認識兒童矮小
一般來說，如果在相似環境下，同種族、同性別、同年齡的人，身高低於正常人群平均身高兩個標準差以上或第三百分位以下，就能診斷為矮小症了。作為正在生長發育期的兒童來講，身高增長速度也可以作為一個評判標準，3歲以下嬰幼兒增長速度小於7厘米/年；3歲～青春期前，增長速度小於3～5厘米/年；青春期增長速度小於5～6厘米/年，都屬於身高增長緩慢。
生長發育是一個很複雜的問題，到目前為止人們對其了解仍很有限，僅導致生長障礙的病因就多達幾百種。矮小在醫學上分為疾病性矮小和非疾病性矮小兩種。非疾病性矮小主要有家族性矮小、青春期發育遲緩、心理性矮小等。疾病性矮小包括垂體性侏儒、晚發性甲狀腺功能低下、營養不良、宮內發育遲緩、維生素D缺乏性佝僂病等。
矮小症的治療
矮小症患者大多數可通過藥物治療而長高，關鍵是要查出矮小症的病因，進行有針對性的治療。如：甲狀腺功能低下引起的矮小，可用甲狀腺素治療；侏儒症患者，應補充生長激素；腎上腺皮質功能減低者，要補充腎上腺皮質激素。但這些治療必須把握長高的最佳時期，錯過時機將貽誤終身，且年齡越小接受治療的效果就越好，如果拖延至骨骺完全閉合，就沒有長高的希望了。
營養處方
人的身高主要由先天因素決定，但仍有30%左右取決於後天因素。另外，先天的遺傳潛能能否得到充分的發揮，後天的因素也起著很重要的作用。這些因素包括營養、運動、睡眠、心理、疾病等諸多因素。
（1）在營養因素中，各種營養素對孩子的生長發育都有著或多或少的影響。其中蛋白質、鈣和維生素D、鋅等對孩子“長個兒”有著較直接的影響。
（2）蛋白質：孩子的生長發育需要大量的蛋白質，特別是動物性蛋白。因為動物蛋白中含有較多的必需氨基酸，而必需氨基酸缺乏可導致生長停滯。所以生長發育中的孩子每餐一定要有動物性食物，如肉類（包括畜、禽、魚蝦）、蛋類、奶類，如果動物性食物不足，也可以用大豆或大豆製品加以補充。
（3）鈣：鈣是骨骼生長的重要“原料”，如果鈣缺乏，會影響孩子骨骼的正常發育。處於快速生長期的孩子要注意多攝入含鈣高的食物，如奶及奶製品、大豆及豆製品、炸酥魚酥蝦等。如果從食物中攝入不足，可適當補充鈣製劑。
（4）維生素D：維生素D可幫助鈣的吸收，孩子在生長過程中一定不能缺乏。生長快的孩子維生素D需要量相對多，僅靠正常食物可能不能滿足需要，可通過曬太陽或吃魚肝油來補充。但需特別注意，攝入過多的魚肝油會造成維生素D中毒，而維生素D中毒也會造成孩子身材矮小和生長發育遲緩，以及鈣沉積在軟組織中等更加嚴重的後果，所以補充維生素D一定要遵醫囑。
（5）鋅：缺鋅可導致厭食、異食、生長發育滯後及青春期發育延遲等後果。含鋅高的食物有：紅色瘦肉、動物肝腎、貝類、粗糧等。
總之，兒童的生長發育需要各種營養素的參與，要讓孩子從小養成不偏食不挑食的好習慣。
其他有助於長高的因素
除營養外，我們能夠控製的有助於孩子長高的因素還包括：
（1）運動：實驗觀察顯示，劇烈運動15～20分鍾，不論高身材還是矮身材，90%正常兒童生長激素的分泌明顯增加。運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動後還能增進食欲，對孩子增高有幫助。有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打球、遊泳等。
（2）睡眠：正常人在24小時內，生長激素的分泌波動很大，在清醒狀態時，血中生長激素水平很低。深度睡眠時生長激素分泌增加，兒童及青少年每日分泌的生長激素超過50%是在夜間深睡眠的早期所分泌。所以睡眠對促進生長非常有益。家長一定要保證孩子有足夠的睡眠。
（3）心理：父母的關愛對孩子的身高也有影響。生活在驚恐和抑鬱環境中的孩子，身高的發育會比同齡孩子滯後。特別是低年齡的兒童，受家庭環境的影響尤其明顯，一般把兒童由於缺少應有的關愛而引起的身材矮小稱為“心理性矮小症”。因此，家長一定要為孩子營造一種健康、關愛有加的生長環境。