生活中，很多人總是活在過去的陰影和詛咒當中，承受世代的陰影。這陰影可能來自於父母，也可能來自個人經曆的創傷。要抵擋它，就要學著忘記過去，要知道人生隻有今天。活在昨天裏的人不願意麵對今天和各種變化，當今天發生新變化時，他就會茫然不知所措，變得煩躁不安。無法忘記過去的人，常常會連今天也失去；沉迷於昨日的人，很可能也會錯過了人生美麗的金秋、輝煌的未來。
佛家常勸世人要“活在當下”。那何謂“當下”？“當下”指的就是：你現在正在做的事、呆的地方、周圍一起工作和生活的人；“活在當下”就是要你把關注的焦點集中在這些人、事、物上麵，全心全意認真去接納、品嚐、投入和體驗這一切。
“活在當下”，是說人應該放下過去的煩惱、舍棄未來的憂思，把全副的精神力用來承擔眼前的這一刻。失去此刻就沒有下一刻，不能珍惜今生也就無法向往來生了。
“活在當下”也就是“快樂來臨的時候就享受快樂，痛苦來臨的時候就迎向痛苦”，在黑暗與光明中，既不回避，也不逃離，以淡泊自然的態度來麵對人生。
很久以前，有個年輕英俊的國王，他既有權勢，又很富有，但卻為兩個問題所困擾：
1.我一生中最重要的時光是什麼時候呢？
2.我一生中最重要的人是誰？
他對全世界的哲學家宣布，凡是能圓滿地回答出這兩個問題的人，將分享他的財富。哲學家們從世界各個角落趕來了，但他們的答案卻沒有一個能讓國王滿意。
這時有人告訴國王說，在很遠的山裏住著一位非常智慧的老人。國王馬上就出發了。國王到達那個智慧老人居住的山腳下，裝扮成一個農民。
他來到智慧老人住的簡陋的小屋前，發現老人盤腿坐在地上，正在挖著什麼。“聽說你是個智慧的人，能回答所有問題，”他說，“你能告訴我誰是我生命中最重要的人？何時是最重要的時刻嗎？”
“幫我挖點土豆，”老人說，“把它們拿到河邊洗幹淨。我燒些水，你可以和我一起喝一點湯。”
國王以為這是對他的考驗，就照他說的做了。他和老人一起呆了幾天，希望他的問題能得到解答，但老人卻沒有回答。
最後，國王對自己和這個人一起浪費了好幾天時間感到非常氣憤。他拿出自己的國王印璽，表明了自己的身份，宣布老人是個騙子。
老人說：“我們第一天相遇時，我就回答了你的問題，但你沒明白我的答案。”
“你的意思是什麼呢？”國王問。
“你來的時候我向你表示歡迎，讓你住在我家裏。”老人接著說，“要知道過去的已經過去，將來的還未來臨——你生命中最重要的時刻就是現在，你生命中最重要的人就是現在和你呆在一起的人，因為正是他和你分享並體驗著生活啊。”
日常生活中，我們在遇到挫折時時常會有這樣的感慨：“人生不如意事十之**”。縱觀芸芸眾生，沒有誰能一生都活得春風得意，一帆風順，沒有波瀾。成人的世界背後總有殘缺，命運就如一葉顛簸於海上的舟，每時每刻都會遭受波濤無情的襲擊。“萬事如意”隻不過是美好的祝福而已，在活生生的現實麵前它顯得總是如此蒼白無力。所以，我們要學會忘記，忘記過去生活中不如意事帶給我們的陰影，因為活在過去人們快樂的仇敵。不要輕易說“想要把你忘記真的好難”，不要固執地搖著頭說“痛苦的往事怎能說忘就忘”。隻要退一步想一想，給人類帶來光明的太陽也有黑子，給我們以陰柔之美的月亮也有陰晴圓缺，我們就能漸漸忘記昨天生活給我們帶來的陰影，坦然地麵對今天的太陽，微笑地迎接明天的生活。
從前，有位善解人生困境的老師，在他的身邊聚集了眾多慕名而來的弟子。
這些追隨的弟子，每次有什麼疑問來問老師，老師總是說：“要活在當下呀！”然而，“活在當下”是太簡單的答案，無法滿足弟子的要求，他們總是懇求老師給一個更深奧和更詳盡的解答。
這時，老師就會麵帶難色的說：“好吧！既然如此，等我查一查古代的聖賢是怎麼說的，明天再告訴你，對於這麼深奧的問題，他們一定有很好的答案呀！”
老師原來有一本大書，記載了古代聖賢最重要的智能，鎖在書房最高的櫃子裏，由於這本書非常珍貴，他嚴禁任何一個弟子靠近它。