養成運動習慣，貴在堅持。孩子的自覺性和毅力不強，習慣於放棄，若沒有家長督促、鼓勵，很可能出現“三天打魚，兩天曬網”的情況，不利於運動習慣的養成。對於哲哲，我一開始就和他商量，每周遊泳兩到三次。征得他的同意，確定遊泳時間之後，風雨無阻地執行下去。之所以這樣做，還意在培養他堅守原則的規則意識。
不遊泳的日子，我們就去附近的大學跑步，每次他都欣然前往。如果感到有點累，就在小區裏玩一些跳繩、羽毛球等稍微輕鬆的項目。時間久了，即使我沒時間陪他出去玩，他也主動要求姥姥或媽媽帶他出去。堅持鍛煉的好處是學校舉行運動會的時候，哲哲積極參與，並能取得不錯的成績。而看著他高興地參加學校的體育活動，並能為班級做一點貢獻，我也由衷地為他高興。
所謂知子莫若父，多觀察孩子在運動方麵的強項和弱項，並適當地加以引導，再讓孩子嚐試幾種不同的項目，直到找到一種適合他或他最擅長的運動，這樣就會讓孩子愛上運動，在運動中最大限度地獲得成就感，從而在童年乃至成年時代都堅持運動。
4.專項培訓要有教練指導
有專業教練指導的好處之一就是少走彎路，避免運動傷害。
給哲哲報遊泳班之前，我特意考察了教練的從教資曆，又跟他聊了聊技術上的一些細節。我發現，教練在技術水平和指導方案上都不錯，所以放心地讓哲哲跟他學。結果就是現在兒子遊得很好，可謂又快又輕鬆，打下了比較紮實的功底。即便很長時間沒去遊，再下水時，動作也不會變形。
裏克·沃爾夫是一位享譽全美的運動心理學專家。他的《做孩子的教練》是一本專為家長們寫的關於孩子運動指導的教程。他在書中介紹了運動培訓入門知識、孩子開始運動的最佳年齡、個人運動和團體運動的差異等內容。還針對孩子應具有卻經常被忽視的競爭意識，如何處理棘手問題，如何減少孩子的運動傷害等問題為家長提出了訓練指導。
書中的很多觀點讓人受益匪淺，建議家長們不妨讀一讀。例如，他在書中提到孩子運動的兩個關鍵是耐心與表揚。父母首先不要急於求成，一個人的成長無論在學習還是運動上，都是一個長期的過程，就像龍應台所謂的“孩子你慢慢來”。其次，父母要控製訓練中的期望值，期望過高往往給自己和孩子都帶來壓力，反而適得其反。而多表揚孩子，引導孩子發現自己一點一滴的進步，每天都在成長，有助於幫助孩子感受到運動的樂趣與成就感，逐漸走上科學鍛煉的軌道。相對來說，我們都缺乏相關的運動常識和知識。例如，怎樣在運動前熱身，熱身需要多長時間？遇到了諸如扭傷、肌肉拉傷、骨折等，應如何應對？運動結束後又應該做哪些放鬆練習？這些問題我們都給不出完美的答案，所以問問專業人士的看法，百利而無一害。
更重要的是，有專業教練的指導，不至於從一開始就走錯了方向。就像自己在打籃球方麵從未經過專業訓練，練的都是野路子，盡管對付一般人還可以，碰上專業隊伍，隻有被動挨打的份兒。總而言之，有還是沒有專業指導，效果大不一樣。
需要指出的一點是，雖然我們都不是運動專家，但並不意味著擔當不了教練的職責。眾所周知，教練的一個重要職責是為運動員鼓勁，即從精神上激勵他們勇於挑戰逆境、挑戰自己、挑戰極限。這一點在曾經的曼聯主帥弗格森身上有著直觀體現。比賽時，他總是大吼，鼓勵隊員打起精神，不放棄每一次機會。
哲哲初學遊泳的時候，有一段時間不敢把頭放到水裏，怎麼跟他說，他就是做不到。我知道，他這是難過心理關。於是，我給他講了英國網球名將安迪·穆雷的故事。
生於蘇格蘭格拉斯哥的穆雷，小時候對足球有著狂熱的愛好，因為他的外公羅伊·厄金斯是一名職業足球運動員。母親曾短暫進入了職業網球圈，他的哥哥吉米也是一名職業網球運動員。穆雷9歲的時候，在鄧布蘭小學就讀。在這兒，他經曆了駭人聽聞的鄧布蘭慘案。
那是1996年的3月，穆雷穿著厚厚的衣服去上課，那時他還隻是小學二年級的學生。那天，他和同學們正在體育館裏上課。突然，闖進一名成年男子，手裏拿著槍，然後朝著孩子們開槍。孩子們開始尖叫，朝四麵八方亂跑。小穆雷什麼都不敢看。也不知道過了多久，警察趕來，用毛毯裹住他發抖的身子，把他救了出來。