預防中暑該怎麼做
高溫進行時
盛夏炎炎，人們在高溫車間工作，通風差；或在戶外工作的時候，受陽光直接暴曬，如果不注意防暑降溫，就有可能發生中暑，別小看中暑，如果處理不當，還會造成生命危險。
中暑的原因
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經係統和循環係統障礙為主要表現的急性疾病。中暑的原因主要有這麼幾種：
熱射病
症狀是頭痛、頭暈、口渴、麵部發紅，還伴隨著體溫的升高、脈搏的加快等。？
日射病
人們如果在烈日下活動的時間過長，處於烈日的直接暴曬了，強烈的陽光就會穿透頭部皮膚，從而使腦細胞受到損傷，引起腦部組織的充血、水腫，於是頭部穩定首先增加，高的時候可以達到39度以上，然後頭痛、惡心嘔吐就會隨之而來，嚴重的是歐還可能出現昏迷和抽搐。？
熱痙攣
人長期處在高溫環境中，身體會大量出汗，導致大量鹽分的丟失，於是血液中的鈉含量也降低，容易引起腿部甚至全身的肌肉痙攣。
中暑的種類
根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，而它們之間的關係是漸進的。
先兆中暑
在夏季高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中等症狀，體溫正常或略有升高。
這個時候症狀還比較輕，如果轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢複。
輕症中暑
體溫超過38度，頭暈、口渴、麵色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或四肢濕冷、麵色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。
如及時處理，往往可在幾小時內恢複。
重症中暑
是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。
症狀主要有出現陣發性的肌肉痙攣、疼痛，頭暈、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降甚至昏厥或神誌模糊，也可見劇烈頭痛、煩躁不安、抽搐，嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
中暑的預防
注意防曬
夏日最好不要在中午的烈日下行走或者工作，因為這個時候陽光最強烈，中暑的幾率也比平時高十倍。
如果這個時候實在要出門，記得帶上遮陽傘、遮陽帽和太陽鏡，或者塗上防曬霜，帶上充足的水以隨時補充身體缺失的水分。有條件的情況下，帶上風油精、十滴水等防暑降溫藥品，以備急用。夏季出門時最好穿棉、麻、或者真絲類更容易散熱的衣服。
補充水分
不要等口渴了才喝水，因為當你感覺到口渴的時候，就說明你的身體已經處於缺水狀態了。每天最好喝8杯水，出汗多的時候還可以適當補充一些鹽分。
另外茶水是消暑的最好飲品，因為夏季人體出汗較多，容易缺鉀而導致容易疲勞，夏季多喝一些茶水，可以補充人體流失的養分，使人精神重新振奮。
平時多吃一些水果，比如黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等含水量較高的水果。
睡眠很重要
夏天日長夜短，氣溫高，流汗多，再加上人體新陳代謝旺盛，熱量消耗大，容易感到疲勞。
充足的睡眠，可使大腦和身體各係統都得到放鬆，既利於工作和學習，良好的精神狀態也有助於防止中暑。最佳就寢時間是22～23點，最佳起床時間是5：30分～6：30分。
不要長期待在空調房間
皮膚是人體重要的散熱器官，炎炎夏日走進空調房間就會立即感到涼爽，但是長期待在空調房間，皮膚的毛孔就會處於關閉狀態。一旦走出空調房，外界的溫度仍然很高，這個時候皮膚的毛孔也不能在短時間內打開，人體的熱量不能夠通過毛孔散發出去，就會引起中暑。
所以夏季不藥因為貪涼而長期待在空調房裏，前麵已經給您講過了空調的健康使用方法，不妨試一試。
如何應對中暑
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速離開高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部塗抹清涼油、風油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。
危險人群
老人、小孩、產婦更容易中暑。小兒中暑一般表現為體溫升高、皮膚發紅、發熱，呼吸和脈搏加速，伴有頭暈、惡心等症狀。產婦在高溫悶熱的居室中，體內的熱量不能及時散發出去會引起中樞神經性體溫調節障礙。所以婦女產後應注意居室通風，衣著要適度，不要過多，被褥也不可過後，多飲水，多吃新鮮水果，如有不適，及時就醫。
寶貝你的肝
認識肝炎
肝炎、肝硬化是肝髒的主要疾病。肝炎也就是指肝髒發炎，引起肝髒發炎的原因很多，比如說長期酗酒導致肝髒發炎就是酒精性肝炎，由於自身免疫功能紊亂而引起的肝炎叫做自身免疫反應性肝炎，因服用對肝髒有損害作用的藥物引起的肝炎叫做藥物性肝炎，因病毒性肝炎引起的肝炎叫做病毒性肝炎。我們平時常常說的肝炎，是指病毒性肝炎。
肝炎在臨床上可分為急性肝炎和慢性肝炎。
急性肝炎
發病急，有乏力、呆滯、惡心、厭油、尿黃、腹脹、肝區不適燈症狀。醫生在檢查時，可發現肝髒腫大，並且壓之疼痛，還可出現黃疸，化驗結果可能出現血清轉氨酶、膽紅素增高等結果。
慢性肝炎
病程較長，並且經常反複出現。患者常常感覺疲乏、腹脹、肝區疼痛等症狀，病情較重者可出現麵色晦暗、毛細血管擴展、蜘蛛痣或者肝掌，如果治療不及時，就可能發展成肝硬化或肝癌。
肝硬化是指肝髒的變形、變硬，這是因為各種原因引起的肝髒的慢性、彌漫性炎症長期沒有得到有效地治療，進一步發展的結果。病毒性肝炎、慢性酒精中毒、化學毒物和藥物長期作用於肝髒，對肝髒造成傷害，或者代謝性疾病、血吸蟲等等都可能引起肝硬化。當在我國引起肝硬化的主要原因是病毒性肝炎，根據流行病學研究調查，約有82％的肝硬化病人患過病毒性肝炎。
肝炎的治療
充分休息
在肝炎急性期或者慢性肝炎高度活動期，這個時候症狀比較明顯，轉氨酶升高，並且同時伴有黃疸時，證明是細胞腫脹壞死關鍵之時，休息原則以靜為主，應該臥床休息，可以使肝髒的血流量增加，肝髒在臥床時血液出入比站立時至少多40％。減少體力的消耗。早期臥床肝病後遺症就會減少。如病況改善，活動也應逐步進行，以增強體力。
總之肝炎患者“起居要正常，睡眠要充足，情緒要樂觀”對促進肝髒功能複常，機體內環境穩定是肝病患者康複的要旨
營養補充
供給充足的熱能，減少蛋白質的消耗。當然熱量的供給也要注意適度，維持人的正常體重和體能為宜，如果攝入的熱量過高，反而會導致脂肪肝，不利於肝功能的恢複。
◆足量蛋白質。肝髒是蛋白質合成和分解的主要器官，肝炎病人的消化吸收受到影響，分解代謝加強，而合成代謝又減弱，這個時候如果不能攝入充足的蛋白質，就會引起白蛋白下降，出現負氮平衡。
不宜食用高膽固醇食物。膽固醇代謝是由肝髒參與的，當肝功能降低時，為了減輕肝髒的負擔，應限製膽固醇高的食物，如豬皮、豬腳、動物肝髒、蟹黃、魷魚、烏賊、蛋黃等食物。