髒氣不足的人，髒腑功能低下，氣息微弱，易患感冒，適應能力較差，而且給人無精打采的感覺，懶得說話。髒包括五髒，髒氣不足有五種表現：心氣不足、肝氣不足、脾氣不足、肺氣不足、腎氣不足。這裏主要介紹一下心氣不足和肺氣不足的情況。
心氣不足。心主血脈，其麵在華。心氣不足的人，大多麵色萎黃，性格較內向，還會出現失眠多夢、精神不振、頭暈健忘、心悸、腹脹、便秘的現象；肺氣不足。肺主氣，肺氣不足的人，大多氣息低弱、聲音低沉、氣短，易患感冒、腹瀉、哮喘等疾病。
髒氣不足，就會精神恍惚、嗬欠連天、情緒低落、注意力不集中、失眠多夢、疲憊，從而不能集中精力工作，影響工作效率和生活。所以，我們要注意養氣。
甘草大棗粥，安神又寧心
甘草具有益氣健脾、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、緩和藥性等功能。兩千多年前，《神農本草經》就將甘草列為藥之上乘。李時珍在《本草綱目》中記載：“諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百種草木毒，調和眾藥有功，故有‘國老’之號。”因此，髒氣不足的人，可以喝些甘麥大棗粥，這樣有利於消除髒躁、減少焦慮、寧心安神。甘麥大棗粥的做法在《金匱要略》中有記載。
甘草大棗粥
材料：小麥50克，大棗10克，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，小麥洗淨後，與大棗、甘草汁一起放入鍋中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。
功效：甘草大棗粥性味平和，最好空腹食用，每天兩次。其主要功能是益氣寧心安神。適用於女性髒躁、髒氣不足、精神恍惚、不能自持等症狀。
TIPS：甘草大棗粥會助濕生痰，所以體內有痰的人不宜食用。在做甘草大棗粥的時候，甘草可以根據實際情況進行選擇。比如，當精神疲憊、乏力倦怠比較明顯時，可選用益氣和中、溫補脾胃的炙甘草；當以煩熱、口幹舌燥的表現為主時，可選用能清熱補虛的生甘草。
美容小課堂
甘草大棗粥中的甘草不但是補氣的良藥，還含有多種氨基酸、蛋白質、果酸、維生素、微量元素等，對我們的皮膚、毛發也有修複和保濕的作用。甘草中的甘草黃酮，具有與維生素E一樣的抗氧化能力，可以抑製酪氨酸酶的活性，清除自由基，減少黑色素的生成，美白作用大約是維生素C的80倍。很多中醫還把甘草黃酮加入複方美白褪斑液中，用來治療黑斑、雀斑、接觸性皮炎、藥物性皮炎、尋常性痤瘡、色素沉著等。可見，甘草還是一種很好的美容劑。
在平時，我們可以用甘草配合番茄、蜂蜜、礦泉水一起做成麵膜。
番茄蜂蜜麵膜
材料：番茄一個、甘草粉、蜂蜜適量。
做法：番茄加礦泉水打汁，加入甘草粉、蜂蜜拌勻即成。