金沙玉米粥
材料：玉米粒80克，糯米40克，紅砂糖40克。
做法：把玉米和糯米洗淨，用清水浸泡2個小時，一起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入紅砂糖，繼續煮5分鍾即可。
功效：此粥可以作為晚飯食用，有補氣養血、強身健體的作用。
玉米、糯米和紅砂糖中都含有抗氧化劑等對人體健康有益的元素，除此之外，補氣的食物還有小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、紅薯、馬鈴薯、香菇等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用時不宜過多，應根據自己的實際需要來選擇。在食療過程中，氣虛者還可進行一些健身活動，如散步、做健身操等，以提高自身的抵抗力。
美容小課堂
氣虛是虛症中的一種，女人氣虛要補血、補氣，食療是治療女人氣虛的有效手段。除了要多喝金沙玉米粥外，還可以喝山藥桂圓粥。
山藥桂圓粥
材料：山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，荔枝肉3個，白糖適量。
做法：將山藥洗淨去皮，切成薄片，把山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子一起放入鍋中，同煮，煮好後加入適量白糖即可。
功效：山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。山藥桂圓粥可以補中益氣、壯筋強骨、生長肌肉。
TIPS：需要提醒愛美的姐妹們，平時要照顧好自己的身體，氣不虛了，人才會變漂亮哦！
腎氣不足月經不調，黑豆蘇木飲滋陰補腎
月經正常，女性健康的標誌
月經正常是女性健康的標誌。月經不調有很多種情況，包括月經周期不準，提前，推後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等。女性在身體健康的情況下，大部分時間的月經都應該是有規律的。但是隨著環境的改變、工作壓力增大、生活節奏加快、情緒不穩定，很多女性出現了月經失調的症狀。傳統醫學理論認為，月經不調的病因，主要是七情所傷、外感六淫、腎氣不足、多產房勞、勞倦過度，使髒氣受損、腎肝脾功能失常、氣血失調。
腎氣不足，有害健康
腎氣是指腎精所化之氣，對人體的生命活動起著非常重要的作用。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。腎氣不足，首先會在臉上表現出來。女人如果腎氣不足，肌膚就得不到滋潤，經常會出現黃褐斑或者淡黑色的斑塊，還會出現黑眼圈，因為黑色代表腎，眼圈黑就表示腎有問題。
腎氣不足不僅令女性的美麗不複存在，而且還會導致月經不調等疾病，危害女性的健康。隻有腎氣旺盛，才能使身體氣血和調、任衝二脈功能發揮正常，進而使月經周期正常循環。所以說，腎氣不足是導致女性月經不調的一個重要因素。女性想要健康、膚色漂亮，就必須懂得保護自己的腎，補充腎氣。當然，補腎氣也要講究時機，隻能在身體腎氣不足的情況下進行補充，否則，亂補腎氣可能會引出腎火，對健康極為不利。