(第一節 不在意，不生氣
英國著名作家迪斯雷利曾說：“為小事生氣的人，其生命是短暫的。”所以，我們要學會少生氣，要學會盡快忘記煩惱，學會自我放鬆，改掉斤斤計較的壞習慣。
法國作家莫魯瓦深刻地指出：“我們常常被一些應當迅速忘掉的、微不足道的小事所幹擾，並且失去理智，我們活在這個世界上隻有幾十個年頭，然而我們卻為糾纏無聊瑣事而白白浪費了許多寶貴的時光。”由此可見，過於在意瑣事的毛病已經嚴重影響了大家的正常生活，使生活失去了光彩。毫無疑問，這是一種非常愚蠢的做法。
下麵有一個因小失大的故事：
一隻駱駝在沙漠裏艱難地走著，當時正值正午，掛在天空的太陽像一個大火球，曬得它焦躁萬分，駱駝一肚子的火不知該往哪兒發好。
就在駱駝焦躁萬分時，一塊玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下。疲累的駱駝突然感覺從腳掌傳來一陣疼痛，頓時火冒三丈，抬起腳狠狠地將碎片踢了出去。然而，玻璃瓶又將它的腳掌劃開了一道深深的口子，鮮紅的血液頓時染紅了沙粒。
生氣的駱駝一瘸一拐地在沙漠裏走著，一路的血跡引來了空中的禿鷲，它們在駱駝上方的天空中盤旋著。駱駝心裏一驚，頓時感覺到危險的降臨，於是不顧傷勢狂奔起來，但是血流得更猛了。
當駱駝跑到沙漠邊緣時，濃重的血腥味又引來了附近的狼，疲憊加之流血過多，無力的駱駝隻得像隻無頭蒼蠅般東躲西藏。倉皇中，駱駝終於跑到了一處可以歇息的地方。不料，食人蟻傾巢而出，黑壓壓地向駱駝撲過去。一眨眼，那些食人蟻就像一塊黑色的毯子一樣把駱駝裹了個嚴嚴實實。不一會兒，可憐的駱駝就倒在地上了。臨死前，這個龐然大物追悔莫及地歎道：“我為什麼跟一塊小小的碎玻璃生氣呢？”
駱駝的腳掌被玻璃瓶碎片劃傷了，這原本是一件非常小的事情。可是駱駝卻在這件小事上抓狂了，它憤怒地將碎片踢了出去。然而，它怎麼也沒有想到，正是它這一舉動使它走向悲劇。其實，世界上不僅是駱駝為一件小事而生氣，龐大的獅子也是如此，看看下麵的故事：
有一天，獅子正在睡覺。有一隻蚊子飛過來圍著獅子“嗡嗡”地叫。獅子自認為自己身強力壯，對弱小的蚊子不屑一顧，於是輕蔑地對蚊子說：“你這可憐的小蟲子真討厭，別打擾我睡覺！”
蚊子被激怒了，尖聲叫了起來：“你這可惡的家夥，憑什麼驅趕我？我要吸你的血！”
獅子譏諷道：“你這小東西，就憑你也敢向我挑戰？實話告訴你吧！我是大名鼎鼎的百獸之王！我打敗了無數強悍的對手。對付你，我隻需要用兩根手指就行了！”
讓獅子沒想到的是，蚊子毫不畏懼地說：“雖然你長得非常高大，但卻奈何不得我！你想怎樣打架呢？用牙齒咬，還是用爪子抓？”
獅子氣極了，伸出爪子拍了幾下，想抓住這隻討厭的小蚊子。可是蚊子輕盈地飛舞著，不管獅子怎麼抓，都抓不住它。獅子氣得暴跳如雷，他大聲吼叫，拚命地揮舞利爪，恨不得把蚊子撕成碎片。可是，蚊子依然在他頭頂上方盤旋，並且挑釁地說：“你的爪子和牙齒對我都沒用，現在應該讓你嚐嚐我的厲害了！”
於是，蚊子吹著喇叭，飛快地向獅子衝去，冷不防地在獅子的鼻子上叮了一口。獅子的鼻尖立刻紅腫了起來，疼得它“嗷嗷”直叫。蚊子看到獅子一副痛苦的樣子，得意地說：“哈哈，知道我的厲害了吧？你這愚蠢的獅子，根本就不是我的對手！”
獅子更加生氣，它看準目標，猛地伸出爪子向蚊子拍去。“啪”的一聲，獅子這一爪沒打著蚊子，卻打在自己的臉上。獅子臉上火辣辣地疼，鼻尖又癢得難受，禁不住流下痛苦的淚水。獅子知道自己不是蚊子的對手，隻好舉起白旗，向蚊子投降。
試想一下，假如獅子不跟蚊子計較，根本不把自己被打擾這件事放在心上，它還會忍受這樣的屈辱嗎？事實上，它因為一件小事，難咽一時之氣，最終落得失敗的下場。從上麵的故事中，我們明白了一個道理：為了逞一時之氣，因小失大，得不償失。
有人曾說過這樣一句話：“一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地獄。既然活著，就一定要活好。”這句話道出了能不能處理好一件事情，關鍵在於我們自己。那麼如何正確處理這些小事呢？我們要學會不在意，換一種思維方式來麵對眼前所有的一切。
不在意就是別把什麼都當回事，不要把一些雞毛蒜皮的小事放在心上；別過於看重名與利的得失；不要為了一點兒小事而著急上火，動輒大喊大叫，以致因小失大，後悔莫及；不要有那麼多的猜疑敏感，不要曲解別人的意思……我們應該知道，人生有時候真的需要一點點兒“傻”。
不在意是堅守目標、排除幹擾的一種良策。我們的精力畢竟有限，如果時時被小事所累，那麼我們必將一事無成。
不在意是一種豁達、大度和寬容。海納百川，有容乃大。沒有寬廣的胸懷和氣度，是很容易流於瑣屑和平庸的。
不在意體現的是一種修養、一種高貴的人格、一種人生的大智慧。那些凡事都要和別人計較的人，自以為非常聰明，其實是以小聰明幹大蠢事；占小便宜，爭大煩惱。而不在意，乃是不爭之爭，無為之為，大智若愚，其樂無窮。
當然，不在意也不等於逃避現實，它不是麻木不仁，不是看破紅塵後的精神頹廢和消極遁世，不是對什麼都冷若冰霜、無動於衷。而是在奔向人生大目標途中所采取的一種灑脫、豁達、飄逸的生活策略。假如你能如此，你自然會擁有一個幸福美妙的人生。因此，麵對一些瑣事時，我們不要生氣，而要學會不在意。
笑看生活
1981年的一天下午，當裏根總統從華盛頓希爾頓飯店出來時，一個持槍青年向他射擊。裏根胸部中彈，當即被送進醫院。
當裏根被推進手術室時，他含笑對外科醫生們說道：“請向我保證，你們都是共和黨人。”
一位醫生立即回答道：“總統先生，今天這裏的人都是好的共和黨人。”
手術後的第二天早上，當護士給他拿掉鼻子裏的導管時，裏根信心十足地說，“我很快就會痊愈的。”
護士接著說：“願你繼續堅持下去。”
裏根聽後佯作驚慌狀，問道：“你的意思是不是說，這樣的事也許還將發生幾次？”
一天，他看見醫生和護士像往常一樣圍著他。
於是他說道：“假如我在好萊塢也這樣引人注目的話，我當初就不會退出電影界。”
醫生和護士都被總統的幽默逗樂了。
(第二節 適度宣泄，懂得包容
包容是一種智慧，是一種非凡的氣度，是對人對事的接納，是一種精神上的成熟。寬恕別人，就是寬恕自己。包容是對別人的釋懷，也是對自己的善待。如果你學會了包容，那麼你的生命就會多一點兒空間，你的生活也會充滿陽光。
下麵有這樣一個故事：
相傳古代有一位老禪師。一天晚上，他在禪院裏散步時，突然看見牆角邊有一把椅子。他一看，就知道有人違反寺規越牆出去溜達了。老禪師並沒有聲張，而是走到牆邊，移開椅子，就地而蹲。
過了一會兒，果然不出老禪師所料，一個小和尚便在黑暗中踩著老禪師的脊背跳進了院子。當小和尚雙腳著地時，他才發覺自己剛才踩的不是椅子，而是自己的師父。小和尚頓時驚慌失措，張口結舌。但是讓小和尚沒想到的是，師父並沒有厲聲責備他，隻是以平靜的語調說：“夜深天涼，快去多穿一件衣服。”小和尚紅著臉龐跑進了房間。此後，小和尚再也沒有違反寺規，擅自越牆出去過。
故事中的老禪師就具有寬廣的胸懷，他明知道小和尚違反寺規了，但他並沒有訓斥小和尚，而是包容了小和尚的錯誤。在他這種寬容的無聲的教育下，小和尚滿懷感激，並改正了錯誤。
包容是一種風格，是一種風度，是一種風範。包容不僅意味著理解和通融，還能表現出一個人寬宏大量的氣度。
看看下麵這個故事：