人們在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作，但人的記憶卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。根據學術界上對記憶的一般性結論，人的記憶力的好壞有很大差距，這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。一般來說，科學家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯係。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，隻有曲不離口、拳不離手反複加以鞏固，才會變成長期記憶力。短期記憶力是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天隻將1%的記憶保留下來。
那麼怎樣提高我們的記憶力呢？我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。提高記憶力的15個要點：
一、平心靜氣——首先讓大腦安靜下來。二、讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須堅信自己“一定能記住！”四、要訓練、掌握一套適合自己的記憶方法。
五、對被記憶的對象要像對待自己的“對象”一樣有足夠的興趣。六、強烈的願望可促進記憶。
七、和愉快的事情相聯係也容易記憶。八、刺激可以使腦細胞變得敏銳和年輕。
九、細致的觀察能幫助記憶。十、要充分理解被記憶對象。
十一、把記憶對象形象化有助於記憶。十二、把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
十三、找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助於記憶。十四、適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
十五、調動身體各器官協同記憶。學習需要記憶力。怎樣才能提高記憶力呢？我認為可以從下列幾方麵努力。
第一，準確選擇記憶對象。在“知識爆炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性、關鍵的東西來記，不要想記什麼，就什麼也記住，那隻會徒費寶貴的時間與精力。第三，記憶時要集中注意力。我覺得一天的早上和晚上，人的精力比較充沛，注意力容易集中；在安靜的地方看書、學習也容易集中注意力；朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，複習時還要注意文理交叉，這樣對注意力的集中大有幫助。
第二，在理解的基礎上記憶。我在記憶科學的定義、定理和法則時，很注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動的動力學定義，很容易混淆。可是，當我深入地理解了它們，就發現它們有性質上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長（或縮短）的長度之間的關係，而簡諧振動的動力學定義敘述的是回複力與位移之間的關係。第四，記記停停、停停記記。為了應付考查，用強記的辦法，過後容易忘記。記憶需要一定的鞏固時間，所以要加強反複的記憶。剛記住的東西，複習必須及時，以後間隔的時間可以稍久些。如對於記憶科學的定義、定理等，我就采用“記憶——做習題——再記憶——再做習題……”的方法，收到很好的效果。
記憶的方法多種多樣，各有長處和短處。我們要注意多種方法穿插使用，才能取得好的效果。1.在首次學習或後來的記憶過程中，沒有把單詞信息（音、形、義、詞性、用法）準確地從句子、對話、課文、詞彙表、詞典及閱讀資料等背景材料中凸現出來，也就是說，首次輸人單詞信息不準確，刺激大腦皮質不強烈。
第五，不同內容，用不同記法。我在記知識時，有時采取從部分到整體的方法，有時也采取整體記的方法。總之，要看具體情況而定。對一些難度大、篇幅長的材料，宜采用從部分到整體記的方法；反之，就宜整體記。對係統性的邏輯性強的內容，也宜用整體記的方法。2.在首次學習或後來的記憶過程中受到不同程度的各種幹擾，識記了不需要識記的內容。這種幹擾存在於諸多方麵，如：不同課程的幹擾、相似詞的幹擾、一課書中生詞量過大的幹擾、漢語環境的幹擾等等。這些幹擾均會在無形之中影響記憶效果。
3.過去學過或記憶過的單詞中詞形、讀音、詞義、用法相似或接近的單詞，與現在需記憶的單詞攪在一起，引起了混淆。這種情況非常普遍，如：同音詞：meat～一～meet；近音詞：bird+_-+bed；形似詞：horse一-+house；同義詞：also+-_too卜_either；對稱詞：cool+__+walm；辨析詞：family+__+home—house；形似歧義詞組：look