聽到這些話，特魯多的尷尬心情一下子輕鬆了許多。
麵對自己不受加拿大人民歡迎這種情況，裏根總統並沒有生氣，而是以一種輕鬆幽默的口吻進行自嘲，並將加拿大人民與美國人民聯係在一起，既解除了自己的窘境，又讓特魯多尷尬的心情變得輕鬆起來。
有關心理學家認為：“一個人的身體狀態是受其心理和精神狀態所影響的，大約有一半以上的疾病都是由心理和精神方麵引起的。”所以，掌握心理平衡對人的身體健康特別的重要。
我們每個人在生活當中都會遇到一些使人十分難堪的局麵。當遇到窘境時，那麼應該怎樣冷靜地應對，該如何調整自己的心情呢？“自嘲”是一劑平衡自我心理的良丹妙藥。所以，我們要恰當地運用“自嘲”這種方式。
笑看生活
有一次，蘇格拉底正在和學生討論學術問題時，他的妻子氣衝衝地跑進來，把蘇格拉底大罵了一頓之後，又出去提來一桶水，猛地潑在蘇格拉底身上。
在場的學生都驚呆了，以為蘇格拉底會怒斥妻子一番，但出乎大家意料的是，蘇格拉底摸了摸渾身濕透的衣服，風趣地說：“我知道，打雷以後，必定會下大雨的。”
(第四節 停止抱怨，活出自我
在茶餘飯後的聊天中，我們常常可以聽見一些人滿腹牢騷。他們總是抱怨自己工作職位低，賺錢少，老板太苛刻；抱怨生活不如意，老婆不溫柔，不善解人意；抱怨孩子不聽話，學習成績不好……總之，他們遇到一點兒不如意的事，就抱怨不停，以泄私憤。
喜歡抱怨的人，總認為自己是強者，隻有自己才是對的；喜歡抱怨的人，總能找到借口，為自己的行為進行開脫……抱怨是一種消極的情緒，解決不了任何實際問題。
下麵有一則古老的寓言故事：
有一個年輕的農夫，每天劃著小船，給另一個村子裏的居民運送自家農產品。有一天，天氣酷熱難耐，農夫汗流浹背，苦不堪言。
在這樣燥熱的天氣裏，農夫心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運送任務，以便在天黑之前能返回家中。就在這時，農夫突然發現，前麵有一隻小船，沿河而下，迎麵向自己快速駛來。眼看兩隻船就要撞上了，但那隻船卻沒有絲毫避讓的意思，似乎是有意要撞翻農夫的小船。
農夫向對麵的船大聲地吼叫道：“讓開，快點讓開！你這個白癡！再不讓開你就要撞上我了！”
可是，農夫的吼叫完全沒用，盡管他手忙腳亂地企圖讓開水道，但為時已晚，那隻船還是重重地撞上了他的船。
農夫霎時被激怒了，他厲聲斥責道：“你會不會駕船，這麼寬的河麵，你竟然撞到了我的船上！”然而，當農夫怒目審視對方的小船時，他吃驚地發現，小船上竟空無一人。原來，聽他大呼小叫、厲聲斥罵的隻是一隻掙脫了繩索、順河漂流的空船。
農夫大聲斥責對方，以泄自己心頭之憤。可是，出人意料的是，那小船上竟然空無一人。我們也一樣，多數情況下，當你責難、怒吼的時候，你的聽眾也許隻是一隻空船。那個一再惹怒你的人，絕不會因為你的斥責而改變他的航向。抱怨不如改變，我們與其抱怨命運不公平，倒不如從現在開始努力改變。如果你努力改變現狀，也許你的生活將是另一番天地。
看看下麵這個故事：
據說，有一個寺院的住持立下了一條特別的規定：每到年底，寺院裏的和尚都要對住持說兩個字。
第一年年底，住持問新來的和尚：“你心裏最想說什麼？”
那個新來的和尚說：“床硬。”
第二年年底，住持又問他：“你心裏最想說什麼？”
這個和尚回答說：“食劣。”
第三年年底，這個和尚還沒等住持問便說：“告辭。”
住持望著他的背影自言自語地說：“心中有魔，難成正果，可惜！可惜！”
從故事中我們得知：那個和尚一直以一種消極的心態對待世事，不能安於現狀，隻是一味地報怨。然而，他的抱怨卻讓他失去了修成正果的機會。可想而知，抱怨會讓我們失去多少機遇。抱怨不僅如此，它還像流行感冒一樣傳染給別人。因此，生活中，我們不喜歡跟愛抱怨的人在一起，而喜歡跟自信樂觀的人在一起。因為常常跟愛抱怨的人在一起，很容易變得萎靡不振，對生活失去信心；跟樂觀的人在一起，會覺得生活美好起來了，所有的不幸和困難，都會在我們的勇氣麵前藏匿起它們的身影。其實，抱怨跟樂觀都源於心態，假如那些牢騷滿腹者以積極的心態，換個角度去看問題，那麼相信他的心情很快就會好起來。
下麵這個故事講的正是這樣的道理：
中國著名的國畫家俞仲林擅長畫牡丹。有一次，某人慕名前來，請俞仲林親自為他畫了一幅牡丹畫。那人非常高興，回去以後，立即把牡丹畫掛在客廳裏。
有一天，那人的一位朋友來他家玩，看到了那幅畫，大呼不吉利。因為這朵牡丹沒有畫完全，缺了一部分，而牡丹代表富貴，缺了一角，豈不是“富貴不全”嗎？
那人一看也大為吃驚，認為牡丹缺了一邊總是不妥，於是就拿回去準備請俞仲林重畫一幅。俞仲林聽了他的理由，便靈機一動，說道：“既然牡丹代表富貴，那麼缺一邊，不就是‘富貴無邊’了嗎？”那人聽了俞仲林的解釋，覺得有理，便高高興興地捧著畫回去了。
同一幅畫，因為心態變了，看法也就變了。如果你像那人的朋友一樣用一種消極的眼光去看待生活，毫無疑問，那麼你將覺得生活中處處都不如意；如果你像畫家俞仲林那樣用一種積極樂觀的心態去看待生活，那麼你的生活將幸福美滿。因此，我們應該持一種積極的心態，多往好處想，不要看什麼都不順眼，那麼這樣就會少很多煩惱、苦痛、牢騷，多一些開心、快樂。
泰戈爾說：“如果錯過了太陽時你流了淚，那麼你也要錯過群星了。”停止抱怨吧，做一個開心、快樂的人。
笑看生活
有一次，惠施要去梁國做宰相，渡河時，不小心落水。
船長救起他後說：“看你落了水，就一點兒辦法也沒有！像你這樣的人，怎麼還能做一國的宰相呢？”
惠施笑了笑，說：“搖船、鳧水，我不如你，但治理國家你怎能和我相比呢！”
心靈導航
當你生氣時，你如何控製你的情緒呢？下麵提供一些方法以供參考：
1.自我暗示法
自我暗示就像佛家弟子遇事先說一聲“阿彌陀佛”一樣。當我們發怒時，就可以告訴自己：“放鬆，放鬆，一會兒就好了。”
2.自娛法
自娛法又分為三種方法：一是多交友法，在群體交往中取樂；二是多製訂小目標法，因為小目標容易實現，這樣常會帶來愉悅的滿足感；三是一分為二法，時時提醒自己用辯證的眼光看待問題，禍福相依，有得必有失等。
3.給予法
奉獻給別人是一種幸福，幫助別人是一種快樂。在你心情不好時，不妨積極地去幫助身邊的人，你會從別人的“感謝”中獲得好心情，你會體會到給予的幸福，原來是從心底深處溢出來的。
4.宣泄法
人在生活中難免會產生各種不良情緒，如果不采取適當的方法加以宣泄和調節，身心都將會受消極情緒的影響。因此，當你失意、不快樂或心裏鬱悶時，不要壓在心裏，向知心朋友和親人訴說或大哭一場，也可以做其他富有挑戰性的工作。值得注意的是，發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。
5.轉移法
當火氣上湧時，要有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散注意力，以便使急躁的情緒得到緩解。
6.意識調節法
運用對人生、理想、事業等目標的追求和道德法律等方麵的知識，提醒自己為了實現長遠的目標，不要被眼前煩瑣之事所幹擾。