古至今莫不如此。
我們現在之所以吃苦，是因為我們在厚積，它增加我們的能力，鍛煉我們的意誌；我們現在之所以吃苦，是為了以後少吃苦，甚至不吃苦；我們現在之所以吃苦，是在為我們的人生目標而努力，為了讓自己和家人過上好日子而奮鬥。
用吃苦鍛煉我們的意誌
吃苦，不是多項取舍，是注定的，是唯一的，先要吃苦，而後才可以言甜。在今天,在我們周圍，怕吃苦、不願吃苦的人數不勝數。他們從小被大人嬌生慣養，衣來伸手，飯來張口，碰到一點困難要麼依賴父母，要麼逃避現實；讀書的時候怕學習、怕勞累、怕努力；工作的時候怕困難、怕麻煩、怕吃苦。久而久之，就形成了習慣，這樣的人很難有所成就。
我們要明白這樣一個道理：吃苦，是一種自強不息、勇往直前的進取精神；一種不怕犧牲、忘我奉獻、不懈追求的堅強毅力；一種埋頭苦幹、勤勤懇懇的務實作風；一種常懷憂患、居安思危的清醒態度；一種富貴不淫、貧賤不移的高尚情操。吃得苦中苦，方為人上人。該累的時候不累，以後就會更累；該苦的時候不苦，以後就會更苦。唯累過，方得閑；唯苦過，方知甜。
隻有吃過苦，才會懂得珍惜，才會懂得知足。在平凡中吃苦是一種快樂，在不凡中吃苦，是一種自在。
吃苦是一種資本，擁有這種資本，我們的人生將會受益無窮。王永慶曾經說過：“由於生活中受過的煎熬，才產生了我克服困難的精神和勇氣。幼年生活的困苦，也許是上帝對我的恩賜。”
找過工作或者做過人力資源工作的人都知道，現在不管哪個公司招聘什麼職位，幾乎都會有這麼一條：能吃苦。這似乎成了一個人能否做好工作的標準。一位公司主管說：上過大學並不能代表什麼，很多工作都要走上工作崗位後從頭學起。所以學校和專業越來越不受重視，而人們更關注的是工作態度和有沒有吃苦精神。
網上看到這樣一個故事:一個普通大學畢業的學生，去一家世界500強公司應聘，由於讀的大學並不出名，專業也不熱門，考官打算不錄用他。但是在麵試結束時，他向考官真誠地說了一句：“我能吃苦！”這句話改變了考官的主意，讓大學生回去等消息。第二天，考官專門去那名學生所在的學校調查了該學生，得知他的家境很貧寒，在學校期間一直都很艱苦樸素，靠課餘時間做兼職度過了大學四年，學習成績卻很優秀。於是這位考官決定錄用他，因為專業上的東西可以慢慢學，而這種能吃苦的精神是別人替代不了的。
與中國相比，日本的經濟狀況要比我們好很多，但是他們卻人為地創造環境讓孩子們從小吃苦。為了能在競爭日益激烈的社會中走在前麵，為了讓大和民族的後代依然保存父輩艱苦創業的秉性，不少學校特地設立勞動場所，讓孩子們從小就開始使用銼刀、鏟子等簡易的工具，做一些艱苦的勞動，他們的目的就是讓孩子習慣吃苦，學會吃苦。
相比之下，如今的中國孩子則過多地躲在父母的保護傘下，未免過於嬌嫩了。我們怕風怕雨，怕冷怕熱，怕打怕罵，怕苦怕累，怕挫折、怕失敗、怕摔跤、怕受刺激……
前段時間有一篇報道稱，廣州有一個年僅19歲的姑娘，因高考分數與自己所報考的學校分數線相差6分而落榜，她經受不住打擊，在成績單下發的第二天就懸梁自盡了。這個女孩子家庭環境非常好，從小就是父母的心肝寶貝，一直生活在蜜罐當中。父母都是小有成就的商人，她平時的學習成績也不錯，深受老師和同學們的誇獎和喜愛。太順了，就會經不住一點點挫折和打擊。
西方有句話說得好：“上帝愛你，才叫你吃苦。”一個人如果身體上不怕勞累，心理上不怕折磨，事業中不怕起伏，奮鬥中不怕艱險，那麼，還有什麼理由不成功呢？
做任何事都需要資本，一個人要想成就一項事業，或者掌握一種技能，都要有一定的資本。沒有經過摸爬滾打的訓練，沒有經受過生活磨練的人，想要成功是很難的，因為上帝不會隻給你一個人開綠燈。所以說,能吃苦、吃過苦是一個很重要的資本。
一個人的事業能走多遠，取決於他吃了多少苦。沒有什麼東西是憑空得來的，成就更是這樣。“梅花香自苦寒來”，梅花的芬芳香味，要在酷寒的冬天散發出來。你要學會去領悟吃苦的精髓，它是一種境界。
吃苦，會讓人成長，使人的生命力變得強健，成為生活的強者。曆史和現實在不斷地驗證著一個真理：學會吃苦，是一種資本！隻有那些受得了挫折和艱辛磨難的人，才可以鑄就輝煌人生。還是狠狠心讓自己多吃些苦吧！
▲※實戰訓練：每天堅持讀半個小時書
閱讀是一種可以相伴終生的好習慣，一旦擁有這個習慣，你會發現人生變得更加美妙，也更有意義。閱讀可以提高一個人的修養，也可以增強一個人的競爭力。即使你不抱有這些功利的心態，開卷總是有益的，隻要養成了閱讀的習慣，就必將終生受益。
所以，讀書應該放輕鬆些。讀書是在欣賞，是在休閑，沒有必要挑那些晦澀難懂、品味高深得我們都看不懂的書去讀，除非你感興趣，要不然就丟掉它；讀書也不必太沉重，不要為了讀書而讀書，也不一定非得製訂什麼讀書計劃。隨心所欲，信手拈來，隻要讀時多思考，有所感、有所悟就好。
讀書不一定非得做學問，讀書不一定非得要成績，對我們個人來說，書籍還可以教會我們做人的道理，做事的方法。更重要的是豐富自己，提高品位，啟發心智。正如我國古人所說的“修身養德”，讓自己具有更高的修養水平。
讀書不是為了炫耀，也不是為了博聞強記，或許隻為思考人生的價值，思考生命的意義；或許隻為消遣時間，愉悅生活……
中國出版科學研究所曾經進行過一次“全國國民閱讀調查”，其結果顯示，我國人均每天讀書時間不足15分鍾。15分鍾！這個數字多麼令人震驚！而且這個數字裏還包括了占總數約四分之一的學生群體。
一位前任的哈佛校長這樣告誡他的學生：“一個人，若是能養成每天讀30分鍾書的習慣，20年後，必定判若兩人。”
讀書破萬卷，下筆如有神。每天抽出一點時間來讀書，將為你今後的工作、生活帶來精神上的極大豐收。每天抽出一定的時間，坐下來，品品茶、讀讀書，“讀一本好書就是與一個高尚的人交談”，在不知不覺中提高了自己的文化品位。
每天讀書30分鍾，不必當作任務，不必成為負累，隻是養成一種習慣；每天讀書30分鍾，神清氣爽，情懷無限；每天讀書30分鍾，改變生活，改變人生。
自控力訓練實戰：堅持每天讀書半小時
(可參考附錄中的書目）
這裏有一張表，你可以設定一個日期為起始點，對照著日曆，將這天開始的21天的日期填在表格的第一行中。如果當天你讀書30分鍾以上，就在當天對應的表格裏畫上一個“√”，如果你連續21天都能讀書30分鍾以上，也就是說這個表格被你用“√”填滿了，那麼你就成功了。但是如果這段時間裏，你有哪天沒有堅持讀書，那麼你要重新開始，前麵的讀書天數也不能累計，直到你連續21天都有讀書30分鍾以上才算完成任務。
（以下是表格的內容）
訓練人：＿＿
起始日期：＿＿
完成日期：＿＿
日期：
是否讀書：