正文 第十一章:蜜月期男性進補法則(2 / 2)

4、家族史和遺傳學風險:男性的遺傳學風險評估建立在家族史、年齡還有種族的基礎上。遺傳學情況需了解三代,因為某些疾病,如常染色體退行性變以及性染色體疾病,是隔代遺傳發病的;男性年齡增大精子數量會減少,而且隨著夫婦年齡的增大,其後代患精神分裂症的幾率增大。此外,有些種族,如阿什凱納茲猶太人、非洲裔美國人、東南亞人、地中海沿岸的土著人,遺傳病風險相對比較大。

5、社會史:潛在的不良的職業暴露將不利於生育,如持續生活在有重金屬、有機溶劑、環境激素、殺蟲劑的環境裏,精子質量將被損害,易導致不育、流產和出生缺陷。

6、行為風險:主要包括濫用毒品、抽煙、酗酒等,毒品和煙草已被證實和精子數量降低,精子異常形態,死亡率增加和受精能力降低有關;喝酒對精子質量的影響存有異議,一些研究認為,適度喝酒可以保護DNA免受損傷,可能是因為酒精飲料的抗氧化作用。另外的一些研究顯示酒精也可能會損害精子DNA。

7、營養狀況:肥胖對生育存在不利影響。和正常人相比,超重或肥胖者存在睾丸激素水平低、精子質量差、生育能力下降等現象。超出的體重每增加約9千克,不育的風險就會增加10%。有報道稱,維生素C和E、硒、穀胱甘肽、泛醇、肉堿、類胡蘿卜素、鋅、葉酸等,具有提高精子質量的作用。

8、精神狀態:男性人群一生中患抑鬱的幾率在1.4%~11%。最近的證據表明,父親的抑鬱會在很大程度上影響成長期中的孩子,並且和孩子的冷漠及行為異常有相互關聯,即使在孩子成長的某個時期已經矯正,也仍然會存在這種影響。

男性的孕前檢查

體格檢查和實驗室檢查:通過這兩類檢查並結合臨床病史,可了解男性有無先天性疾病、有無感染性傳播疾病的風險,以便於及早幹預。此外,應對不同年齡段的男性選擇性進行血脂、血糖以及腫瘤指標檢測。

男性孕前保健,能確保生育是按計劃需要的;能增加男性在生物學和遺傳學方麵對妊娠的貢獻;能在生物學、行為學和結果方麵為改善和保證女性生殖健康提供基礎;能提高男性在生育以及擔當父權責任方麵的能力;並通過初級衛生保健提高男性健康水平。總之,男性孕前保健影響後代,不容小覷。

準爸孕前營養應做到以下幾方麵:

實現標準體重。育齡婦女若體重過低,營養狀況欠佳,易生低體重兒;體重過高則易導致自身發生某些妊娠並發症,如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等,且能導致超常體重兒的出生。

合理安排飲食。體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內髒、蛋黃、硬果、植物油等)為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣,減少零食;保證每天膳食營養素的攝取,增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入不宜過多;禁煙酒及成癮藥物。

糾正營養失衡。孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多,於優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全麵了解,必要時也可向營養師谘詢,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵,可適量增加牛肉、動物肝髒、綠色蔬菜、葡萄幹等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳製品和豆製品的攝取。

健康飲食行為。每餐不要吃得過飽,七八分飽即可,不暴飲暴食,細嚼慢咽,延長進食時間,按進食計劃把每餐食品計劃好。