每日一碗玉米湯，皮膚水當當
玉米湯，補充皮膚流失的水分
玉米是粗糧中的保健佳品，它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、維生素等營養物質。玉米中的穀胱甘肽是一種長壽因子，在硒的參與下，可以生成穀胱甘肽氧化酶，具有恢複青春、延緩衰老的作用；玉米中的鎂，能促使體內廢物排出體外；玉米中的植物纖維素，能加速致癌物質和其他毒物的排出；玉米中的天然維生素E，具有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能。需要特別說明的是，甜玉米的營養價值高於普通玉米，鮮玉米的營養成分高於老熟玉米。
湯水，非常適合炎熱的夏季飲用。玉米湯，不僅營養豐富，還能及時補充皮膚流失的水分，愛吃水果的朋友們，可以試著做水果玉米湯。
水果玉米湯
材料：蘋果2個，玉米3根，雞腿一隻，薑一塊。
做法：將雞腿跟加了薑的冷水一同煮開，撈出，把蘋果和玉米切成塊狀，再把雞腿、蘋果和玉米放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸，再轉小火煲40分鍾即可。
功效：水果玉米湯不僅味道鮮美，還能補充流失的水分，是一款很好的補水湯。
夏天天氣較熱，很多人都不愛吃東西，但是身體消耗的卻很多，這個時候可以吃點清淡的食物，白果玉米湯便是女性補水最好的選擇。
白果玉米湯
材料：排骨300克，黃玉米100克，黑玉米100克，白果30克，薑、蔥、精鹽、雞精適量。
做法：將豬排骨洗淨後焯燙去血水，再撈起洗淨瀝幹，將排骨剁成塊狀，長短隨意，玉米洗淨切段，蔥切成小段，薑切成片狀，白果洗淨，把排骨、白果、黃玉米、黑玉米、蔥、薑、鹽一起放入鍋中，用大火煮沸，加入適量雞精，用中火煮15分鍾即可。
功效：補水養顏。
水量充足的皮膚，不但看起來水當當、柔軟光滑，摸起來更是充滿彈性、散發年輕的光彩。皮膚一旦缺水，就會變得幹燥粗糙，小皺紋也要出來見人了。可見，給皮膚補水是多麼重要，千萬不要大意哦，趕快立誌做好皮膚補水工作吧。
美容小課堂
其實，對任何形式的皮膚問題，單純地靠飲食來調節都是不夠的，還需要有適量的運動，再加上一個健康的心態，才能到達理想的效果。皮膚跟人的心緒有著密切的聯係，如果女性心理壓力大、心緒焦躁，就很容易出現皮膚問題，而且問題就不隻是皮膚缺水這麼簡單了，還有可能出現內分泌失調、痘痘、斑點、肥胖等問題。
作為女人，我們要愛護自己，關心自己的皮膚和身體，調整好自己的心態，保持充足的睡眠和良好的飲食習慣，才能使自己光彩照人、有魅力。
TIPS：我們可以在生活中的小細節上減少皮膚水分的流失：在淋浴前喝一杯冷開水，可以防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。不要熬夜，因為超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去。每隔1小時，離開電腦5分鍾，讓皮膚休息一會兒。