看似牛氣哄哄的李海鵬得了很多白領人士的通病。這類人都是平時工作壓力太大，沒有自己的休閑時間，生活太緊張，最終導致健康崩潰。“騰不出時間休息的人，一定會騰出時間來生病”，相信這對每個人來說都是一句強有力的警醒。可是，現代人似乎已經卷入一個巨大的漩渦之中無法自拔了，身體如一架超負荷運轉的機器每天都在磨損，卻根本騰不出時間維修。長此以往，三高、精神分裂、失眠，甚至腦溢血等疾病就會主動找上門來！到那個時候，恐怕再多的營養品和藥片都無法拯救你於“水深火熱”中。
可以試想那些國家元首和總統們，每天忙忙碌碌，可謂日理萬機，擔負的責任恐怕比你大得多。可是元首和總統們的生活十分有規律，比如美國首任總統喬治·華盛頓是一位騎馬能手，他騎術高超，一生中將近有1/3的時間是在馬背上度過的；克林頓總統在白宮期間的健身“秘方”是：星期一，圍繞林陰大道跑5英裏；星期二，以自己的最快速度攀登國會山（國會山的高度和北京的景山相近）10次；星期三，休息；星期四，爬林肯紀念堂的台階（約有60～70級）5次；星期五，在白宮跑道上跑步。
一位做醫生的朋友曾對我說——人的正常休息時間最少要達到7個小時。從20歲開始，每10年身體的新陳代謝狀況就會下降2％。如果再不注重休息和養生的話，人體的衰老還會更快！
如果你不信，可以注意一下你的掉發情況是不是開始由幾根變為幾十根？你的視力是不是還能與5年或者3年前相比？你還能不能在12秒內跑完100米？等你爬完10層樓梯的時候，你是不是滿臉通紅、腿打戰？你的胃會不會不定期疼痛？
如果這幾項中你有三項“中標”，那麼就應該讓你的“繁忙”收斂一些了！
《禮記·雜記》中說：“一張一弛，文武之道。”這正是我們對待工作和生活的辦法。這樣一來，我們既不被事業壓垮身子骨，又不讓惰性肆無忌憚地蔓延。根據自己的具體情況，製定一個鬆弛有度的生活計劃。比如周末兩天，盡量不談工作，而是外出旅遊、散心或者和心愛的人在家研究美食；周一到周五的工作時間，白天全身心投入，讓工作高度有效率，晚上則盡情享受短暫的休憩。閑忙結合、事業順利，生活也情趣盎然，不亦樂乎？
我們一定要讓自己記住——心可以是鋼做的，因為有了鋼鐵般的意誌才能克服困難、成就事業，但你的身體卻絕不是鋼做的，隻有經常騰出時間來嗬護它，身體才會生龍活虎，事業才會錦上添花！