四物湯
材料：當歸15克，川芎8克，白芍10克，熟地15克。
做法：以上食材用水煎服，作湯劑，空腹時服，一日三次。
功效：不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可以幫助女性緩解月經來潮時的貧血、頭暈目眩、腹脹腹痛及經血不出的狀況，能夠活血化淤，滋潤肌膚。
TIPS：生理期結束以後，由於身體能量消耗過多，女性容易麵色發黃。連續喝一周四物湯，一日三次，可以使麵色紅潤，減緩生理機能的老化。養成長期服用四物湯的習慣，有助於氣血順暢，使肌膚光滑，看起來更為年輕！
美容小課堂
我還要向大家介紹兩款美容粥，不僅可以在女性生理期喝，平時也可以喝。
薑汁薏仁粥
材料：幹薑10克，薏仁30克，艾葉10克。
做法：將艾葉和幹薑用水煎取汁，薏仁洗淨煮粥至八分熟，然後加入薑汁、艾葉汁，同煮至熟即可。
功效：調經止痛、養血疏筋，具有溫經、散寒、化淤、除濕及潤膚的功效，尤其適用於女性的寒濕凝滯型痛經。
黑芝麻花生粥
材料：糯米200克，花生100克，黑芝麻50克，蜂蜜適量。
做法：用攪拌機把黑芝麻和花生搗成泥，與糯米一起放入鍋中，加入適量的水，煮大約4個小時，放入蜂蜜即可。
功效：這個美容粥可以養血生發，有利於緩解血小板減少、肌膚粗糙、麵無血色、脫發等症狀，多食可改善皮膚和頭發的色澤。
利水滋陰補血，黑豆紅棗豬皮湯最有效
豬皮中含有大量膠原蛋白
豬皮中含有大量的膠原蛋白質，在烹調過程中可以轉化成明膠，能增強細胞的新陳代謝，改善機體生理功能，滋陰補虛，養血益氣。豬皮還可以提高皮膚組織細胞的儲水功能，滋潤細胞，使細胞保持濕潤狀態，防止皮膚過早出現皺紋，延緩皮膚衰老。現代研究也顯示，豬皮含的膽固醇並不是很高，適量食用，有益健康。下麵為大家介紹一款紅棗豬皮湯的做法。
紅棗豬皮湯
材料：黑豆200克，紅棗8顆，豬皮250克，香菜少許，鹽、黃酒各適量。
做法：將黑豆洗淨，浸泡2個小時待用，紅棗洗淨去核，豬皮洗淨，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，衝淨，切成塊，香菜洗淨切成小段待用，往鍋中倒入適量清水，再放入黑豆、紅棗、豬皮、黃酒、鹽，用大火煮沸，再用小火慢慢燉大約2個小時，當黑豆、豬皮燉至糊爛時，放入香菜調味即可。
功效：調理女性血氣，排毒養顏，細嫩肌膚。
黑豆和豬皮是好物
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血及利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管，促進血液循環，增生淋巴細胞。紅棗補血養氣，不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤。豬皮在補血養血的同時，還能補充膠原質，幫助除皺美膚，具有很好的養顏功效。黑豆紅棗豬皮湯有著神奇的滋陰補血、利水、養顏功效，對女性效果尤其突出。